Если вы довольно сильно использовали дезинфицирующее средство во время пандемии, возможно, вы не окажете своему здоровью никакой пользы. Изображение предоставлено: morefit.eu Creative 
Насколько это плохо на самом деле? устанавливает четкую запись обо всех привычках и поведении, о которых вы слышали, которые могут быть вредными для здоровья.
Пандемия коронавируса, похоже, породила культуру гермофобов, когда американцы усердно брызгают дезинфицирующими средствами и дезинфицируют свои дома. По данным исследовательской компании Research and Markets, продажи бытовых чистящих средств резко выросли на 195 процентов из-за опасений COVID.
Общественные места также являются центрами неусыпной гигиены. В офисных зданиях, школах, спортзалах, кинотеатрах и ресторанах туманы распыляют чистящие средства на столы, стулья, столешницы и столы.
Но какой ущерб нашему здоровью наносит чрезмерная санитария? И если уж на то пошло, насколько он вообще защищает нас от инфекции? Поставьте бутылку с лизолом и читайте дальше.
Получите советы о том, как оставаться здоровым, безопасным и разумным во время пандемии нового коронавируса.
Насколько важно дезинфицировать поверхности во время COVID?
Короче: не очень.
«Наше понимание того, как распространяется SARS-CoV-2, со временем изменилось, — говорит Джозеф Аллен, директор программы« Здоровые здания »Гарвардского университета, доцент кафедры науки оценки воздействия в T.H. Chan School of Public Health и председатель рабочей группы Lancet COVID-19 по безопасности на рабочем месте, в школе и во время путешествий. «Вначале CDC, Всемирная организация здравоохранения и другие подчеркивали, что передача инфекции происходит при тесном контакте, причем некоторая передача происходит через загрязненные поверхности или то, что мы называем фомитами, поэтому было разумным, чтобы люди дезинфицировали поверхности часто и регулярно».
«В начале пандемии у нас была ограниченная информация, и поэтому повествование закрепилось», — говорит МаркАлен Дери, DO, MPH, медицинский директор по инфекционным заболеваниям Access Health Louisiana. «Рассказ был о том, что все нужно было смыть».
Но теперь ясно, что распространение пандемии осуществляется воздушно-капельным путем. Обзор, проведенный в сентябре 2020 года в Annals of Internal Medicine , показал, что передача фомита является редкой и что даже в нескольких предполагаемых случаях нельзя полностью исключить передачу через дыхательные пути.
«На данный момент мы знаем, что, хотя передача фомита может происходить, это не доминирующий режим», — говорит Аллен. «У вас не будет случая сверхраспространения через фомиты, тогда как при воздушной передаче мы наблюдали вспышки, когда 90 процентов людей в космосе заражены одним человеком».
Доктор Дери объясняет, что количество вирусных частиц более заметно, когда они перемещаются по воздуху. Если человек без маски с COVID кашляет на столе, а затем вы размазываете по нему руку и засунете палец в нос, вы не попадете в свой организм так много вируса, как если бы этот человек кашлял вам в лицо.
«Ваши руки — плохие переносчики вируса», — говорит доктор Дери. «Перемещение патогенов от фомита к входу в портал — например, к вашим глазам, рту или носу — не является эффективным способом распространения инфекции».
Кроме того, если вы дотронетесь до зараженной поверхности, простое мытье рук предотвратит распространение вируса.
«Реальность такова, что проблема — это общий воздух, а не общие поверхности», — говорит Аллен. «И эффективный метод уничтожения вируса в воздухе — это разбавление или фильтрация респираторных частиц с помощью вентиляции».
Но остается вопрос: действительно ли чрезмерная санитария причиняет нам вред? Потенциально.
«Слишком много организаций не только тратят драгоценное время и ресурсы на поверхности, а не на передачу по воздуху, — говорит Аллен, — но и используемые чистящие химические вещества часто представляют опасность для органов дыхания».
Что произойдет, если в воздухе, которым вы дышите, окажется дезинфицирующее средство?
Большинство дезинфицирующих спреев содержат летучие органические соединения или ЛОС.
