Получил завариваемую усталость кофе? Добавьте эти готовые к питью к вашему утреннему вращению. Emage Credit: TOREFIT.EU Creative
В этой статье
- Как мы выбрали
- Босс Кофе
- High Brew
- Уплыть
- Рефль
- Trader Joe’s.
- Поп и бутылка
- LA COLOMBE
- RESE BREWING CO.
- Калифорния
- Супер кофе
- Что искать
Хорошая чашка кофе может дать вам дополнительный бит энергии, который вам нужен утром. Если вы предпочитаете захватить свой Джо на ходу, но предпочли бы пропустить линии кафе, консервированные и бутилированные кофейные напитки — отличный вариант. У многих из них часто меньше сахара, чем специализированные кофейные напитки.
Реклама
Видео дня
«Кофе также может помочь вам дать вам энергию для достижения ваших целей физической активности»,-говорит Криста Браун, RDN, штат Нью-Джерси, диетолог частной практики. «Кофе, в целом, был связан со снижением риска развития диабета 2 типа и более низким риском депрессии».
Реклама
С таким количеством различных продуктов на рынке его можно затруднить выбирать, что начать свой день. Чтобы облегчить вещи, мы закруглили лучшие консервированные и в бутылках кофейных напитков, которые вы можете купить.
Как мы выбрали
Мы говорили с двумя зарегистрированными диетолами, которые поделились своими рекомендациями и советами по поиску лучших консервированных и в бутылках кофе. Наряду с их входом мы выбрали продукты на основе следующих критериев:
Реклама
- Содержание кофеина
- Варианты вкуса
- Калории
- Содержание сахара
1. Босс кофе холодный черный кофе
Посетите Pagethis Coffee от Boss Coffee сначала заваривается горячим, а затем быстро охлажден для более плавного вкуса. Житель Кредит: Boss Coffee
за банку: 10 калорий, 45 миллиграмм натрия, 0 грамм белка, 2 грамма углеводов, 0 грамм сахар
Реклама
Этот готовый консервированный кофейный напиток был рассечен из бобов, полученных из Колумбии и Бразилии, и он имеет гладкий, богатый вкус. С 140 миллиграммами кофеина этот консервированный напиток даст вам двойной выстрел энергии эспрессо для поддержания вашего утра.
«У него богатый жирный вкус всего 10 калорий на банки и без добавленных сахаров», — говорит Браун. Кроме того, это кето-дружелюбное, и без глютена и молочных продуктов для удовлетворения ваших диетических потребностей.
Купить это : Amazon.com; <Сильная> Цена: $ 32.99 для 12-пачка
2. Двойной эспрессо с высоким вареньем
Посетите Pageif Вы вентилятор эспрессо, вы собираетесь любить этот консервированный кофе.
за банку: 50 калорий, 25 миллиграмм натрия, 2 грамма белка, 10 грамм углеводов, 6 грамм сахара (5 грамм добавлено)
Людям с кислотным рефлюксом может быть трудно выпить кофе. «Но этот немного менее кислый, чем другие кофейные смеси, и составляет менее 50 калорий за банки», — говорит Браун. Каждую партию Java была заварина с течением времени и слегка подслащена чистым тростником, и вы получите от 130 до 150 миллиграммов кофеина на порцию.
Купить это : Amazon.com; <Сильная> Цена: $ 35,36 за 12 пакет
3. Отплыть от Nitro Cold Brew Coffee
Посетите Pagethis Cold Brew Conneced Coffee от Sail Away имеет только правильное количество сладости. ИМЕРЫЕ КРЕДИТ: ПЕРЕХОД
PER CAN: 30 калорий, 0 миллиграмм натрия, 0 грамм белок, 7 грамм углеводов, 7 грамм сахар
Если вы из тех, кто любит еще больше кофеина, чем вы найдете в двойном выстреле эспрессо, посмотрите не дальше, чем нитро -холодный варев Sail Away. Каждый может содержит 220 миллиграммов кофеина-эквивалент около трех выстрелов Expresso-чтобы дать вам реальную утреннюю силу.
Несмотря на то, что этот напиток свободен от консервантов и искусственных подсластителей, он естественно сладкий и имеет шоколадные оттенки.
«Процесс кофе с нитро-переворотом довольно уникальный. Кофе сначала варится при комнатной температуре, а затем добавляется азот вместо углекислого газа»,-говорит Браун. «Этот процесс создает крошечные пузырьки, доставляющие сенсационную плавную ртушку в кофе».
Купить это : Amazon.com; <Сильная> Цена: от 45 $ за 12-е
4. Recbl Stacked Coffee Straight Black
Посетите Pagethis Conned Coffee Drink поставляется с другими льготами для вашего уровня здоровья и энергетики. ИМЕРЫЕ КРЕДИТ: REFBL
за банку: 30 калорий, 25 миллиграмм натрия, 1 грамм белка, 8 грамм углеводов, 0 грамм сахар
Что делает этот кофе уникальным, заключается в том, что он наполнен иммунно-поддерживающими ингредиентами, такими как грибы и зеленый чай.
