Окунитесь в атмосферу праздника с этими низкокалорийными десертами с добавлением мяты, которые начинаются с пакета леденцов. Изображение предоставлено: Rimma_Bondarenko / iStock / GettyImages
В декабре недостатка в леденцах нет. Они праздничные, веселые и мятно-свежие. Но, повесив несколько в качестве декора, подарив одни вместе с праздничными открытками и перекусив другими, обычно остается хотя бы горстка сидящих без дела.
Вместо того, чтобы выбрасывать их в мусор, попробуйте эти одобренные диетологом десерты из леденцов, которые легко приготовить, они восхитительны, красивы на вид и израсходуют оставшиеся леденцы. А поскольку все они содержат менее 300 калорий, вы можете наслаждаться ими, не нарушая свой сбалансированный рацион.
Вы едите слишком много сахара? Следите за ежедневными питательными веществами, регистрируя свои приемы пищи в приложении MyPlate. Загрузите сейчас, чтобы скорректировать свою диету уже сегодня!
1. Жевательное двойное шоколадное печенье с мятой и перечной.
Посетить страницу 
Подавайте это декадентское печенье с высоким стаканом молока.
- 210 калорий
- 17 граммов сахара
Сезон отпусков не будет полным без пары печенья. Эти шоколадные конфеты с перечной мятой мягкие, жевательные и идеальный способ израсходовать лишние леденцы. «Выберите натуральный какао-порошок, чтобы увеличить содержание антиоксидантов в этом печенье», — говорит Николь Родригес, RDN. Она также предлагает выбрать темный шоколад с содержанием какао 70 процентов или выше, потому что он содержит больше всего флаванолов — антиоксиданта, который, как известно, обладает противовоспалительным и потенциально антиканцерогенным действием.
Получите рецепт и информацию о питании Chewy Double Chocolate Peppermint Cookies и информацию о питании от Minimalist Baker.
2. Брауни с мятой в кружке.
Посетить страницу 
В кружке этого декадентского брауни содержится 12 граммов протеина. Изображение предоставлено Джеки Ньюджент / morefit.eu
- 256 калорий
- 20 граммов сахара
Десерты в кружке не только удобны, но и позволяют быстро насладиться сладким угощением без лишних хлопот. Несмотря на то, что в этом рецепте используется кокосовый сахар и цельнозерновая мука для выпечки вместо чрезмерно обработанных вариантов, Родригес говорит, что содержание сахара в этом рецепте немного завышено. Чтобы уменьшить его, попробуйте использовать заменитель сахара 1: 1.
Здесь вы можете найти рецепт и информацию о питательной ценности мятного коричневого в кружке.
3. Мятно-сливочно-сырный соус
Посетить страницу 
При подаче выбирайте полезные для здоровья блюда, такие как фрукты или цельнозерновые крекеры.
- 140 калорий
- 15 граммов сахара
Десертные соусы — отличная идея, когда вам надоели привычные рецепты, но после начала макания легко съесть больше, чем ожидалось. «Превратите это в порционный десерт, подав его в рюмках с одним крекером», — предлагает Родригес. А если вы хотите снизить жирность и калорийность, выберите легкий сливочный сыр или замените сыр Невшатель.
Получите рецепт и информацию о питании и рецепте сливочно-сырного соуса с перечной мятой на сайте Tastes of Lizzy T.
4. Горячий шоколад с перечной мятой.
Посетить страницу 
Этот напиток сам по себе насыщенный и сладкий, поэтому подумайте о том, чтобы отказаться от таких начинок, как взбитые сливки и шоколадный сироп.
- 260 калорий
- 29 граммов сахара
Горячий шоколад — лучший вариант зимнего десерта. Он сладкий, теплый и его легко подавать всей семье. В этом рецепте леденцы плавятся в шоколадном напитке, что естественным образом увеличивает содержание сахара. Чтобы снизить общее содержание сахара, попробуйте использовать одну плитку молочного шоколада вместо двух или замените обе плитки темным шоколадом.
Здесь вы найдете рецепт горячего шоколада с перечной мятой и информацию о питании.
5. Мороженое с мятой и хрустящей корочкой.
Посетить страницу 
Это мятное мороженое содержит более 80 процентов дневной нормы кальция.
- 257 калорий
- 18 граммов сахара
«В этом домашнем мороженом на удивление меньше общего жира, насыщенных жиров и сахара на порцию, чем в том мороженом, которое продается в магазинах», — говорит Родригес. Но ключом к наслаждению этим рецептом является соответствующее порционирование с использованием мерной чашки. Большой бонус: это мороженое с мятой и мятой обеспечивает более чем дневную норму витамина А.
Получите рецепт мороженого с перечной мятой и информацию о питании от Homemade Hooplah.