«Летучие органические соединения предназначены для быстрого испарения», — говорит Аллен. «Они улетучиваются, что означает, что химические вещества начинаются в жидком растворе, но затем переходят в газовую фазу, где их можно вдохнуть через воздух».
По данным Агентства по охране окружающей среды (EPA), воздействие некоторых летучих органических соединений может вызвать раздражение глаз, носа и горла; головные боли; потеря координации; тошнота; поражение печени, почек и центральной нервной системы; и рак.
«Вы используете эти химические вещества на поверхностях, чтобы нарушить биологию вируса или бактерий, — говорит Аллен, — поэтому было бы логично, что они не окажут благоприятного воздействия на ваши собственные клетки при вдыхании».
Степень влияния этих токсинов на ваше здоровье зависит от концентрации, которой вы подвергаетесь, которая определяется А) количеством используемого дезинфицирующего средства и Б) скоростью его растворения при вентиляции.
«Часто организации проводят уборку настолько часто, что уровни ЛОС накапливаются в воздухе, создавая потенциальную респираторную опасность для людей в этом помещении», — говорит Аллен.
Чтобы представить себе это в перспективе, представьте, что кто-то курит сигарету в помещении.
«Если у вас действительно хорошая вентиляция, вы сможете почувствовать запах дыма, но он не может быть слишком сильным или слишком заметным», — говорит Аллен. «Сравните это с комнатой с очень низкой вентиляцией, где вы можете видеть и чувствовать запах дыма — это было бы потрясающе».
Ученые измеряют скорость вентиляции с помощью «воздухообмена в час» или ACPH, что означает количество выходов и попаданий воздуха в комнату каждый час. По словам Аллена, типичный дом получает половину ACPH, поэтому на удаление 95 процентов того, что находится в воздухе, может уйти несколько часов.
Команда Аллена рекомендует школам получить 6 ACPH. «При такой скорости вы можете удалить большую часть всего, что находится в воздухе, в течение 30 минут», — говорит он. (Тем не менее, средняя школа составляет 1,5 ACPH.)
Уровень вентиляции также меняется в зависимости от сезона — например, если окна открыты в хорошую погоду.
«Мы рекомендуем от 4 до 6 ACPH для защиты от COVID, но даже здания с низкой интенсивностью вентиляции могут быть в некоторой степени негерметичными, поэтому воздухообмен и разбавление воздуха все еще происходят», — говорит Аллен.
Другими словами, если ваше рабочее место или школа ваших детей затуманивает поверхность в конце дня, к следующему утру ЛОС будут достаточно разбавлены, чтобы не представлять опасности для вашего здоровья, даже если в комнате плохое состояние. вентилируемый.
Но совсем другое дело, если вы тот, кто постоянно поливает дезинфицирующим средством.
«Мы беспокоимся об остром воздействии», — говорит Аллен. «И для таких рабочих, как уборщицы, которым приходится применять эти химикаты весь день на работе, это вызывает особую озабоченность».
Что с этим делать
Прежде чем отправиться в город с лизолом, откройте все двери и окна, чтобы увеличить поток воздуха. И подумайте об использовании предварительно пропитанных салфеток вместо спреев, чтобы сократить количество вдыхаемых химикатов.
«Патогены коронавируса очень легко удалить или обезвредить на поверхности, просто протерев их», — говорит Аллен. «Возможно, вы видели изображения, на которых Белый дом распыляет дезинфицирующее средство в воздухе, но это не будет значимым образом способствовать искоренению любого вируса, который находится в воздухе».
4 Другие побочные эффекты регулярного использования дезинфицирующих средств
1. Это может вызвать раздражение кожи.
Махбубе Махдавиния, доктор медицинских наук, доцент кафедры аллергии и иммунологии в Университете Раша, сообщает, что с начала пандемии количество пациентов с сыпью на руках, которых она наблюдала, удвоилось.
