Рецепты морепродуктов с медленной плитой, такие как морепродукты Джамбалайя и Shrimp Scampi.
Рецепты медленной плиты всегда пригодятся на напряженные ночи или для еды, которые вы можете «установить и забыть» вместо того, чтобы стоять на плите. Но медленные плиты выходят далеко за рамки приготовления говядины, курицы и свинины. На самом деле, вы можете сделать рецепты морепродуктов с медленными морепродуктами, которые вкусные, быстро собрать и полные питательных веществ.
Реклама
Хорошей новостью является то, что потому, что морепродукты имеют более короткое время приготовления, чем, скажем, пятифунтовое жаркое или куриные грудки, большинство рецептов морепродуктов с морепродуктами медленной кулинарии готовы к употреблению всего за 2-5 часов. И если у вас нет морепродуктов, которые требует рецепта, в большинстве случаев вы можете использовать любые морепродукты, которые у вас есть под рукой, что делает их по -настоящему настраиваемыми.
Видео дня
Мы постучали на двух зарегистрированных диетологов, чтобы получить совок по нескольким рецептам морепродуктов с медленной плитой и как включить их в хорошо сбалансированную диету. Продолжайте прокручивать идеи, которые увеличат ваше меню ужина в бухту.
Реклама
Мы рекомендуем
Nutrition25 Foil Packet Ews, которые упрощают уборку Андреа Джордунтуриции, питание и калории в китайских креветках и брокколибах Jill Corleonenutrition7 Мгновенный горшок с низкоуглебным горшка
1. Медленная плита осьминога, лимон и картофель
Посетите Pagehttps: //morefit.euone Сервинг этого блюда имеет 51 грамм белка. ИМЕР КРЕДИТ: Morefit.eu
«Этот питательный рецепт богат белком, железом и витамином B12, благодаря основному ингредиенту, осьминогам», — говорит Андреа Матис, RD. «Осьминог также имеет несколько других важных питательных веществ, включая кальций, фосфор, калий и магний».
Реклама
Получить медленную осьминогу, лимон и картофель рецепт и информация о питании здесь.
2. Лосось медленной плиты с лимоном и пастернаком
Посетите Pagehttps: //morefit.eusalmon богат омега-3 жирными кислотами. ИМЕРЫ
Мы рекомендуем
Nutrition25 Foil Packet Ews, которые упрощают уборку Андреа Джордунтуриции, питание и калории в китайских креветках и брокколибах Jill Corleonenutrition7 Мгновенный горшок с низкоуглебным горшка
Этот рецепт лосося с медленной плитой даст вам дозу здоровых жиров, а также включает корневые овощи, такие как пастернак. «Парснапы имеют витамин С и калий», — говорит Матис. «На самом деле, только одна порция пастернака обеспечивает около 10 процентов рекомендованного потребления калия».
Реклама
Получите лосось медленной плиты с рецептом лимона и пастернака и информацией о питании здесь.
3. РИЗОТТО МОЛОСКОГО ПИРЫХА И МОЖЕСТВЕННЫЕ
Посетите Pagehttps: //morefit.euarborio Rice, он же зерна в ризотто, является хорошим источником витаминов A и C.Image Credit: Arthur Bovino/Morefit.eu
Райс Арборио и гребешки являются звездой этого восхитительного ризотто, но это делает этот ужин низким в клетчатке. В то время как оригинальный рецепт имеет только 4 грамма клетчатки на порцию, вы можете легко поменять рис на ячмень или квиноа. Это привлекло содержание клетчатки и сделает блюдо больше начинки.
Реклама
Реклама
Получите рецепт рецепта и гребешков с медленной плитой здесь.
4. Тугун
Посетите Pagehttps: //www.iheartnaptime.netthisteted Включает консервированные продукты, которые делают блюдо с бюджетным и удобным.