«Другие ингредиенты, в том числе L-теанин, грива львов и Reishi, также могут помочь с энергией и фокусом»,-говорит Браун.
Этот конкретный кофейный напиток в бутылках также может похвастаться другими важными питательными веществами. Он имеет 6% кальция и 8% калия. Кроме того, он поставляется с удобной крышкой, так что вы можете взять его с собой на ходу.
Купить это : Amazon.com; цена: от $ 47,99 за 12 упаковок
5. Концентрат Cofte Cofte Comepe
Посещение Pagethis Cold Brew из Trader Joe является как доступным, так и вкусно. Emage Credit: Trader Joe’s
PER CAN: 2,4 калорий, 4,7 миллиграмма натрий, 0,3 грамма белок, 0 грамм углеводов, 0 грамм сахар
Кофе может быть дорогой привычкой, но этот вариант от Trader Joe’s доступен и гораздо менее кислый, чем другие варианты. Он поставляется в концентрированной форме, что означает, что вы можете добавить столько воды или сливки, сколько хотите настроить прочность и вкус в соответствии с вашими собственными предпочтениями.
По словам Брауна, он сделан из бобов арабики, который очень высокий в полифенолах, так что это может даже помочь бороться с воспалением. Без добавления сахара или ароматизаторов вы можете настроить вкус этого кофе по своему вкусу или просто наслаждаться им как есть. «Там нет калорий и добавленных сахаров, что делает это одним из моих любимых».
купить это: amazon.com; Цена: $ 18,99 за бутылку с 32 унцией (делает от 8 до 12 чашек)
6. Поп и бутылка овсяное молоко латте
Посетите Pageif Вы предпочитаете крем-дегустационный кофе, вы обожаете это овсяное молоко LATTE от POP & Bota.
за банку: 130 калорий, 90 миллиграмм натрия, 7 грамм белка, 20 грамм углеводов, 9 грамм сахар
Этот консервированный кофейный напиток — это не обычный латте. Он составлен с коллагеном, «делает его отличным для дополнительного белка и поддержки волос и ногтей»,-говорит Лорен Пиментел, RD, LDN, нью-йоркский диетолог. Вы можете приобрести латте с поп -бутылкой в ароматах, такие как классика, ваниль и мокко, каждый из которых предлагает различный набор питательных ингредиентов. Или купите разнообразие.
Эта латте также сделана с овсяным молоком, что делает его идеальным для людей, которые чувствительны к лактозу или нетерпимым. Каждый может иметь 80 миллиграммов кофеина, что эквивалентно около чашки кофе. Эта опция идеальна, если вы ищете более легкую дозу кофеина.
купить это: amazon.com; цена: $ 41,99 за 12 упаковков
7. La Colombe Triple Shot Hake Latte
Посетите страницу, вы ищете сладкий, богатый консервированный кофейный напиток, который загружен кофеином, выглядит не дальше, чем этот из La Colombe.Image Credit: La Colombe
PER CAN: 100 калорий, 115 миллиграммов натрия, 5 граммов белок, 15 грамм углеводов, 12 грамм сахар (добавлено 4 грамма (добавлено 4 грамма)
Этот кофе оформлен от 100 процентов арабики, бразильских бобов, и он естественным образом подслащен тростью сахаром. Он может похвастаться 175 миллиграммами кофеина (это три выстрела эспрессо). Вы можете найти его в других сортах, таких как двойной (как в, двойной выстрел из эспрессо, если вы предпочитаете меньше кофеина), ванили и мокко.
При выливании в чашку или стекло вы будете наслаждаться холодной латте, которая превысила пенистый слой пены. Реальное, уменьшенное толстое молоко добавляет сливочность на эту консервированную латте, но она все еще одобрена для тех, кто избегает лактозы, поскольку она без лактозы.
Благодаря молоку, вы получите дозу витамина D и кальция, когда вы потягиваете, и, помимо всего этого, этот продукт является кошерным и без глютена. «Это отличный вариант для людей, которые хотят сливочный и сладкий напиток», — говорит Пиментел.
купить это: amazon.com; <Сильная> Цена: $ 36.99 для 12-е
8. Поднимите пивоваренный Co. Оригинальный черный Nitro холодный пиво
Посетите Pagethis Dairy Free Cold Brew не содержит добавок и сделан из простых ингредиентов. ИМЯ КРЕДИТ: Rise Brewing Co
за может: 10 калорий, 15 миллиграммов натрия, <1 gram protein, 2 grams carbohydrates, 0 grams sugar
Black Nitro Cold Brew от Rise Brewing Company настоятельно рекомендуется Pimentel в качестве низкокалорийного варианта, так как в банке всего 10 калорий. «У этого напитка есть только кофе и вода, поэтому он идеально подходит для вас, если вы пытаетесь сократить сахар или сохранить утренний напиток в низком уровне калорий», — говорит она.