«Контактный дерматит проявляется в покраснении и воспалении, а экзема вызывает сухость, чешуйчатость и зуд кожи», — говорит доктор Махдавиния. «Они могут быть аллергическими реакциями на частое использование дезинфицирующих средств и дезинфицирующих средств для рук».
Что с этим делать
Если у вас контактный дерматит или экзема, надевайте перчатки при уборке дома и выбирайте мытье рук вместо использования дезинфицирующего средства.
«Увлажняйте руки не менее трех раз в день, — говорит доктор Махдавиния. «Лучшее время для этого — сразу после мытья рук, чтобы крем впитался и закрыл кожный барьер, удерживая влагу».
2. Это может ослабить вашу иммунную систему.
Это звучит противоречиво, но слишком чистая среда может затруднить борьбу с инфекцией.
Одна теория, получившая название «гипотеза гигиены», предполагает, что детям необходимо воздействие микробов, чтобы «обучить» свою иммунную систему, чтобы они могли научиться защищаться от инфекции. Важное исследование, опубликованное в августовском выпуске журнала The New England Journal of Medicine за август 2016 года, показало, что дети, подвергшиеся большему воздействию микробов, обладают более устойчивым иммунитетом, чем дети, выросшие в семьях с более высокими санитарными условиями.
«Это особенно важно в первые несколько лет жизни, когда иммунная система развивается», — говорит д-р Махдавиния. «Исследования показали, что дети, которые растут в чрезмерно стерильном доме, более склонны к аллергическим заболеваниям, таким как экзема, астма, пищевая аллергия и аллергический ринит».
Более того, поскольку «хорошие» бактерии играют решающую роль в отражении инфекции и сохранении здоровья людей всех возрастов, даже иммунная функция взрослых страдает от чрезмерной гигиены.
«Чрезмерная очистка уничтожит как хорошие, так и плохие бактерии», — говорит д-р Махдавиния.
Когда вы берете дезинфицирующую салфетку голыми руками, вы уничтожаете микробиом полезных бактерий на своей коже, что, в свою очередь, может нанести вред микробиому кишечника. Для взрослых эффекты мимолетны, и полезные бактерии начнут расти снова в течение нескольких часов после прикосновения к дезинфицирующему средству.
Но для маленьких детей эффект может быть продолжительным.
«Трудно восстановить процветающий микробиом после первых трех лет жизни», — говорит д-р Махдавиния. «Если вы потеряли некоторые из полезных бактерий, трудно вернуть их в организм».
Что с этим делать
Так как же сбалансировать содержание дома в чистоте и без вирусов, не подавляя при этом здоровые бактерии? Помимо кухни, которую следует тщательно мыть ежедневно, чтобы устранить пищевые патогены, ограничьте глубокую чистку до одного раза в неделю и используйте только дезинфицирующие средства в ванной.
«В то же время поддерживайте чистоту окружающей среды, не привнося постороннюю грязь», — говорит д-р Махдавиния. «Не носите обувь в доме и оставляйте все, что подвергается воздействию внешнего мира, прямо у входа».
Например, вешайте пальто, рюкзаки и кошельки на крючки возле двери, а не на диван или кухонную стойку. Таким образом, если кто-то чихнул на вашу куртку, пока вас не было, эти вирусные частицы с меньшей вероятностью распространятся в основное жилое пространство.
3. Это может вызвать проблемы с животиком у детей и домашних животных.
Маленькие дети часто берут в рот руки и другие предметы. Собаки и кошки имеют тенденцию облизывать поверхности.
«Если случайно проглотить некоторые из токсичных химикатов, используемых в дезинфицирующих средствах, это может вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта, такое как тошнота, диарея и рвота», — говорит доктор Махдавиния.
Только представьте, что ваш меховой ребенок грызет подставку, которую недавно протерли, или ваш малыш потирает руки о столешницу, покрытую лизолом, а затем сосет свой большой палец.
Что с этим делать
В дополнение к реже чистке придерживайтесь продуктов, которые дезинфицируют изопропиловым спиртом. «Алкоголь разрушается организмом довольно быстро, поэтому он не так опасен, как некоторые другие химические очищающие ингредиенты», — говорит д-р Махдавиния.
