Если вы находитесь в колеи с овощами, попробуйте любой из этих рецептов мгновенных брокколи, которые загружены ароматом и соберите вместе за считанные минуты. Image Credit: Drong/iStock/getTyimages
Не секрет, что брокколи полна питательных веществ. Это крестоцветный овощ с большим количеством витаминов и минералов, которые приносят пользу организму. Кроме того, Broccoli-один из тех овощей, которые могут порадовать каждый вкус, даже придирчивые едоки, если он подготовлен правильно.
Реклама
Видео дня
Имея это в виду, мы собрали несколько из самых юмитных рецептов мгновенного горшка брокколи, которые вы можете сделать, когда вы спешите, или вам нужно питательное гарнир, чтобы пойти с обедом или ужином. Эти рецепты занимают мало времени, чтобы подготовиться, но они все еще разрываются от аромата.
1. Мгновенная говядина горшка и брокколи
Посетите Pagehttps: //www.wellplated.comadd Этот рецепт к вашему воскресному приготовлению питания и наслаждайтесь обедом или ужином в течение недели. ИМЯ.
Поскольку стейк из филе является более стройной срезом, он имеет больше белка и менее насыщенного жира, чем другие порезы говядины, говорит Cassie Black, говорит RD. «Это блюдо — идеальный способ получить свой стейк более здоровым способом».
Реклама
Получите мгновенный рецепт говядины и брокколи из говядины и брокколи от хорошо покрытых.
2. Ризотто лимонных овощей мгновенного горшка
Посетите Pagehttps: //lexiscleankitchen.com. Этот рецепт содержит большое количество витамина К благодаря добавлению спаржи.
Ризотто могут быть богаты жирами, такими как масло и оливковое масло, но когда они у вас есть в меру, это не так уж плохо, говорит Блэк. «Здоровые жиры помогают вам оставаться полными и довольны дольше».
Реклама
Получите мгновенный рецепт ризотто -ризотто с лимонным овощей в горшке от чистой кухни Лекси.
3. Мгновенный горшок Ло Мейн
Посетите Pagehttps: //www.bunsinmyoven.comcustomize этого Lo Mein с вашим любимым белком, таким как яйца, курица, стейк или тоф.
«С помощью моркови и брокколи этот рецепт с высоким содержанием клетчатки», — говорит Блэк. «Клетчатка не только поможет вам оставаться полным между приемами пищи, но также поддерживает баланс сахара в крови и пищеварение».
Реклама
Получите мгновенный горшок с рецептом и информацией о питании от булочек в моей духовке.
4. Суп из сыра мгновенного горшка с курицей
Посетите Pagehttps: //diethood.com, это отличный способ проникнуть в дополнительные овощи для разборчивых едоков. ИМЕР КРЕДИТ: DIETHOOD
Суп из сыра брокколи, ну, ну, сырный. Но вы можете сделать несколько модификаций, чтобы осветить это блюдо. «Попробуйте заменить тяжелые сливки на молоко с низким содержанием жиров и пропустить лишний сыр для гарнира, чтобы снизить содержание жира»,-говорит Блэк.
Получите мгновенный суп из сыра брокколи с курицей и информация о питании от Diethood.
5. Мгновенная курица с палео и брокколи
Посетите Pagehttps: //lexiscleankitchen.comskip The Sakeout и сделайте этот рецепт лучше дома. ИМЯ СДЕЛАДА: Чистая кухня Лекси
Этот палео-дружелюбный рецепт является отличным рецептом для тех, кто хочет вырезать углеводы. «Это также включает в себя хорошее количество чеснока, которое, как предполагают некоторые исследования, может уменьшить длину симптомов холода и холестерина», — говорит Блэк.
Получите мгновенный кастрюль -палео курицы и рецепт брокколи и информацию о питании от чистой кухни Лекси.
6. Мгновенный горшок куриный жар.
Посетите Pagehttps: //therecipewell.comwater Каштаны богаты антиоксидантами, связаны с более низким риском хронического заболевания.
«В то время как это блюдо упаковано белком и клетчаткой, оно немного высокое натрия», — предупреждает Блэк. Чтобы уменьшить натрий, рассмотрите возможность использования куриного бульона с низким содержанием кон.
Получите мгновенный кастрюлю куриный жар рецепт и информацию о питании от рецепта.
7. Суп из картофеля мгновенного горшка.
Посетите Pagehttps: //www.wholesomelicious.comadd Колчан для этой миски супа, чтобы повысить белок и сытость, говорит Блэк.
По словам Блэка, использование масла авокадо, как предполагалось в этом рецепте, добавляет большое количество олеиновой кислоты, которая представляет собой жирную кислоту, которая была связана со снижением риска сердечных заболеваний.
Получите мгновенный кастрюлю брокколи для картофельного супа и информация о питании от Oplesomelicious.
8. Мгновенный горшок с пряной говядиной и супом из брокколи Zoodle
Посетите Pagehttps: //www.wholesomelicious.comzoodles созданы для более чем соуса маринара, и этот рецепт доказывает, что он.
Этот суп с лапшой может напомнить вам о рамене, но на самом деле он намного легче. Если вы хотите увеличить углеводы или добавить питательное цельное зерно, рассмотрите возможность подавать его с чашкой коричневого риса на боку или бросить его прямо в сам суп.
9. Мгновенный горшок сырно, курица, брокколи и рис
Посетите Pagehttps: //lexiscleankitchen.com.
«Этот рецепт богат белком, но слегка с низким содержанием жира», — говорит Блэк. Подумайте о увеличении количества оливкового масла или добавлению нескольких кусочков авокадо, которые помогут вам оставаться полнее дольше.
Получить мгновенную сырную курицу, рецепт брокколи и риса и питание от чистой кухни Lexi.
10. Мгновенный горшок с апельсиновой курицей и брокколи
Посетите pagehttps: //www.wholesomelicious.comif у вас короткие сроки, добрайтесь за коробкой апельсинового сока вместо того, чтобы сжимать свой собственный для этого рецепта. ИМЕРИТЕЛЬНЫЙ КРЕДИТ: ОПЛАТ
«В отличие от большинства соевых соусов, кокосовые амино-глютен, пшеница и без сои, что делает это блюдо дружелюбным для людей с аллергией»,-говорит Блэк. Кокосовые амино также значительно ниже натрия, чем соевый соус, и у них такой похожий вкус, вы, вероятно, не сможете сказать разницу.
Получите мгновенный горшок с оранжевой курицей и рецептом брокколи и информацией о питании от чистой кухни Лекси.
ИЗОБРАЖЕНИЕ: MoreFit.eu Creative
Реклама