Упражнения, которые укрепляют ядро, могут помочь лечить боли сколиоза, естественно. Наиболее Кредит: JLCO — Julia Amaral / Istock / Gettyimages
В этой статье
- Симптомы
- Причина
- Диагностика
- Лечение
Шпины имеют небольшую естественную кривую спереди к спине, но от 2 до 3 процентов людей имеют состояние, называемое сколиозом, которое является когда позвоночника кривые в сторону влево или вправо, согласно американской ассоциации неврологических хирургов.
Реклама
Видео дня
Условие чаще всего диагностируется в возрасте от 10 до 15 лет, когда позвоночник по-прежнему развивается, но может повлиять на людей в течение продолжительности жизни. Взрослые намного скорее всего, испытывают боль, а не из самой кривизны, а от штамма, которую он ставит на определенные мышцы и суставы, говорит Мэтью Э. Cunningham, MD, PhD, доцент ортопедической хирургии в больнице для специальной хирургии в Нью-Йорке И глава клиники сколиоз больницы.
Реклама
Вот симптомы и причины условия, как он поставлен диагностирован и способы поиска боли сколиоза.
Симптомы сколиоза
Сколиоз может прийти без симптомов вообще. Когда это делает, говорит Клэр Маккеоне, PT, DPT, сертифицированный клинический специалист по доске в ортопедической физиотерапии в детской больнице Цинциннати, «главное, что мы видим, — это изменение формы, когда вы смотрите прямо с вашей спины. Я не Смотрите прямую линию. Я вижу форму или форму «C».
Реклама
Иногда плечо, бедро или даже ребро, результат вашего позвоночника, также скручивая и вращающийся. Ваша голова может даже быть выравниваться с остальной частью вашего тела.
Причины боли сколиоза
Боли сколиоза у взрослых могут повлиять на нижнюю часть спины, а также вызвать боль, стреляющую в ногу, говорит доктор Каннингем. Если есть давление на определенные нервы, ваши ноги также могут чувствовать себя слабыми.
Реклама
«Мир построен для людей, у которых нет сколиоза, поэтому те, кто делает, всегда вмещаются», — говорит Маккен. Это подчеркивает на одну сторону вашего тела, что вызывает боль.
В общем, вот что вызывает сколиоз, который может привести к боли:
1. идиопатический
Ничего ты не делаешь — вроде быстрыми рюкзаками или подъемными продуктами — может вызвать сам сколиоз. Вместо этого 80 процентов случаев являются «идиопатическими», что означает, что никто не знает, что они вызывают.
2. Определенные условия
Церебральный паралич, мышечная дистрофия, другие нервношенные заболевания, дефект рождения или позвоночника также могут вызвать сколиоз.
3. дегенеративный
У пожилых людей сколиоз либо оставлен с детства или дегенеративна, что означает, что он приводит к накопленному износу на вашем теле как возрасте. Дегенеративный сколиоз обычно влияет на поясницу или нижнюю спину, и боль может прийти от ущемленных нервов или от определенных мышц и суставов, которые должны работать больше, чтобы компенсировать кривую.
Как сополиоз диагностируется
Единственный способ диагностировать сколиоз окончательно проходит через рентген, доктор Каннингем говорит. Иногда это случайное поиск на рентгеновском лучестве, первоначально заказанном по другой причине, как спортивная травма.
В противном случае доктор, подозревающий со сколиозом, может запрашивать рентген после физической проверки пациента и выполнение продовольственного теста Adams. Это когда вы стоим спиной к врачу и согните на 90 градусов на талии, руками висит своими сторонами. Если одна сторона вашего тела поднимается или одно плечо, ребро или бедро выше, чем у другого, врач может заказать рентген для подтверждения или исключительно сколиоза.
Серьезность кривой определяется через метод COBB, который измеряет степень кривизны. Сколиоз диагностируется, когда боковое кривизну более 10 градусов. Чем выше число, тем сильнее сколиоз.
Если один из ваших симптомов болит, врачи могут также заказать другие тесты, чтобы увидеть, если у вас есть другое медицинское состояние. Другие источники боли в спине включают инфекцию, разрушение, отсутствие витамина D, артрита, растяжения, штаммы и многое другое, говорит доктор Каннингем.
«Сколиоз не останавливает вас от чего-либо. Чем больше вы понимаете свою кривую, тем более вероятно, что вы должны получить в лучшей версии вашей осанки».