С другой стороны, двух, которых следует избегать, — это отбеливатель и четвертичный аммоний (содержащийся в таких ингредиентах, как хлорид бензалкония и других с длинными названиями, оканчивающимися на хлорид аммония ).
По данным исследования Респираторной медицины , проведенного в июне 2016 года, женщины, которые убирали свои дома с помощью отбеливателя, с большей вероятностью заболевали астмой; и исследование, проведенное в марте 2014 г. в разделе Клиническая и экспериментальная аллергия , показало аналогичные результаты для медицинских работников, использующих дезинфицирующие средства, содержащие четвертичный аммоний. Исследование, проведенное в июне 2017 года в рамках Birth Defects Research , также показало, что четвертичный аммиак связан с врожденными дефектами и снижением фертильности.
4. Могут обостриться респираторные заболевания.
Некоторые проблемы со здоровьем могут сделать вашу дыхательную систему особенно чувствительной к токсичным раздражителям в дезинфицирующих спреях.
«Это может вызвать хрипы у людей с астмой, дисфункцией голосовых связок или гиперосмией, обострением обоняния», — говорит доктор Махдавиния.
Доктор Дери говорит, что к другим людям повышенного риска относятся люди с легочными или респираторными заболеваниями, такими как рак легких или криптогенная пневмония.
Что с этим делать
По данным EPA, придерживайтесь салфеток, а не спреев, что существенно снижает риск вдыхания. Откройте окна и двери, а затем наденьте перчатки или тщательно вымойте руки.
Даже лучше? Доверьте глубокую очистку кому-нибудь другому!
Что делать, если кто-то в моем доме заразился COVID?
В этом случае преимущества дезинфекции перевешивают недостатки. Часто протирайте поверхности, вызывающие сильное прикосновение, такие как дверные ручки, ручки, выключатели света, столешницы, туалеты, смесители и раковины, используя одобренное EPA дезинфицирующее средство для борьбы с COVID.
«Человек с COVID должен максимально изолироваться от остальных членов семьи», — говорит доктор Дери. «Все должны быть в масках и часто мыть руки».
Итак, насколько плохо постоянно использовать дезинфицирующее средство?
Если у вас нет основного респираторного заболевания, вы являетесь родителем маленького ребенка или вам нужно выполнять обширное опрыскивание в рамках своей работы, вам не о чем беспокоиться.
«Мы постоянно подвергаемся воздействию таких химикатов», — говорит д-р Дери, добавляя, что наибольший риск вполне может заключаться в том, что этот «театр гигиены» создает ложное чувство безопасности от COVID.
В основном эксперты сходятся во мнении, что в этом нет необходимости: пустая трата времени, энергии и денег, которые лучше потратить на усиленную вентиляцию и фильтрацию воздуха.
«Если бы эта стратегия дезинфекции поверхностей значительно снизила риск передачи COVID, я был бы полностью за нее», — говорит Аллен. «Но мы знаем, что это не так, так почему же мы так много внимания уделяем общим поверхностям, а не общему воздуху?»
Тем не менее, многие другие патогены распространяются через фомиты (бактерии — это очень важно), поэтому дезинфицировать поверхности — неплохая идея.
«Просто будьте избирательны в том, как вы это делаете», — говорит Аллен. «Вам не нужно каждый день проводить глубокую уборку дома, и если уборка используется как основание для того, чтобы не пускать детей в школу, это не эффективная стратегия снижения риска».
По словам доктора Махдавинии, принимать дополнительные меры предосторожности во время пандемии можно. «Но в обычное время эти дезинфицирующие средства не следует использовать регулярно в вашем доме, кроме ванной», — говорит она.
Обеспокоены COVID-19?
Прочтите больше историй, которые помогут вам сориентироваться в новой пандемии коронавируса:
- 8 ошибок, повышающих вероятность распространения COVID-19
- 2 вещи, которые нужно дезинфицировать каждый день, чтобы не заболеть
- Когда именно носить каждый тип маски для лица для защиты от COVID-19