Это правда, что наличие большего количества меланина защищает вас от УФ-излучения, но не делает вашу кожу защищенной от солнца. Изображение предоставлено morefit.eu Creative 
Насколько это плохо? устанавливает четкую запись обо всех привычках и поведении, которые, как вы слышали, могут быть нездоровыми.
Некоторые люди краснеют, если находятся под солнцем без защиты даже в течение короткого периода времени, в то время как другие, кажется, редко, если вообще когда-либо, горят. Может быть, у вас смуглый цвет лица или оливковый оттенок, который приобретает более глубокий загар, а не как у омара.
Если ваша кожа никогда не становится хрустящей, у вас может возникнуть соблазн вообще отказаться от SPF. Исследование, проведенное в июле 2015 года в Журнале Американской академии дерматологии , показало, что среди людей, которые не обгорают после часа нахождения на солнце, только 6 процентов мужчин и 25 процентов женщин регулярно наносите солнцезащитный крем на лицо. Исследователи подозревают, что это связано с тем, что они не считают себя уязвимыми для солнечных лучей.
Итак, можно ли пропустить крем для загара, если вы никогда не пережарились? Или УФ-излучение все еще может сказаться, независимо от типа вашей кожи? Мы попросили дерма объяснить. (Спойлер: защита от солнца очень важна для всех!)
Почему одни люди обжигаются, а другие загорают?
Все сводится к меланину, естественному пигменту кожи, вырабатываемому в клетках кожи, называемых меланоцитами.
«Роль меланина — защищать ДНК, содержащуюся в клетках нашей кожи, от солнца», — говорит дерматолог Хизер Вулери-Ллойд, доктор медицинских наук, директор отделения «Кожа цвета» Департамента дерматологии Университета Майами и представитель Общества цвета кожи. . «Когда вы смотрите на клетки кожи под микроскопом, меланин похож на маленький зонтик, который находится прямо над ядром клетки кожи, ближе всего к солнцу».
Этот меланиновый зонт частично блокирует УФ-излучение от солнечного света. Чем больше меланина в вашем теле, тем темнее ваша кожа и тем больше у вас естественного покрытия от солнца. Согласно исследованию, проведенному в январе 2016 года в Журнале клинической и эстетической дерматологии , черная кожа обеспечивает средний эквивалентный SPF 13,4.
«Если ультрафиолетовое излучение повреждает содержимое клеток кожи без возможности восстановления, в организме начинается процесс апоптоза, при котором клетки кожи по существу убивают себя — вот что такое солнечный ожог».
Как только солнечный свет проникает через этот меланиновый зонтик и достигает кератиноцитов, которые являются внешними клетками кожи, ультрафиолетовое излучение начинает разрушать ДНК клетки.
«Если ультрафиолетовое излучение повреждает содержимое клеток кожи без возможности восстановления, ваше тело начинает процесс апоптоза, при котором клетки кожи по существу убивают себя — вот что такое солнечный ожог», — говорит доктор Вулери-Ллойд. «Поскольку поврежденные клетки кожи невозможно спасти, они умирают, отслаиваются, и вы начинаете заново с новыми клетками».
У людей со светлой кожей не так много меланина, что означает, что они более уязвимы для УФ-излучения. Тем не менее, если у вас черная или коричневая кожа, это не значит, что вам не повезло.
«Чем темнее ваша кожа, тем больше ультрафиолетового излучения вы можете переносить, но оно не бесконечно», — говорит доктор Вулери-Ллойд. «Даже люди с самым темным оттенком кожи, цвета певца Сила, могут получить волдыри от солнечных ожогов после определенного количества пребывания на солнце».
В отчете Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) за 2012 год было обнаружено, что 11 процентов чернокожих американцев и 35 процентов выходцев из Латинской Америки имели хотя бы один солнечный ожог в прошлом году.
Более того, без явного покраснения некоторые темнокожие люди могут даже не осознавать, что у них солнечный ожог. (Согласно данным CDC, к другим признакам относятся чувствительность, отек, волдыри, головная боль, тошнота, усталость, шелушение и теплая на ощупь кожа.)
