Калории и углеводы попкорна в кинотеатре зависят от кинотеатра и от того, сколько Вы съели.Image Credit:Klaus Vedfelt/DigitalVision/GettyImages
В этой статье
- Питание
- Калории и макросы
- Другие закуски для кино
Попкорн и кино, несомненно, сочетаются. Но если Вы считаете калории или углеводы, или просто стремитесь к более здоровому питанию, попкорн в кинотеатре — это, вероятно, то, что Вы хотите есть умеренно.
Совет
Если Вы опасаетесь, что попкорн в кинотеатре содержит много калорий, попробуйте вместо него использовать попкорн, нарезанный воздушными шариками.
Питание попкорна в кинотеатре
Согласно данным AMC Theatres, попкорн среднего размера в кинотеатре без масла даст Вам:
- Калории: 600
- Общее количество жира: 27 г
- Насыщенные жиры: 2 г
- Трансжиры: 0 г.
- Холестерин: 0 мг
- Натрий: 1,530 мг
- Общее количество углеводов: 82 г
- Диетические волокна: 15 г
- Сахар: 0 г
- Белок: 14 г.
Калории и макросы попкорна в кинотеатре
Если Вы задаетесь вопросом, сколько калорий содержится в попкорне в кинотеатре, то ответ зависит от кинотеатра, в который Вы ходите, и от размера Вашего заказа. Попкорн среднего размера из кинотеатра AMC вмещает 7 чашек попкорна и содержит около 600 калорий.
Однако калорийность попкорна в кинотеатрах может довольно сильно варьироваться. Попкорн без масла в кинотеатрах AMC содержит от 300 калорий в небольшом заказе до 1 090 калорий в многоразовой баночке, согласно данным AMC Theatres.
Содержание углеводов в попкорне в кинотеатрах также варьируется. Вы можете получить от 41 до 148 грамм углеводов из попкорна в кинотеатре.
Поскольку попкорн в кинотеатрах AMC обжаривается в масле канолы, в нем обычно много жиров, даже если Вы не используете масло. Вы получите от 13 г жира (в маленькой порции) до 48 г жира в многоразовой баночке.
Попкорн в кинотеатре также содержит некоторое количество белка. В маленькой порции Вы получите 7 грамм белка, а в многоразовой баночке — 25 грамм.
Калории в попкорне для кинотеатров с маслом
Добавление масла в попкорн в кинотеатрах также увеличивает количество калорий и жира. Не говоря уже о том, что масло обычно выдается через автомат, управляемый кнопкой, поэтому можно легко потерять счет его количества. По данным компании Cinemark, одна столовая ложка масла в кинотеатре содержит 130 калорий и 14 г жира (из которых 9 г — насыщенный жир).
Питательные идеи для перекуса в кино
Если Вы не можете наслаждаться просмотром фильма без закуски, у Вас также есть возможность самостоятельно готовить закуски, чтобы снизить количество углеводов и калорий.
Вы также можете приготовить попкорн самостоятельно. По данным MyFoodData, попкорн, приготовленный воздушным способом, содержит всего 31 калорию на чашку, что позволит Вам получить такой же приятный хруст за меньшее количество калорий.
Если Вы любите сочетать попкорн в кинотеатре с чем-нибудь сладким, приготовьте свою собственную смесь. Соедините попкорн с воздушной стружкой, несоленые орехи и сухофрукты для разнообразия вкуса. Такое сочетание белков, углеводов и жиров насытит Вас, не нарушив при этом Ваш режим здорового питания.
Но если Вы не можете взять с собой свои собственные закуски, выберите самую полезную закуску в кинотеатре: небольшой заказ попкорна без масла и соли. Кроме того, Вы получите четыре грамма полезной клетчатки!