Рецепты десерта черной фасоли с высоким содержанием белка и клетчатки, и они не идут на компромисс по вкусу. ИМЕРЫ
Традиционные десерты часто нагружены ингредиентами, которые не являются самыми питательными. Рецепты десерта черной фасоли являются отличным выбором, если вы ищете больше вариантов питательных веществ, и это не значит, что вы должны поставить под угрозу вкус.
Реклама
Видео дня
Черные бобы универсальны, и, поскольку у них нет мощного вкуса, они на самом деле легко смешиваются в десерты. Черные бобы с высоким содержанием клетчатки и белка, и они также дадут вашим рецептам богатую, подобную помалу текстуру.
Мы нажали зарегистрированного диетолога, чтобы получить совок на десертах, приготовленных из черных бобов, и мы уверены, что они не разочаруют. Продолжайте читать для 10 десертов, наполненных черными бобами, которые являются вкусными и питательными.
Реклама
1. Укусы с черной фасолью авокадо
Посетите Pagehttps: //morefit.euthese пирожные с высоким содержанием здорового жира из таких источников, как авокадо и миндальное масло.
- 344 калории
- 12 граммов белка
Реклама
Этот рецепт может удвоиться как завтрак и десерт, по словам Ханны Маги, Rd. «Они предлагают белок, богатые клетчаткой углеводы и жир, которые, когда есть вместе, способствуют ощущению полноты и сытости, чтобы держать голод в страхе».
Получите рецепт и информацию о питании авокадо черного бобов здесь.
2. Печат черной фасоли со славом
Посетите Pagehttps: //morefit.eubecause Этот десерт загружен белком, вы можете ожидать спать с полным животом.
- 455 калорий
- 32 грамма белка
Реклама
Если вы ищете сладкий и пикантный десерт, этот черный бобовый «расплав» для вас. Клюква и мед придают этому десерту сладость, а добавление пикантного, но-младшего швейцарского сыра-идеальный комплимент.
«Этот рецепт предлагает 15 граммов клетчатки благодаря бобам, цельнозерновому хлебу и капусту»,-говорит Маги. Поскольку он немного высокий натрия, рассмотрите возможность достижения консервированных бобов без добавленной соли.
Получите таяние черной фасоли с рецептом и информацией о питании здесь.
3. Шоколадные энергетические трюфели
Посетите Pagehttps: //morefit.euenjoy эти трюфели в качестве десерта или полудневного угощения. ИМЯ КРЕДИТ: Джеки Ньюгент/Morefit.eu
- 228 калорий
- 9 граммов белка
«Семена конопли похожи на маленькие питания, потому что они упакованы с растительным белком, клетчаткой, омега-3 и минералами, такими как магний, железо, марганец и тиамин»,-говорит Маги. «Только 3 столовые ложки семян конопли предлагают 10 граммов белка».
Получите здесь рецепт и информацию о питании с шоколадом-минтом и питанием.
4. Фуд -брауни шоколадные протеиновые батончики
Посетите Pagehttps: //chocolatecoveredkatie.com, эти белковые батончики-лучшая версия шоколада.
- 129 калорий
- 7,3 грамма волокна
По словам Маги, поскольку приобретенные в магазине белковые батончики обычно производятся с искусственными подсластителями и консервантами, эта домашняя версия с ингредиентами всего продукта является умным вариантом. Если это недостаточно само по себе, рассмотрите возможность подавать чашку молочного или соевого молока, чтобы сделать его более насыщающим.
Получите рецепт и питание с шоколадным белком по вырубке из -за пирожного из шоколадного покрытия.
5. Двойное шоколадное веганское печенье черной фасоли
Посетите pagehttps: //www.theroastedroot.neta Несколько простых ингредиентов составляют эти декадентские печенья. ИМЯ ЖИДА: Жареный корень
- 198 калории
- 7 граммов белка
Эти печенья полны белка благодаря арахисовым маслам и черным бобам. Если у вас есть аллергия на ореховое масло, вместо этого подумайте об замене на масло подсолнечника. Просто убедитесь, что какое-либо масло, которое вы выбрали, хорошо устремлено, или вы получите слишком много масла в вашем рецепте.
Получите двойной шоколадный веганский печенье с черной фасолью рецепта и информация о питании от жареного корня.
6. Двойное шоколадное съедобное тесто для печенья
Посетите Pagehttps: //www.theroastedroot.nethyou не найдет муки, молочные продукты или яйца в этом рецепте. ИМЯ КРЕДИТА: жареный корень
- 156 калорий
- 6 граммов белка
Наслаждайтесь этим съедобным тесто для печенья у ложки, не беспокоясь о сахарной лихорадке. Вместо того, чтобы добраться до белого или коричневого сахара, этот рецепт использует чистый кленовый сироп в качестве натурального подсластителя.
Получите двойной шоколадный съедобный рецепт печенья и информацию о питании от жареного корня.
7. Черная фасоль авокадо шоколадной чипсы пирожны
Посетите Pagehttps: //www.ambitiouskitchen.comintroducing Это безглютеновое пирожное и нежирное пирожное, которое вы можете наслаждаться в любое время дня. ИМЕР КРЕДИТ: Амбициозная кухня
- 138 калорий
- 4 грамма белка
«Хотя нет ничего плохого в том, чтобы иметь традиционный брауни на десерт, если вы ищете более питательный рецепт брауни, они выглядят великолепно», — говорит Маги. «Мне нравится, что черные бобы добавляют клетчатку, а белок и авокадо добавляют здоровенные мононенасыщенные жиры сердца».
Получите черную фасоль авокадо шоколадной чип -чип рецепт и информация о питании от амбициозной кухни.
8. Веганский шоколадный протеиновый пудинг
Посетите Pagehttps: //minimalistbaker.coma Служба этого пудинга имеет 7,6 грамма оптоволокна. ИМЕРЫЕ КРЕДИТ: Минималистский пекарь
- 459 калорий
- 13,8 калории
Подавайте этот пудинг своим гостям ужина, и они не имеют ни малейшего понятия, он полон богатых волокнами черных бобов. Вы можете подать этот сливочный пудинг с кокосовыми взбитыми сливками и свежими фруктами, чтобы сделать этот десерт еще более приятным.
Получите рецепт рецепта и питания веганского шоколадного белка и питания от минималистского пекаря.
9. Банановый хлеб без муки без муки
Посетите Pagehttps: //www.theroastedroot.nethithis хлеб, естественно, подслащен спелыми бананами и кокосовым сахаром. ИМЕРЫ
- 202 калории
- 10 граммов белка
Этот рецепт хлеба — отличный способ использовать спелые бананы, и это банка черных бобов, которые сидели в вашей кладовой. Если у вас нет кокосового сахара под рукой, не стесняйтесь заменить его белым сахаром или кленовым сиропом.
Получите рецепт бананового хлеба и питания без муки.
10. Двойной шоколадные черные бобовые пирожные
Посетите Pagehttps: //www.theroastedroot.netthis Рецепт Black Bean Brownie также можно сделать с помощью нута. ИМЕРЫ
- 200 калорий
- 9 граммов белка
Этот рецепт Black Bean Brownie — один для любителей шоколада. Беспокойная текстура этих пирожных в сочетании с сладостью декадентской шоколадной чипсы и натурального кокосового сахара наверняка удивляет ваши вкусовые рецепторы. Вы даже не сможете сказать, что в них есть бобы.
Получите двойной шоколадный рецепт черных бобов и информацию о питании в жареного корня.
ИЗОБРАЖЕНИЕ: MoreFit.eu Creative
Реклама