6 признаков, которые вы можете иметь апноэ

Храп может быть больше, чем просто раздражает партнера — это также может быть признаком того, что у вас есть APNEA IMage. Храп довольно распространен, с почти половиной взрослых иногда делает это изредка, на Джонс Хопкинс Медицина. Но если вы увидели древесину регулярно и громко, и вы всегда, кажется, просыпаетесь, чувствуя усталость, у вас может быть апноэна. Видео дня APNEA сна — это расстройство сна, помеченное дыханием того, что неоднократно останавливается и начинается, и оно может иметь серьезное влияние на ваше здоровье. Существует три основных типа, согласно клинике Mayo: Реклама ​Обструктивное апноэ во сне​, наиболее распространенная форма, возникает, когда мышцы горла расслабляются во время сна. Центральный апноэ сна возникает, когда ваш мозг не отправляет надлежащие сигналы в мышцы, которые контролируют дыхание. Сложный синдром апнои сна — это когда у кого-то есть комбинация как обструктивного, так и центрального апноэ сна (также называемая лечением — возникающая центральная апноэна). Люди всех возрастов, в том числе младенцев и детей, могут иметь апною сна, хотя все чаще встречается у старших взрослых. В целом, четверть людей, присвоенных мужчине при рождении (AMAB), а около 10 процентов людей, присвоенных женщине при рождении (AFAB), по словам клиники Кливленда. Реклама Вот семь симптомов апноэ сна, чтобы посмотреть, что особенно важно, если у вас есть один или несколько факторов риска, связанные с условием. Факторы риска апноэ во сне По словам Стефани М. Шталя, МД, директор программы стипендии Slee Sleephip Freationship в здравоохранении Университета Индианы, к ним относятся: Имеющий индекс массы тела выше 30 Быть старше 50 лет Имея другие члены семьи со сном апноэ Имея высокое кровяное давление Наличие большой окружности шеи (более 16 дюймов у людей AFAB и 17 дюймов у людей AMAB) 1. храпшись с паузами в дыхании во время сна Паузы в дыхании во время сна и громкого хранения — это две лучшие симптомы апноэ сна. Если ваш партнер или кто-то еще уведомлен, что вы храните громко или перестали дышать во сне, у вас может быть апноэ. «Громкие, частые храпы или свидетельские паузы в вашем дыхании должны поднимать высокую обеспокоенность по обструктивному апноэ сна», — говорит доктор Штак. Реклама Согласно клинике Mayo, с обструктивным апноей сна, храп обычно самый громкий, когда вы спите спать на спине и тише, когда вы спите на своей стороне. Несмотря на то, что не все храп — это признак апноэ сна, громко и разрушительное храп, сопровождающуюся паузуми в вашем дыхании — это причина, по которой поговорить с врачом. 2. Внезапно просыпаетесь и чувствуете, что задыхаетесь или задыхаетесь Со сном апноэ, мышцы горла расслабляют больше, чем они должны и блокировать свои дыхательные пути, на техасский сердечный институт. Когда ваши дыхательные пути заблокированы, ваше дыхание паузой или останавливается вообще. И естественная реакция вашего тела — вдруг разбудить вас, что приводит к тому, что вы задыхаетесь или задыхаетесь. Реклама 3. Ощущение усталости много Еще один признак апноэ сна без беспокойства. Возможно, вы чувствуете усталость даже после полной ночи в постели, потому что апноэ сон заставляет вас постоянно проснуться (даже если вы не помните, что делаете это) или держите вас спать так же глубоко, как вы должны. И не получилось достаточно сна, имеет длительные и краткосрочные эффекты. Согласно рассмотрению мая 2017 года в природе и науке сон , краткосрочные последствия нарушенного сна включают в себя: Эмоциональный огонь Проблемы с производительностью, связанные с охватом внимания, памяти и принятия решений Хронический стресс Нарушения настроения, такие как депрессия и беспокойство Хотя долгосрочные эффекты включают повышенный риск: Высокое кровяное давление Ожирение Диабет 2 типа Рак 4. Частое ночное мочеиспускание По данным Американской ассоциации апноэ во сне, нормально мочиться один-два раза за ночь, но люди с невылеченным апноэ во сне могут совершать до шести и более походов в туалет за ночь. Это происходит потому, что дыхательные пути перекрываются, вызывая физические реакции, такие как падение уровня кислорода, частота сердечных сокращений и сужение кровеносных сосудов в легких. По сути, ваше тело переходит в режим паники и выделяет избыток жидкости, из-за чего вы всю ночь проводите в ванной. 5. Утренние головные боли Утренние головные боли являются одним из менее распространенных симптомов сна, но все же что-то, чтобы следить за. Исследователи рецензии сентября 2014 года в Cephalagia оценили, что от 12 до 18 процентов людей среднего возраста с обструктивным опытом апноэ сон утром головных болей. (Примерно от 5 до 8 процентов людей в общем населении имели болевые главы в А.М.) Точная причина сон, связанных с апноэ, связанным с утренней головными болями, но может быть связано с несколькими экземплярами приостановленного дыхания во время сна, согласно исследованию января 2020 года в науки мозга . 6. Потеря памяти Существует связь между апноей сна и потерей памяти. Исследование мая 2015 года в неврологии обнаружила, что пожилые люди с апноей сна были мягкие познавательные нарушения в среднем на 10 лет раньше, чем те, которые без состояния. Если вы или любимый человек испытывают другие признаки апноэ сна вместе с проблемами памяти, важно позволить своему врачу знать. Каковы эффекты апноэ сна? По словам доктора Шталя, некоторые потенциальные побочные эффекты, связанные с апноей сна, включают: Повышенный риск инсульта и сердечного приступа Аритмия Высокое кровяное давление Сахарный диабет Рак Автомобильные аварии (из-за сонливости) Деменция Когда обратиться к врачу «Если у вас есть симптомы обструктивного апноэ во сне или если у вас есть факторы риска для этого состояния, вам следует обратиться к врачу для дальнейшего обследования», — говорит доктор Шталь. Ваш доктор определит, будет ли у вас апноэ, используя исследование сна, которое может быть сделано дома, либо в лаборатории сна подготовленного профессионалом. Исследование сна мониторирует и записывает телесные функции, такие как активность мозга, движения глаз, частота сердечных сокращений и дыхательная активность. «Во время сна, сколько раз в час, что кто-то перестает дышать или почти перестать дышать», — говорит доктор Шталь. И если в дыхании в процессе дыхания в процессе дыхания есть более пяти пауз, вы получите диагноз апноэ сна. Существует несколько вариантов обработки для обструктивного апноэ сна, включая потерю веса и устных приборов, доктор Шталь, но наиболее распространенным и эффективным является положительное влияние дыхательных путей (PAP) терапия, что помогает открыть верхнюю дыхательный путь во время сна благодаря дамкому воздуху. Реклама