Используя кофейные зерна из Перу, которые были оформлены холодными, формула продается на 70 процентов менее кислых, чем другие обычные варева.
купить это: amazon.com; цена: $ 42 за 12 упаковок
9. Califia XX Espresso Nitro Latte Cold Brew с овсяным молоком
Посетите PAGEFIEF у вас без лактозы, но хотите сливочный кофе, этот консервированный латте из Калифорнии-лучший выбор.
за банку: 70 калорий, 160 миллиграммов натрия, <1 gram protein, 13 grams carbohydrates, 9 grams sugar (8 grams added)
Наслаждайтесь двойным эспрессо с нитро -латте Калифорнии. Этот напиток, приготовленный из 100 -процентной премиальной бобов арабики и смешанный со сливочным овсяным молоком, предлагает бархатистую текстуру. «Азот и овсяное молоко придают этому консервированному кофе восхитительно кремовому рту без тонны лишних калорий, всего 70 за банку», — говорит Пиментел.
Этот консервированный латте кошерный, веганский и без глютена, а также в других разновидностях: попробуйте несладкий черно-белый вкус, вкус мокко и более сладкий соленый карамельный вкус-или купите сортный пакет и попробуйте их все.
Купить это : Amazon.com; цена: $ 35,88 за 12 упаковков
10. Супер кофе ванильный латте
Посещение Pagetheis Coffee Coffee получает дополнительную дозу белка благодаря изоляту молочного белка. Наименование кредита: супер кофе
PER CAN: 70 калорий, 10 миллиграмм натрия, 10 грамм белка, 3 грамма углеводов, 1 грамм сахар
Vanilla Latte Super Coffee-это еще один отличный вариант кофе в бутылках, чтобы встретить образ жизни на ходу. Его подслащен фруктом монаха, что добавляет немного послевкусие напитка, но держит его низко в углеводах.
Этот бутилированный кофе также наполняется маслом MCT, который содержит жиры, которые, как считается, используются в качестве быстрого источника топлива, согласно клинике Кливленда. «Одна бутылка этого кофе имеет 200 миллиграммов кофеина — то же количество, которое вы получили бы от двух чашек кофе», — говорит Пиментел.
И этот кофе имеет вкус для всех предпочтений: ваниль, французская ваниль, мокко, фундут, кокосовый мокко, сладкий сливки и мята белого шоколада.
Купить это : Amazon.com; <Сильная> Цена: $ 26.99 за 6 пакета
Что искать в кофейных напитках консервированных и бутылки
Когда вы покупаете консервированный или бутилированный кофейный напиток, есть несколько вещей, которые помогут вам выяснить, какой для вас лучше всего.
Кофеин
Консервированные и бутилированные кофейные напитки имеют от 65 до 220 миллиграммов кофеина, в то время как обычная чашка кофе содержит примерно от 70 до 140 миллиграммов кофеина.
Если вы чувствителен к кофеину, Pimentel рекомендует проверять этикетку продукта и оставаться вдали от высоких доз кофеина (обычно между двумя и тремя выстрелами эспрессо). Рассмотрите варианты с меньшим количеством кофеина или напишите половину бутылки или вместо этого.
Калории и другие питательные вещества
Самые бутылки и консервированные кофейные напитки имеют от 50 до 70 калорий. Но если вы не хотите пить свои калории, есть другие варианты, такие как Boss Coffee Black Black (10 калорий) и кофе холодного заваривания Trader Joe (нулевые калории).
Также также проверьте список ингредиентов вашего консервированного и в бутылках кофе продуктов. У некоторых могут быть ингредиенты, которые вы хотите избежать, как молоко. Другие могут иметь ингредиенты, которые добавляют питательные вещества, которые вы хотите иметь больше, такие как белковые и здоровые жиры.
Сахар
Добавлены сахары — это то, чтобы следить за. «Вы хотите искать менее 5 процентов по столбцу Daily Value (DV) на задней панели этикетки в качестве руководства», — говорит Браун.
«Рекомендуется, чтобы взрослые не принимали более 10 процентов от их общего количества калорий из сахара. Так что, если вы едите 2000 калорий в день, это ограничение в 200 калорий из добавления сахара».
Она также упоминает, что органический чистый тростник по -прежнему считается дополнительным сахаром. Поощрение слишком большого количества сахара может увеличить риск сердечно -сосудистых заболеваний, вызвать распад зубов и вызвать воспаление, согласно клинике Майо.
Совет
Если вам все еще нравится ваша Java на сладкой стороне, отправляйтесь на готовые кофе, которые подслащены натуральными, нулевыми калорийными подсластителями, такими как Monk Fruit или Stevia.
Реклама