Вы можете рассчитывать на то, что фритюрница превратит любого любителя морепродуктов в настоящего любителя рыбы. Изображение предоставлено: Shaiith / iStock / GettyImages
Если у вас есть фритюрница (если у вас ее нет, то займитесь ею, статистика), скорее всего, вы уже экспериментировали с целым рядом продуктов, таких как овощной картофель фри и жареный цыпленок, и узнали, что можно воссоздать традиционную жареную пищу. с меньшим количеством жира и калорий.
Теперь вы можете добавить рыбу в свой список.
Рекламное объявление
Да, жареная рыба имеет такой же вкус, если не считать жира. Не верите? Как только вы попробуете эти семь восхитительных рецептов рыбы для фритюрницы, в которых не используется чрезмерное количество масла, вы все равно будете иметь потрясающий вкус.
1. Хрустящая рыба во фритюрнице
Посетите страницуЛюбой вид белой рыбы хорошо сочетается с этим простым рецептом фритюрницы.
- 90 калорий
- 17 граммов белка
Рекламное объявление
Хотя эта хрустящая жареная рыба отлично подходит для летних блюд, вы можете готовить ее круглый год, когда вам захочется. Достаточно 17 минут пребывания во фритюрнице, чтобы без лишнего шума филе стало золотистым и слоеным без всякого жира.
По этому рецепту хорошо подойдет любой вид белой рыбы — путассу, тилапию, морской окунь, пикшу, треску или сом. Только не забудьте подать с небольшим количеством острого соуса.
Получите информацию о рецепте и питательной ценности рыбы для фритюрницы на сайте My Forking Life .
2. Крабовые пирожные для легкой воздушной фритюрницы.
Посетите страницу Эти домашние крабовые лепешки из фритюрницы легко приготовить.
- 123 калории
- 12 граммов белка
Рекламное объявление
Думаете, приготовление крабовых лепешек должно занять много времени? Эти крабовые лепешки без лишних хлопот и беспорядка собираются всего за 20 минут и требуют небольшой очистки благодаря подкладке из пергаментной бумаги, предотвращающей прилипание.
А поскольку они сделаны с нуля, вы контролируете ингредиенты (читайте: больше влажного крабового мяса с каждым укусом и меньше наполнителя без вкуса). Золотистые снаружи и сочные внутри, эти жареные рыбные укусы идеально сочетаются с домашним соусом ремулад.
Получите рецепт крабовых пирожных для легкой воздушной фритюрницы и информацию о питании на сайте My Forking Life.
3. Пирожки с лососем во фритюре
Посетите страницу В этих рыбных котлетах для фритюрницы используется консервированный лосось для быстрого и удобного обеда.
- 228 калорий
- 20 граммов белка
Рекламное объявление
Эти приятные на вкус котлеты из лосося станут идеальной закуской или быстрым и легким ужином в будние дни, подаваемым с простым гарниром и тушеными овощами.
Рецепт без излишеств требует всего несколько основных продуктов для кладовой — панировочных сухарей, яйца, лука, красного болгарского перца, чеснока, майонеза, лимонного сока и горчицы — и удобно требует консервированного лосося для еще более быстрой подготовки и приготовления.
Получите рецепт и информацию о питании пирожков с лососем во фритюрнице на сайте My Forking Life.
4. Рыба и жареный картофель во фритюрнице
Посетите страницу Эти рыба с жареным картофелем и жареный картофель — более здоровая версия популярной ресторанной еды.
- 309 калорий
- 28 граммов белка
Рыба с жареным картофелем только что значительно улучшилась благодаря этому более полезному рецепту, вкус которого не зависит от жарки во фритюре. Покрытые хрустящей корочкой из панировочных сухарей панко, это вкусное рыбное филе, смоченное в соусе тартар, поразит ваши вкусовые рецепторы. Чтобы еда была обезжиренной, запекайте картофель фри или полоски сладкого картофеля на воздухе.
Получите информацию о рецепте рыбы и жареного картофеля в фритюрнице от Feel Good Foodie.
5. Кокосовые креветки во фритюрнице
Посетите страницу Эти хрустящие кокосовые креветки станут идеальной закуской для вечеринок или белковым топпером для салата.
- 304 калории
- 28 граммов белка
Эти хрустящие кокосовые креветки доказывают, что вы можете отказаться от фритюрницы, не потеряв ни грамма вкуса. Подавайте в качестве закуски или добавьте эти сочные креветки в обеденный салат, чтобы получить много белка (28 граммов на порцию) и полезных для сердца омега-3. Чтобы получить дополнительный слой кокосового вкуса, замените универсальную муку кокосовой мукой (что также сделает вашу еду безглютеновой).
Получите рецепт и информацию о питании фритюрницы с кокосовыми креветками от Feel Good Foodie .
6. Лосось во фритюре
Посетите страницу: Ваш лосось будет идеально прожарен в этом рецепте фритюрницы. Изображение предоставлено: Feel Good Foodie
- 276 калорий
- 34 грамма белка
Чтобы подать идеально обжаренного лосося с нежной слоистой сердцевиной, от подготовки к тарелке потребуется всего 10 минут. Это аппетитное рыбное блюдо, натертое специями и сбрызнутое оливковым маслом, обязано своим прекрасным блестящим коричневым цветом перцу. Для полноценного обеда подавайте с зеленой фасолью и коричневым рисом.
Получите рецепт и информацию о питании лосося во фритюрнице от Feel Good Foodie.
7. Рыба во фритюрнице
Посетите страницу В этой рыбке для жарки в южном стиле используются простые ингредиенты, но при этом она обладает невероятным вкусом. Изображение предоставлено Marisa Moore Nutrition
- 191 калория
- 24 грамма белка
Эта незамысловатая рыба-фритюрница в южном стиле подтверждает, что чем проще, тем лучше. Идеально приправленная смесью паприки, чесночного порошка, соли и перца получается восхитительное покрытие, которое становится золотистым и хрустящим во фритюрнице. Промокание рыбы перед тем, как погрузить ее в кукурузную муку, является секретом ее хрустящей текстуры.
Получите информацию о рецепте и питании рыбы для фритюрницы от Marisa Moore Nutrition.
Нажмите ниже, чтобы закрепить и сохранить эти рецепты на будущее!
Кредит изображения: morefit.eu Creative
Рекламное объявление