Стейк и сыр от Subway состоит из тонких ломтиков стейка с расплавленным сыром.Image Credit:Andrew1Norton/iStock/GettyImages
Стейк и сыр от Subway состоит из тонких ломтиков стейка с расплавленным сыром. Это один из нескольких сэндвичей Select, предлагаемых сетью; другие включают Subway Club и сэндвич Chicken & Bacon Ranch.
Питательная ценность всех сэндвичей Subway рассчитана для сэндвичей на 9-зерновом пшеничном хлебе с салатом, луком, помидорами, зеленым перцем и огурцами, согласно таблицам питательных данных компании. В случае с калорийностью сабвея «Стейк и сыр» сыр, входящий в его состав, также учитывается при подсчете.
Калории стейка с сыром в Subway
6-дюймовый саб Subway «Стейк и сыр» содержит 340 калорий, 90 из которых приходятся на жиры, согласно данным сайта Subway.com. Калории конкретного продукта питания указывают на то, сколько энергии он содержит. Сколько калорий вам нужно съедать в день, зависит от таких факторов, как ваш возраст, вес, уровень активности и то, пытаетесь ли вы сбросить, набрать или поддерживать вес.
Если вы потребляете 2000 калорий в день, то саб «Стейк и сыр» равен 17 процентам от общего количества рекомендуемых суточных калорий.
Следите за содержанием жира и соли
Саб «Стейк и сыр» содержит 10 граммов общего количества жира, 4,5 грамма из которых — насыщенный жир. В нем также содержится 50 миллиграммов холестерина и нет трансжиров. По данным клиники Майо, диеты с высоким содержанием насыщенных жиров подвергают вас риску ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и других сопутствующих состояний.
Стейк с сыром содержит 1 050 миллиграммов натрия, что составляет чуть меньше половины рекомендуемой максимальной дневной нормы натрия. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, независимо от общей калорийности вашего дневного рациона, потребление натрия не должно превышать 2300 миллиграммов. Слишком большое потребление натрия повышает риск развития серьезных заболеваний, таких как высокое кровяное давление.
Считайте углеводы
Многие ингредиенты, входящие в состав Steak & Cheese Sub, увеличивают содержание углеводов, особенно хлеб. Общее содержание углеводов в 6-дюймовом сабвее составляет 39 граммов, из них 2 грамма пищевых волокон и 5 граммов сахаров.
Поскольку углеводы обеспечивают организм клетчаткой и другими питательными веществами, Национальная академия наук США рекомендует, чтобы от 45 до 65 процентов потребляемых вами калорий приходились на углеводы.
Стейк с сыром Subway Protein
Стейк и сыр от Subway состоит из тонких ломтиков стейка с расплавленным сыром.Image Credit:Andrew1Norton/iStock/GettyImages
Стейк и сыр от Subway состоит из тонких ломтиков стейка с расплавленным сыром. Это один из нескольких сэндвичей Select, предлагаемых сетью; другие включают Subway Club и сэндвич Chicken & Bacon Ranch.
Питательная ценность всех сэндвичей Subway рассчитана для сэндвичей на 9-зерновом пшеничном хлебе с салатом, луком, помидорами, зеленым перцем и огурцами, согласно таблицам питательных данных компании. В случае с калорийностью сабвея «Стейк и сыр» сыр, входящий в его состав, также учитывается при подсчете.
Калории стейка с сыром в Subway
6-дюймовый саб Subway «Стейк и сыр» содержит 340 калорий, 90 из которых приходятся на жиры, согласно данным сайта Subway.com. Калории конкретного продукта питания указывают на то, сколько энергии он содержит. Сколько калорий вам нужно съедать в день, зависит от таких факторов, как ваш возраст, вес, уровень активности и то, пытаетесь ли вы сбросить, набрать или поддерживать вес.