Такие факторы, как ваш возраст и количество пота, могут определять, как часто вам следует мыть волосы. Изображение предоставлено: K-Angle / iStock / GettyImages
Актуальная тема — как часто вы моете кожу головы мыльной пеной: некоторые люди предпочитают мыть шампунем свои пряди максимум несколько дней в неделю, в то время как другие чистят гриву ежедневно. Но как часто нужно мыть волосы, чтобы пряди были здоровыми?
Ответ в том, что это зависит от обстоятельств. К сожалению, не существует жесткого правила для частого использования шампуня, потому что потребности кожи головы и волос у каждого человека различаются (подробнее об этом позже).
Рекламное объявление
Возможно, вам придется поэкспериментировать, чтобы найти оптимальное место для шампуня. Вот почему мы проконсультировались с Энни Гонсалес, доктором медицины, FAAD, сертифицированным дерматологом в Riverchase Dermatology в Майами, чтобы получить рекомендации, которые помогут вам определить, как часто вам следует мыть волосы для оптимального здоровья волос и кожи головы.
Вот факторы, которые следует учитывать при составлении графика шампуня:
Кончик
Возможно, вам придется мыть голову от одного до четырех раз в неделю в зависимости от вашего возраста, типа волос, используемых вами продуктов и частоты тренировок.
1. Ваш тип и текстура волос
От вашего типа и текстуры волос во многом зависит, как часто вы должны мыть волосы.
Рекламное объявление
Если у вас тонкие прямые волосы, возможно, вам придется мыть и кондиционировать не чаще четырех раз в неделю. «Этот тип волос имеет тенденцию быть более жирным, и из-за отсутствия мытья могут образовываться натуральные масла, которые утяжеляют волосы и делают их мягкими, тусклыми и трудными для укладки», — говорит доктор Гонсалес. Она добавляет, что взбивание шампунем, богатым протеином, может помочь придать объем каждой прядке волос.
Тем, у кого прямые или волнистые волосы от нормальных до сухих (которые имеют некорректную текстуру), доктор Гонсалес предлагает мыть шампунем и кондиционировать два-три раза в неделю с продуктами, которые уравновешивают уровень влажности в волосах и коже головы.
Рекламное объявление
А как часто нужно мыть вьющиеся волосы? По словам доктора Гонсалеса, грубым, плотно свернутым волосам требуется больше влаги и масел, чтобы они оставались увлажненными и здоровыми, и их нужно реже мыть (достаточно одного-двух сеансов шампуня в неделю). Она объясняет, что при таком типе волос слишком частое мытье может лишить волосы естественного защитного барьера.
2. Как часто вы потеете
Тренировка повлияет на то, как часто вы должны мыть голову. «Если вы тренируетесь до такой степени, что волосы потеют, вам следует каждый раз мыть голову шампунем», — говорит доктор Гонсалес.
Рекламное объявление
Это потому, что засохший пот может покрывать кожу головы и вызывать раздражение, воспаление и перхоть.
3. Использование средств для укладки.
Может быть, вы обратитесь к какому-нибудь средству для укладки, чтобы укротить гриву, даже если это всего лишь немного лака для волос. Но количество и частота использования продукта будут определять степень загрязнения ваших прядей и, следовательно, частоту чистки прядей.
Лучший способ определить, когда вам нужно мыть шампунь, — это осмотреть макушку головы. «Если вы чувствуете или видите скопление [то есть остатки средств для волос] на коже головы, это сигнал, что пора мыться», — говорит доктор Гонсалес. «Также обратите внимание, если область зудит или жирна».
4. Ваш возраст
«По мере того, как люди становятся старше, их кожа головы / волосы становятся менее жирными, и они могут дольше обходиться без мытья», — говорит доктор Гонсалес.
Например, по данным клиники Кливленда, у людей, которые уже пережили менопаузу, будет наблюдаться снижение уровня андрогенов (типа полового гормона), что приводит к снижению выработки масла.
Кончик
Употребление определенных витаминов и минералов может поддерживать сильные локоны. Некоторые из лучших продуктов для здоровых волос — жирная рыба, семена и яйца.
Признаки, что пора мыть шампунь
Доктор Гонсалес говорит, что когда ваши волосы грязные и вам нужно помыть шампунь, вы, вероятно, заметите следующие характерные признаки:
- Ваши волосы кажутся жирными
- У ваших волос неприятный запах
- У вас зудящая, раздраженная кожа головы
Со временем недостаточное мытье волос также может вызвать:
- Перхоть
- Вросшие волосы
- Замедленный рост волос
Признаки того, что вы слишком много стираете
Очень важно подобрать сбалансированный график мытья головы, так как слишком частое очищение макушки может привести к нежелательным последствиям.
«Чрезмерное мытье волос может привести к ломкости, сухости и даже потере волос, особенно в сочетании с плотной прической или химическими процедурами», — говорит доктор Гонсалес.
Более того, слишком частое мытье шампунем может сделать ваши пряди ломкими, тусклыми и перхотью. По иронии судьбы, ваши волосы могут стать еще жирнее, если вы слишком часто вспениваете их, говорит она.
Как можно безопасно продлить время между стирками?
Если вы моетесь слишком часто, вы можете задаться вопросом, как сократить количество дней использования шампуня для улучшения здоровья кожи головы и волос. Доктор Гонсалес считает, что мыть лучше всего постепенно, чтобы волосы привыкли к менее частым сеансам мытья головы.
«Во-первых, начните с мытья головы через день (если вы еще этого не сделали)», — говорит она. «Через несколько недель ваши волосы привыкнут меньше мыть».
Затем намыливайте волосы каждые три-четыре дня в течение нескольких недель, и в конечном итоге вы даже сможете мыть волосы раз в неделю, в зависимости от вашего образа жизни, типа и текстуры волос, — говорит она.
Кончик
Согласно Кливлендской клинике, использование сухого шампуня также может помочь впитать масло в волосы и увеличить время между мытьями. Тем не менее, сухой шампунь не следует использовать вместо обычного шампуня. Как и любой другой продукт, он может накапливаться на коже головы и со временем вызывать перхоть и раздражение.
Рекламное объявление