И вы должны знать, что, даже если вы не обгорели, загар все равно свидетельствует о генетическом повреждении клеток вашей кожи. По данным Фонда рака кожи, безопасного или здорового загара не существует.
Вы по-прежнему подвержены риску рака кожи
Это правда, что у людей со светлой кожей больше шансов заболеть раком кожи, чем у людей с черной или коричневой кожей, благодаря более низкому уровню защитного меланина. А исследование, проведенное в 2016 г. в Азиатско-Тихоокеанском журнале профилактики рака , показало, что нет четкой связи между воздействием солнца и плоскоклеточным раком или меланомой среди цветных людей.
Но исследование также подтвердило, что повторное повреждение ДНК в результате незащищенного воздействия ультрафиолетовых лучей увеличивает заболеваемость базальноклеточным раком для всех типов кожи. У цветных людей 90 процентов базальноклеточных карцином обнаруживаются на голове или шее, куда попадают солнечные лучи. У BIPOC, живущих в более солнечном климате, также выше вероятность развития базальноклеточного рака, чем у тех, кто находится дальше к северу от экватора.
Более того, у темнокожих людей все еще может развиться плоскоклеточный рак или меланома, хотя уровень заболеваемости намного ниже, и поражения обычно развиваются в областях, куда не проникает солнечный свет. Плоскоклеточный рак обычно встречается в бедрах, ногах и ступнях, а меланома — на ладонях, пальцах ног или подошвах ступней.
Поскольку раковые образования часто располагаются в отдаленных местах, которые не подвергаются воздействию солнца, они, как правило, остаются незамеченными или диагностируются неправильно. Исследование CDC, проведенное в июле 2019 года, показало, что выживаемость цветных людей с меланомой значительно ниже, чем у людей с белой кожей, вероятно, из-за задержек в диагностике.
Ваше лицо могло выглядеть пятнистым
Солнцезащитный крем важен на пляже, но вы действительно должны наносить его на солнце каждый раз, когда находитесь на солнце.
Более высокий уровень меланина обеспечивает лучшую защиту от солнца, но также делает вас более склонным к гиперпигментации.
«Чем темнее ваша кожа, тем более реактивными являются ваши меланоциты», — говорит доктор Вулери-Ллойд. «Воздействие солнца заставляет меланоциты включаться и производить больше меланина».
В результате хроническое незащищенное пребывание на солнце часто приводит к неровному тону кожи, например к появлению веснушек и более темных пятен на щеках.
«Чем темнее ваша кожа, тем больше ультрафиолетового излучения вы можете переносить, но это не бесконечно. Даже люди с самым темным оттенком кожи могут получить солнечные ожоги с волдырями после определенного количества пребывания на солнце».
Люди с большим количеством меланина также подвержены большему риску меланодермии — кожного заболевания, приводящего к пятнистому коричневому цвету лица.
«Люди с обесцвечиванием кожи, например, с меланодермией, часто неуверенны в себе, что снижает качество их жизни», — говорит дерматолог из Санта-Моники Таня Кормейли, доктор медицины, клинический профессор дерматологии в Медицинской школе Дэвида Геффена Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. «Мелазма ухудшается на солнце, и использование SPF — огромная часть ее предотвращения и коррекции».
Вы будете выглядеть старше и быстрее
Во-первых, хорошие новости: если у вас темная кожа, у вас не будет столько тонких линий и морщин, как у людей со светлой кожей. «Поскольку меланин обеспечивает защиту от ультрафиолетового излучения, вероятность его проникновения в дерму и повреждения коллагена и эластина снижается», — говорит доктор Вулери-Ллойд.
А вот и загвоздка: помните те ультра-реактивные меланоциты, которые вызывают гиперпигментацию, когда вы проводите время на солнце без защиты? Согласно исследованию, проведенному в сентябре 2017 года в Maedica Journal of Clinical Medicine , крапчатый цвет кожи (например, веснушки, темные пятна и пятна) может сделать вас на 20 лет старше, чем вы есть на самом деле.
«Некоторые клинические исследования показали, что неровный тон кожи больше указывает на возраст, чем на морщины», — говорит доктор Вулери-Ллойд. «Исследователи отфотошопили фотографии людей, чтобы добавить на их лица гусиные лапки или коричневые пятна — фотографии с добавленными морщинами воспринимались моложе, чем фотографии с коричневыми пятнами».
