В порции Биг-Мака из Макдоналдса содержится до 1000 калорий.Image Credit:Bonfanti Diego/Cultura/GettyImages
Биг-Мак из «Макдоналдса» — это нормально, если побаловать себя иногда. Но калории в порции «Биг-Мака» именно такие: Большие. Зная, сколько калорий содержится в вашем биг-маке, вы сможете понять, как часто вам захочется его заказывать.
Калории в бургере «Биг Мак
Хотя этот бургер не отличается низкой калорийностью, вы можете быть удивлены, что это не самый высококалорийный сэндвич в меню «Макдоналдс». Двойной четвертьпаудер с сыром содержит 780 калорий и 45 граммов жира, а сэндвич с хрустящей курицей на пахте содержит внушительные 620 калорий и 29 граммов жира, согласно данным McDonald’s.
Калории в порции Биг-Мака с картофелем фри и напитком
Сам по себе бургер, возможно, не слишком вреден с точки зрения калорийности, но если добавить к нему картофель фри и напиток, можно съесть дневную норму калорий за один присест. Для справки: стандартная дневная норма калорий для среднего взрослого человека составляет от 1 800 до 3 200 калорий в зависимости от уровня физической активности, обмена веществ, роста и состояния здоровья, согласно рекомендациям Министерства сельского хозяйства США на 2020-2025 годы.
Калорийность картофеля фри в McDonald’s составляет от 230 до 510 калорий, в зависимости от того, какой заказ вы делаете — маленький, средний или большой. Это включает в себя от 3 до 7 граммов белка, от 11 до 24 граммов жира, от 29 до 67 граммов углеводов и от 160 до 350 миллиграммов натрия.
Как и большинство сетей быстрого питания, «Макдоналдс» предлагает разнообразные напитки, включая газировку, сладкий чай и, конечно же, молочные коктейли. Количество калорий в газировке и чае зависит от размера и вкуса: от 90 калорий и 21 грамма сахара в маленьком сладком чае до 150 калорий и 39 граммов сахара в маленькой коле и до 530 калорий и 74 граммов сахара в маленьком шоколадном молочном коктейле.
Типичная порция «Биг-Мака», состоящая из бургера «Биг-Мак», средней порции картофеля фри и среднего безалкогольного напитка, содержит 1100 калорий, 44 грамма жира, 149 граммов углеводов, 1225 миллиграммов натрия и 29 граммов белка. В этом блюде содержится более половины всех калорий от среднего рациона в 2 000 калорий в день!
Советы по снижению калорийности блюд из биг-мака
Частое употребление фастфуда связано с увеличением веса и ожирением, говорится в докладе Министерства сельского хозяйства США от 2015 года. Хотя время от времени употребление фастфуда не приведет к набору лишнего веса, важно ограничить его употребление и сосредоточиться на здоровых, цельных продуктах.
В порции Биг-Мака из Макдоналдса содержится до 1000 калорий.Image Credit:Bonfanti Diego/Cultura/GettyImages
Биг-Мак из «Макдоналдса» — это нормально, если побаловать себя иногда. Но калории в порции «Биг-Мака» именно такие: Большие. Зная, сколько калорий содержится в вашем биг-маке, вы сможете понять, как часто вам захочется его заказывать.
Калории в бургере «Биг Мак
Хотя этот бургер не отличается низкой калорийностью, вы можете быть удивлены, что это не самый высококалорийный сэндвич в меню «Макдоналдс». Двойной четвертьпаудер с сыром содержит 780 калорий и 45 граммов жира, а сэндвич с хрустящей курицей на пахте содержит внушительные 620 калорий и 29 граммов жира, согласно данным McDonald’s.