Лучшие процедуры, которые помогут облегчить боли сколиоза
Йога может помочь вам построить осведомленность о теле и силы, что может облегчить боли сколиоз. Наиболее Кредит: Милко / Istock / Gettyimages
Дети и подростки со сколиозом редко имеют боль. Вместо этого лечение (если есть) направлено на то, чтобы остановить кривую от ухудшения при увеличении функции. Это лечение может быть скобами или, в тяжелых случаях, операция.
У взрослых несколько вариантов могут помочь со сколиозом боли, в том числе многие лекарства от дома:
1. Обращение боли
Вы можете начать с нестероидных противовоспалительных препаратов (NSAID), таких как аспирин или ибупрофен (Advil). Ацетаминофен (тиленол) не уменьшает воспаление, но может помочь с болью.
После чрезвычайных вариантов врачей врачи иногда обращаются к рецептуру и захватывающие препараты, такие как габапентин (нейронтин), а также антидепрессанты Дюлоссетин (Cymbalta) и бупропион (Wellbutrin), которые прерывают болевые сигналы, путешествующие в ваш мозг, говорит доктор Каннингем Отказ
2. Теплая или холодная терапия
На применении льда или тепла на пораженный участок может обеспечить некоторое облегчение, говорит доктор Каннингем.
3. Физическая терапия и упражнения
Движение обычно может помочь кому-либо со сколиозом, независимо от угла Cobb или возраста, и эти типы упражнений обычно могут быть сделаны дома.
Хотя специфические упражнения должны быть ориентированы на каждого человека, общая цель состоит в том, чтобы укрепить мышцы, которые поддерживают ваш позвоночник, доктор Каннингем говорит. Физиотерапия принимает аналогичный подход. «Мы хотим обеспечить симметрию прочности мышц и длины мышц», — говорит представитель APTA DPT.
Если вы не уверены, какие упражнения могут вам помочь, рассмотрим работу с физическим терапевтом, который может адаптировать план движения к вашему фитнесу уровню и степени сколиоза.
Можете ли вы обратный сколиоз с упражнениями?
Тим Петри
Упражнения, чтобы избежать со сколиозом
Дэн Кетчум
Упражнения для уменьшения горба ребра, вызванные сколиозом
Тим Петри
Лучшие упражнения для сколиоза
Обри Бейли
4. Метод Schroth
Это тип физической терапии, которая использует упражнения, адаптированные к определенной кривой каждой пациенту, объясняет Дурбан, который также ведет физиотерапевт в клинике болезни Детской боли Цинциннати.
«Он смотрит на мышцы, симметрию и выравнивание осанки и включает в себя дыхание, чтобы передать вращение позвоночника для улучшения контроля и функции осанки».
Среди прочего, пациенты учатся добиться скорректированного поза, и получать инструкцию при выполнении деятельности повседневной жизни, таких как купание, добавляет McKeone, который является сертифицированным терапевтом Schroth.
5. Альтернативные терапии
Йога и пилатес оба строят основную силу и баланс, которые полезны в сколиозе, и у них тоже есть другие выгоды.
«У вас есть компонент ума-тела, поэтому вы строите осознание тела, что особенно важно в сколиозе», — говорит Маккен. «Сколиоз не останавливает вас от чего-либо. Чем больше вы понимаете свою кривую, тем более вероятно, что вы должны получить в лучшей версии вашей осанки».
6. Инъекции позвоночника
Обычно это инъекции стероидов и местного анестетика, приведенного непосредственно к болезненной зоне. Но это временное исправление, с результатами продолжительностью несколько недель или месяцев.
7. Хирургия
Хирургия — последний шаг, который обычно зарезервирован для пациентов, у которых есть боль, независимо от того, насколько большой или маленький сколиоз, говорит доктор Каннингем. Существуют различные типы поясничной операции декомпрессии:
- <Сильная> Ламинэктомия: Врачи Удалите раздел одного ваших позвонков, чтобы освободить нерв от давления.
- <Сильные> дискэктомия: Врачи Удалите раздел одного из дисков, разделяющих позвонки, также для облегчения давления.
- Spinal Fusion: врачей предохранит или объединяют два или более позвонка, чтобы укрепить позвоночник. «Фьюжн — это большое предпринимательство», — говорит доктор Каннингем. «Как только вы это сделаете, он может изменить механику позвоночника и потенциально разгружать то, что движение на уровне выше и ниже, поэтому они могут утомить быстрее и в конечном итоге быть симптоматическим».
Реклама