Некоторые косметические процедуры требуют использования лимонного сока, но нет достаточных доказательств, подтверждающих это утверждение. Изображение предоставлено: robertprzybysz / iStock / GettyImages
Когда жизнь дает вам лимоны, сделайте маску для лица. По крайней мере, некоторые бьюти-блогеры могут так думать. Многие люди утверждают, что использование лимонного сока или цедры лимона может помочь избавиться от прыщей, уменьшить рубцы, осветлить темные пятна и привести к сиянию кожи, и все это звучит потрясающе, а также является отличным способом сэкономить деньги вместо покупки дорогих косметических средств. — но верны ли эти утверждения?
Прежде чем запастись кислыми цитрусовыми, узнайте, действительно ли лимон полезен для кожи. Вот что говорит наука:
Рекламное объявление
Лимон от гиперпигментации и темных пятен (очень ограниченные доказательства)
По данным клиники Майо, пребывание на солнце, некоторые лекарства, генетика и гормональные изменения могут привести к гиперпигментации. Это состояние, которое вызывает темные участки кожи, чаще встречается у людей с более темной кожей, но, по данным клиники Кливленда, оно может случиться с кем угодно. Согласно Американскому остеопатическому колледжу дерматологии, гиперпигментация может проявляться в виде крошечных веснушек или более крупных пятен.
Некоторые люди с гиперпигментацией хотят попытаться осветлить обесцвечивание своей кожи, и есть неофициальные сообщения о том, что использование лимона работает. Считается, что лимонная кислота отшелушивает, а аскорбиновая кислота (разновидность витамина С) подавляет выработку меланина, вещества, которое придает цвет нашей коже (а также волосам и радужной оболочке глаз).
Рекламное объявление
Но воздержитесь от втирания лимона в лицо каждый день, чтобы попытаться удалить темные пятна или пятна. Согласно метаанализу 31 небольшого рандомизированного контролируемого клинического испытания в Journal of Clinical and Aesthetic (Журнал клинической и эстетической медицины) за февраль 2019 г., вам нужна высокая доза витамина С — концентрация не менее 10 процентов — Дерматология . Согласно Министерству сельского хозяйства США, концентрация витамина С в лимонном соке составляет менее 4 процентов. Также важно помнить, что исследования в этом анализе включали только взрослых белых и китайцев, поэтому мы не знаем, применимы ли результаты ко всем типам кожи, и исследование проводилось на витамине С, а не конкретно на лимонном соке.
Кроме того, некоторые люди считают, что витамин Е в лимонах может помочь при гиперпигментации, но по данным Министерства сельского хозяйства США и Национальных институтов здравоохранения, весь лимон не содержит даже сотой доли вашей дневной потребности в витамине Е. Кроме того, нет никаких доказательств того, что витамин Е помогает избавиться от темных пятен или осветлить кожу.
Рекламное объявление
Предупреждение
Имейте в виду, что применение лимонного или любого цитрусового сока может сделать вашу кожу сверхчувствительной к солнцу, согласно Кливлендской клинике. Если вы выйдете на улицу после употребления лимонного сока, вы можете легко обжечься. Возможно, со временем это может способствовать появлению темных пятен, потому что, как мы упоминали ранее, воздействие солнца является причиной появления темных пятен.
Лимонный сок от прыщей (нет доказательств)
Можно ли избавиться от прыщей с помощью лимона? По словам тех, кто говорит «да», лимонная кислота в лимонном соке обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, которые помогают избавиться от прыщей.
Но вот в чем дело: да, лимонная кислота обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами — согласно исследованию, проведенному в январе 2020 г. в Journal of Clinical Medicine и исследованию февраля 2011 г. в Comparative Clinical Pathology — но лимоны содержат только 1,44 г / унцию лимонной кислоты, что не так уж и много. Кроме того, не проводились клинические испытания на людях, чтобы выяснить, помогает ли лимонный сок от прыщей или может быть лечением от прыщей.
Рекламное объявление
Кроме того, согласно обзору, опубликованному в Plants за январь 2020 года, нанесение лимона на лицо может вызвать раздражение кожи. Иногда люди сообщают о жжении, покраснении и сухости, особенно с чувствительной кожей. По данным Американской академии дерматологии, это, в свою очередь, может усугубить ваши прыщи.
Пищевая сода и лимонный сок от прыщей (нет доказательств)
Нет никаких доказательств того, что крем для лица с лимоном и пищевой содой приносит пользу вашей коже.
Люди, которые ругают лицо пищевой содой и лимонным соком, говорят, что это может помочь, если у вас прыщи, особенно от черных точек на носу. Помимо преимуществ лимона, упомянутых выше, считается, что пищевая сода обладает противовоспалительным действием и помогает сбалансировать уровень pH вашей кожи.