«Этот рецепт включает в себя значительное количество чеснока, которое было связано с борьбой с бактериями, вирусами и даже паразитами», — говорит Матис. «Чеснок также был связан с уменьшением воспаления и улучшением здоровья сердца».
Реклама
Получите рецепт тушеного мяса с морепродуктами и питанием от I от I Heart Naptime.
5. Cioppino
Посетите Pagehttps: //www.thesesededmom.com Это тушеное мясо, достойное ресторана, отлично подходит для диеты с низким содержанием углеводов и с низким содержанием жиров.
Ciopino, также называемый рагу рыбашкой, обычно включает в себя рыбу, краб, моллюски и креветки, и вы можете настроить его, чтобы включить любые морепродукты, которые вы можете иметь под рукой.
Реклама
Как и большинство супов, этот рецепт рыбы Crock-Pot включает в себя сельдерей, который часто упускают из виду, но очень питательны. «Сельдерей является отличным источником витамина С и других важных антиоксидантов, включая бета -каротин», — говорит Матис. «Также было показано, что это поможет уменьшить воспаление и улучшить пищеварение».
Получите информацию о рецепте и питании Cioppino от опытной мамы.
6. Креветки тако
Посетите Pagehttps: //www.cottercrunch.comto Сделать эти тако без глютена, используйте безглютеновые или кукурузные лепешки.
Сделайте Taco Night обычной вещью в вашем доме с этим восхитительным рецептом Taco Crimp Crompt. «Мне нравится, что этот рецепт требует оливкового масла вместо растительного масла», — говорит Матис. «Оливковое масло богато мононенасыщенной олеиновой кислотой и связано с снижением риска сердечно -сосудистых заболеваний путем укрощения воспаления и защиты организма от« плохого »холестерина ЛПНП».
Реклама
Реклама
Получите информацию о рецепте и питании с креветками от Cotter Crunch.
7. Лосось медленной плиты со сливочным лимонным соусом
Посетите Pagehttps: //diethood.com, чтобы сделать этот блюда с сбалансированной едой, подайте со стороной коричневого риса и зеленых листовых овощей. ИМЕР КРЕДИТ: DIETHOOD
Одна порция этого восхитительного блюда лосося с медленной плитой может похвастаться 31 граммом белка, что, несомненно, будет держать поздний голод и тяги в страхе. «Это блюдо немного выше жира. Чтобы уменьшить его, рассмотрите возможность использования кремовых или даже овсяного молока вместо тяжелых сливок»,-говорит Матис.
Получите лосось медленной плиты с рецептом кремового лимонного соуса и информации о питании от Diethood.
8. Креветки с медленной плитой и крабовой бисквит
Посетите Pagehttps: //yestoyolks.com. Это бисквис декадент, богатый и легко настроить по вашему вкусу. ИМЯ КРЕДИТ: ДА ДИОЛКС
Бискв обычно богат и декадент, но есть способы осветлить его. «Чтобы уменьшить жирный и холестерин в этом рецепте, попробуйте использовать приправу с низким уровнем приправы в старом заливе с низким уровнем сидиума или создать свою собственную версию с уменьшенной сольей. Вы также можете использовать кремовые крема с низким содержанием жира вместо тяжелых сливок»,-говорит Матис.
Получить медленную креветку и рецепт крабов и бисквит -бисквит от YOLK.
9. Медленная плитная креветка кипение
Посетите Pagehttps: //damndelicious.netto Уменьшить натрий, рассмотрите возможность использования соли и паприки с равными частями в качестве альтернативы.
«Этот рецепт включает в себя картофель, который является превосходным и часто зафиксированным источником антиоксидантного витамина С, кукурузы, которая является хорошим источником каротиноидов и креветок, которые обеспечивают хорошую дозу белка на порцию»,-говорит Николь Родригес, Rd.
Реклама
Получите медленную рецепт кипения с креветками и питание от чертовски вкусного.