Помните, что количество меланина в вашей коже — не единственный фактор, влияющий на фотостарение. «Ваш риск повреждения ДНК на 20 процентов обусловлен генетикой, а на 80 процентов — окружающей средой, включая воздействие солнца, диету, воздействие загрязнения и курения», — говорит доктор Вулери-Ллойд.
Она отмечает, что иногда видит пожилых пациентов с очень светлой кожей, которые выглядят очень молодо, хотя раньше они пекли на солнце. «У них может быть более эффективная система восстановления ДНК, которая их защищает», — говорит доктор Вулери Ллойд. «В то время как у других людей морщины непропорциональны воздействию солнца, просто потому, что у них есть генетическая предрасположенность к ним».
Кроме того, некоторые лекарства, такие как третиноин, лекарства от кровяного давления, содержащие гидрохлоротиазид и определенные таблетки от мигрени, также могут повысить риск повреждения солнцем. (Вы можете найти полный список в Фонде рака кожи.)
«Эти лекарства могут подавлять часть механизма восстановления ДНК кожи или создавать фототоксичное вещество в коже», — говорит доктор Вулери-Ллйод. Если вы берете что-то из списка, солнцезащитный крем необходим.
Лучший солнцезащитный крем для BIPOC
В течение многих лет это был резервный совет: используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 30, независимо от тона вашей кожи.
Но в наши дни есть еще кое-что, на что стоит обратить внимание, покупая солнцезащитные средства. Было много слухов о минеральных (или физических) солнцезащитных кремах, которые наносятся поверх кожи, создавая барьер, отражающий ультрафиолетовые лучи. С другой стороны, химические солнцезащитные кремы поглощают лучи, прежде чем они повредят кожу. Исследования показывают, что первые более эффективны и полезны для здоровья.
«Химические солнцезащитные кремы разрушаются быстрее и не обеспечивают такой защиты, как физические солнцезащитные, — говорит доктор Кормейли. Доктор Вулери-Ллойд добавляет, что люди с чувствительной кожей, как правило, меньше раздражаются при использовании минеральных солнцезащитных кремов по сравнению с химическими.
Кроме того, исследование, проведенное в январе 2020 года в JAMA , показало, что химические солнцезащитные кремы попадают в кровоток — даже после однократного использования — где они могут оставаться в течение длительного периода времени.
«Они также имитируют эстроген, поэтому, когда вы получаете его в больших дозах, ваше тело думает, что в нем есть дополнительный эстроген», — говорит доктор Кормейли. «Химические вещества в этих солнцезащитных кремах были обнаружены в тканях рака груди, и люди, которые используют их в больших количествах, могут страдать от эндокринных проблем».
Обратной стороной минеральных солнцезащитных кремов, содержащих цинк или титан, является то, что густой белый крем может придать серый оттенок более темной коже. «Чтобы не выглядеть так, как будто у вас на лице йогурт, попробуйте солнцезащитный крем с тонированным оттенком, соответствующий тону вашей кожи», — говорит доктор Кормейли.
Итак, насколько плохо не использовать солнцезащитный крем, если вы никогда не обгораете?
«С косметической точки зрения это очень плохо, — говорит доктор Вулери-Ллойд. «Даже люди, которые не обжигаются, будут страдать от фотостарения из-за хронического незащищенного пребывания на солнце, поэтому, если вас беспокоят тонкие линии, морщины или неровный тон, ваша кожа не будет выглядеть так, как вы хотите, когда вы в возрасте 40 лет и старше «.
Наносить немного крема для лица с SPF каждый день не так уж сложно, а отдача огромна.
Что касается рака кожи: «Если у вас оливковая или черная кожа, ваш риск ниже, но он не равен нулю», — говорит доктор Вулери-Ллойд. «У меня много пациентов с темной кожей, которые все еще болеют раком кожи».
Вы действительно хотите рискнуть? Не думал. Теперь откройте бутылку солнцезащитного крема и наденьте солнцезащитный крем!