И да, согласно исследованию, опубликованному в Journal of Immunology в мае 2018 года, питьевая сода (также известная как бикарбонат натрия), смешанная с водой, вызывает противовоспалительную реакцию в организме. Но не было никаких научных испытаний на людях, чтобы определить, что пищевая сода и лимон делают с вашим лицом.
Что касается pH, идеальный уровень для нашей кожи составляет около 5,5, согласно исследованию, опубликованному в июне 2017 года в Журнале клинической и эстетической дерматологии . Это немного кисло. Исследование показало, что более высокий pH кожи способствует росту прыщей. Но пищевая сода является щелочной, с pH от 8 до 9, согласно Национальной медицинской библиотеке. Поэтому, если вы нанесете бикарбонат натрия на кожу, вы можете нарушить баланс pH, вызывая сухость и раздражение, что может сделать вас более склонным к высыпаниям.
Практический результат: откажитесь от масок, скрабов и точечных средств с лимонным соком и пищевой содой.
Лимонный сок от шрамов (нет доказательств)
Поищите в Интернете, и вы увидите людей, которые говорят, что лимонный сок тускнеет или даже удаляет шрамы, в частности, рубцы от прыщей. Вот что я думаю: лимонный сок содержит лимонную кислоту. Лимонная кислота — это разновидность альфа-гидроксикислоты (AHA). В мире ухода за кожей AHA добавляют в продукты, чтобы способствовать отшелушиванию и удалению омертвевших клеток кожи.
Но нет исследований с использованием лимонной кислоты для лечения поствоспалительной гиперпигментации (PIH), рубцов, оставшихся после заживления прыщей. Согласно исследованию, проведенному в декабре 2013 г. в Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology , для лечения PIH чаще используется другая AHA — гликолевая кислота. (Лимонный сок не содержит гликолевой кислоты.)
Кроме того, продукты по уходу за кожей с AHA тщательно разработаны, чтобы обеспечить одинаковое количество различных кислот в каждой партии, в то время как точное количество лимонной кислоты варьируется от лимона до лимона, поэтому вы не знаете, сколько вы получаете.
Наконец, чистый лимонный сок может быть слишком резким для вашей кожи, как упоминалось выше, что может привести к раздражению.
Фреш против лимонного сока в бутылках
Лимонный сок в бутылках может быть еще хуже от шрамов от прыщей, потому что некоторые соки в бутылках содержат консерванты и сделаны из концентрата лимонного сока. Воздействие этих дополнительных ингредиентов на кожу неизвестно.
Лимонная кожура для ухода за лицом (нет доказательств)
Некоторые люди сообщают об использовании лимонной цедры для осветления кожи, но нет никаких оснований полагать, что это действительно работает.
Конечно, лимонный сок — не единственная часть лимона, которую можно использовать для кожи. Другая предполагаемая польза лимона для кожи связана с кожурой. Некоторые говорят, что цедра лимона помогает от прыщей, а натирание лимона на лицо делает кожу более гладкой и сияющей. Но немногие сайты, которые заявляют об этом, дают какое-либо объяснение того, как именно все это работает.
Как и лимонный сок, цедра лимона содержит аскорбиновую кислоту, но это не значит, что она хорошо борется с прыщами. Нет никаких исследований на людях, посвященных цедре лимона для осветления кожи, прыщей или любых других дерматологических целей.
Эфирное масло лимона для кожи (нет доказательств)
Различные эфирные масла могут помочь при стрессе, сне, головных болях и многом другом. Но нет никаких научных доказательств того, что лимонное масло полезно для кожи.
Суть
Хотя ваш друг, звезда TikTok или Instagram может сказать вам, что лимонный сок творит чудеса для вашей кожи, исследования не подтверждают большинство из этих утверждений. Если вы заинтересованы в осветлении темных пятен, устранении прыщей, уменьшении рубцов или в чем-то еще, доказательств в пользу использования лимонного сока для кожи просто недостаточно.
Если вы все же хотите попробовать, определенно используйте свежий лимонный сок, а не лимонный сок в бутылках, чтобы избежать каких-либо консервантов или других добавленных ингредиентов. Также не забудьте сначала проверить свою кожу, нанеся очень небольшое количество лимонного сока. Таким образом, вы можете проверить наличие жжения, раздражения или других негативных побочных эффектов, прежде чем наносить его на большую площадь кожи.
Не забывайте, что если у вас есть проблемы с кожей или вопросы, всегда полезно обратиться к дерматологу. Они могут порекомендовать домашнее, безрецептурное или рецептурное лечение, а затем проконсультироваться с вами, чтобы узнать, работают ли эти средства или вам следует попробовать что-то еще.
Рекламное объявление