10. Креветки с медленной плитой и крупа
Посетите Pagehttps: //diethood.comto вверх по витаминам и минералам в этом блюде, мелко нарезать шпинат или капусту и добавить в свои грибы.
С несколькими простыми обменами эта медленная плита вращается на классическом рецепте комфортной еды, может быть легче, не теряя вкуса. «Суббан в целом молоке для обезжиренного сыра для сыра с полным жиром и используйте половину масла и оливковое масло с половиной сердца»,-говорит Родригес.
Получите медленную креветку для креветок и рецепта и кружки от Diethood.
11. Крок-пт Джамбалайя
Посетите Pagehttps: //www.thesesededmom.com, чтобы сделать его полной едой, подайте эту джамбалайю со стороной ваших любимых нехватчиков овощей. ИМЕР КРЕДИТ: Опытная мама
«Основание этого рецепта является победителем питания», — говорит Родригес. «Консервированные томатные продукты, хотя и питательные, похожие на их свежие коллеги, на самом деле выше в ликопене, мощном антиоксиданте, который придает помидорам их богатый красный цвет».
Получить рецепт и информацию о питании Crockpot Jambalaya от опытной мамы.
12. Медленная плита похлебка из моллюсков Новой Англии
Посетите pagehttps: //www.sixsistersstuff.comclams, даже консервированные, как в этом рецепте, являются хорошим источником железного.
Родригес согласен с автором этого рецепта, что такие супы, как Chowders, могут служить отличным транспортным средством для овощей — особенно замороженных. «Замороженные овощи выбираются при пиковой зрелости и содержании питательных веществ, а затем заморозили флеш-заморозкой, чтобы сохранить это питание»,-говорит Родригес. Так что не стесняйтесь загружать их!
Реклама
Получите медленную плиту рецепт похлебки из моллюсков Новой Англии от шести сестер.
13. Тугунская тушка с морепродуктами медленной плиты
Посетите Pagehttps: //www.hungry-girl.comhiding Superfood Cale в тушены
Этот рецепт рыбы с медленной плитой можно настроить на основе вашей любимой рыбы или того, что вы снабжены на своей кухне. «Whitefish, как и треска,-это мое туалетное мясо рыб»,-говорит Родригес. «Это отличный источник витамина B12, селена и холина». Просто добавьте свои любимые овощи для большего количества питательных веществ, так как ароматы в этом супе сделают каждый укус стожим.
Получите рецепт тушеного мяса с морепродуктами и питанием от голодных девушек.
14. Медленная плита коренастый манхэттен
Посетите Pagehttps: //debsdailydish.comenjoy этот суп на обед или закуски только для 164 калорий на порцию. ИМЯ КРЕДИТ: DEBS DAILY DISH
По словам Родригеса, этот суп на томатной основе является более легким, чем его кремовый аналог. «Поскольку это состоит в основном из овощей, содержание белка низкое». Подумайте о том, чтобы подавать этот суп рядом с худой белком или добавить креветки или рыбу, чтобы сделать его более начинкой.
Получите медленную плиту, коренастый Манхэттенский рецепт похлебки и питания от Deb Daily Band.
15. Скоки из креветки Crock-Pot Scampi
Посетите Pagehttps: //www.eatingonadime.com. Это Scampi Scampi ослаблена такими ингредиентами, как куриный бульон, который заменяет масло для ароматизации. ИМЯ КРЕДИТ: Еда на копейки
Этот бескисловленный Scampi можно сделать только из семи ингредиентов, так что он быстро собирается вместе, если вы спешите. При этом он не идет на компромисс по вкусу с ароматами, которые выходят из сыра пармезан, чесночной соли и куриного бульона. Чтобы сделать это хорошо сбалансированной едой, подайте со стороны зеленых листовых овощей или бокового салата.
Получите рецепт и информацию о питании креветок и питатель
ИЗОБРАЖЕНИЕ: MoreFit.eu Creative
Реклама
Реклама