Польза зеленого чая с корицей для здоровья может включать снижение уровня холестерина.Image Credit:gece33/iStock/GettyImages
Зеленый чай и корица обладают полезными свойствами. Зеленый чай с корицей — отличный источник антиоксидантов, он может способствовать здоровью сердца, пищеварительной функции и регулированию уровня сахара в крови.
Вот пять потенциальных полезных свойств зеленого чая с корицей, которые заставят вас срочно заварить себе чашку.
Какой зеленый чай самый лучший?
Выбор лучшего зеленого чая зависит от ваших предпочтений, но в целом ищите бренд, в котором в качестве основных ингредиентов указаны листья зеленого чая и другие простые травы, а не обработанные добавки вроде подсластителей.
- Богат антиоксидантами
Согласно обзору, опубликованному в июне 2017 года в журнале British Journal of Pharmacology, одна из главных польз зеленого чая для здоровья заключается в том, что он содержит антиоксиданты природного происхождения, называемые фитохимическими веществами, включая флавоноиды, катехины и полифенолы.
Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, помогают предотвратить повреждение клеток, вызванное свободными радикалами, что может уменьшить воспаление и помочь клеткам функционировать наилучшим образом.
Вы можете усилить антиоксидантный эффект, если будете сочетать зеленый чай с корицей. Как и зеленый чай, корица содержит антиоксиданты, которые также помогают предотвратить повреждение клеток и уменьшить воспаление во всем организме, согласно данным Кливлендской клиники.
- Содержит другие питательные вещества
На этом полезные свойства чая с корицей не заканчиваются: Всего 1 чайная ложка корицы содержит солидную дозу минерала марганца (20 процентов от дневной нормы, если быть точным), согласно My Food Data.
По данным Национального института здоровья, марганец способствует укреплению костей, помогает регулировать уровень глюкозы и поддерживает иммунную систему.
Чайная ложка корицы также содержит 1,4 грамма клетчатки, которая способствует здоровью пищеварительной системы.
- Поддерживает здоровье сердца
По данным Мемориального онкологического центра Слоуна-Кеттеринга, еще одна польза зеленого чая для здоровья заключается в том, что он может помочь предотвратить сердечные заболевания. По данным Harvard Health Publishing, он помогает снизить уровень холестерина и триглицеридов, что может уменьшить риск сердечных заболеваний и инсульта.
То же самое касается и корицы — эта трава также может помочь снизить уровень плохого холестерина и триглицеридов, одновременно увеличивая количество хорошего холестерина в организме, согласно обзору, опубликованному в сентябре-октябре 2013 года в Annals of Family Medicine.
97 статистических данных о высоком уровне холестерина, которые вы должны знать
Мария Мастерс
Польза зеленого чая с корицей для здоровья может включать снижение уровня холестерина.Image Credit:gece33/iStock/GettyImages
Зеленый чай и корица обладают полезными свойствами. Зеленый чай с корицей — отличный источник антиоксидантов, он может способствовать здоровью сердца, пищеварительной функции и регулированию уровня сахара в крови.
Вот пять потенциальных полезных свойств зеленого чая с корицей, которые заставят вас срочно заварить себе чашку.
Какой зеленый чай самый лучший?
Выбор лучшего зеленого чая зависит от ваших предпочтений, но в целом ищите бренд, в котором в качестве основных ингредиентов указаны листья зеленого чая и другие простые травы, а не обработанные добавки вроде подсластителей.
- Богат антиоксидантами
Согласно обзору, опубликованному в июне 2017 года в журнале British Journal of Pharmacology, одна из главных польз зеленого чая для здоровья заключается в том, что он содержит антиоксиданты природного происхождения, называемые фитохимическими веществами, включая флавоноиды, катехины и полифенолы.
Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, помогают предотвратить повреждение клеток, вызванное свободными радикалами, что может уменьшить воспаление и помочь клеткам функционировать наилучшим образом.
Вы можете усилить антиоксидантный эффект, если будете сочетать зеленый чай с корицей. Как и зеленый чай, корица содержит антиоксиданты, которые также помогают предотвратить повреждение клеток и уменьшить воспаление во всем организме, согласно данным Кливлендской клиники.
- Содержит другие питательные вещества
На этом полезные свойства чая с корицей не заканчиваются: Всего 1 чайная ложка корицы содержит солидную дозу минерала марганца (20 процентов от дневной нормы, если быть точным), согласно My Food Data.
По данным Национального института здоровья, марганец способствует укреплению костей, помогает регулировать уровень глюкозы и поддерживает иммунную систему.
Чайная ложка корицы также содержит 1,4 грамма клетчатки, которая способствует здоровью пищеварительной системы.
- Поддерживает здоровье сердца
По данным Мемориального онкологического центра Слоуна-Кеттеринга, еще одна польза зеленого чая для здоровья заключается в том, что он может помочь предотвратить сердечные заболевания. По данным Harvard Health Publishing, он помогает снизить уровень холестерина и триглицеридов, что может уменьшить риск сердечных заболеваний и инсульта.
То же самое касается и корицы — эта трава также может помочь снизить уровень плохого холестерина и триглицеридов, одновременно увеличивая количество хорошего холестерина в организме, согласно обзору, опубликованному в сентябре-октябре 2013 года в Annals of Family Medicine.
97 статистических данных о высоком уровне холестерина, которые вы должны знать
Мария Мастерс
11 лучших продуктов, помогающих снизить уровень холестерина