Такие продукты, как менструальные диски, могут помочь сделать менструальный цикл более экономичным и экологически чистым.
Судороги, тошнота, головные боли, перепады настроения, менструальные выделения — мягко говоря, менструация может быть неприятной. Более того, это может быть дорого.
Согласно исследованию, проведенному в марте 2020 г. в The Palgrave Handbook of Критические исследования менструации.
Рекламное объявление
Другое исследование показало, что для людей с эндометриозом (состояние, при котором ткань матки разрастается в других частях тела, часто вызывая более болезненные периоды), связанные с менструацией затраты, включая продукты, расходы на здравоохранение и потерю производительности, составляют в среднем около 11000 долларов. в год, в мае 2012 года, результаты Репродукция человека .
Тем не менее, окончательные данные об общей стоимости месячных все еще отсутствуют и не учитывают гендерный фактор, поэтому то, сколько вы на самом деле тратите, может отличаться от этих цифр.
В любом случае менструация может сказаться на вашем теле, уме и кошельке. Вот семь лучших антибиотиков, которые могут немного улучшить его.
Рекламное объявление
1. Cycleliners Period Bed Sheets Protector.
Посетите страницу PageImage Кредит: Cycleliners / morefit.eu Creative
Хорошо выспаться во время менструации может быть непросто, если вы регулярно испытываете утечки в ночное время (помимо любых неприятных симптомов). Если вам пришлось выбросить любимое постельное белье, защитная пленка Period Bed Sheets Protector от Cycleliners может спасти вас от еще большего количества окрашенных простыней.
Рекламное объявление
Он выпускается в темных цветах, таких как черный и бордовый, и претендует на 100-процентную водонепроницаемость и герметичность. Натяните изделие из дышащей ткани на простыни и отдыхайте спокойно, зная, что сбои во время ночных менструаций закончились.
Купить: Amazon.com; Цена: от 38,99 до 46,99 долларов США.
2. Умный чехол Orchyd On-the-Go
Посетите страницу PageImage Кредит: Orchyd / morefit.eu Creative
По данным клиники Майо, противозачаточные средства — особенно комбинированные таблетки, содержащие гормоны эстрогена и прогестина — могут помочь уменьшить сильное кровотечение, уменьшить болезненные спазмы и сократить продолжительность менструации.
Рекламное объявление
Но бывает сложно не забыть принимать эти таблетки постоянно. Откройте для себя Orchyd, умный футляр с поддержкой Bluetooth, который является идеальным местом для хранения средств противозачаточных средств и средств для ухода за менструальным циклом.
Прилагаемое приложение также может напоминать вам принимать и заменять таблетки, предупреждать о необходимости запасаться средствами для менструации, отслеживать ваш цикл и фертильность и круглосуточно связывать вас с гинекологом.
Купить: Amazon.com; Цена: 59 долларов США.
3. Диск или чашка Cora
Посетите страницу PageImage Credit: Cora / morefit.eu Creative
Менструальные диски и чашечки — лучший выбор для менструального цикла для Джоди Хортон, доктора медицины, главного консультанта по здоровью Love Wellness. «Менструальные чаши могут прослужить до 10 лет при правильном уходе [и] впитывают больше крови, чем прокладки и тампоны», — говорит доктор Хортон.
Менструальные диски — это сосуды в форме дисков из медицинского силикона или полимера, которые вставляются во влагалище, чтобы опираться на основание шейки матки и собирать кровь. Вот почему вы можете попробовать один из них:
- Вы можете носить его до 12 часов.
- Вы можете носить его во время секса
Менструальные чаши — это медицинские силиконовые или полимерные чашечки, которые вы вставляете в вагинальный канал для сбора крови. Согласно клинике Кливленда, вот некоторые из преимуществ использования чашки по сравнению с тампоном или тампоном:
- Это дешевле — одна чашка стоит всего около 30 долларов, по сравнению со средней годовой стоимостью тампонов или тампонов от 70 до 120 долларов, согласно Справочнику Palgrave по исследованиям критических менструаций
- Это многоразовый и экологически безопасный продукт того времени.
- Вы можете носить его до 12 часов.
- Без запаха
Не уверены, какой из них вам подходит? Доктор Хортон рекомендует использовать такой сайт, как Period Nirvana, чтобы помочь вам взвесить плюсы и минусы каждого продукта, включая викторину, которая поможет вам определить лучший вариант на основе таких факторов, как ваш возраст и уровень активности.
- Cora Disc: Cora.com; Цена: от 30 до 39 долларов.
- Cora Cup: Cora.com; Цена: 39 долларов.
4. Органический темный шоколад Theo
Посетите страницу PageImage Кредит: Theo / morefit.eu Creative
Тяга к еде обычна во время менструации, особенно к сладкому. Если вы часто тянетесь к шоколаду, чтобы удовлетворить свое пристрастие к сладкому, вызванное менструацией, выбор высококачественного темного шоколада может пойти вам на пользу.
Темный шоколад богат магнием — минералом, который может помочь уменьшить менструальные кровотечения. Фактически, по данным клиники Кливленда, всего 1 унция темного шоколада с содержанием какао от 60 до 69 процентов содержит 50 миллиграммов магния.
Дайте возможность такой торговой марке шоколада, которая действует по принципу справедливой торговли, например, Theo, начать пользоваться этими преимуществами.
Купить: Amazon.com; Цена: 23,94 доллара за набор из шести штук.
5. Многоразовые тканевые гигиенические прокладки Asenappy.
Посетите страницу PageImage Кредит: Asenappy / morefit.eu Creative
Хотя старинное белье (изготовленное со встроенными прокладками, впитывающими кровь) является отличным вариантом из-за его универсальности и долгосрочной экономии по сравнению с одноразовыми прокладками и тампонами, цена быстро увеличивается. Одна пара может стоить от 15 до 50 долларов, и вы можете пройти через несколько пар за день.
Многоразовые гигиенические прокладки могут быть более экономичным решением. Они бывают разных размеров, уровней впитываемости и разных тканей (включая хлопок, бамбук, коноплю и флис). Просто прикрепите их к нижнему белью, как одноразовые прокладки, затем промойте в холодной воде и постирайте в стиральной машине после использования.
Купить: Amazon.com; Цена: 23,99 доллара США за упаковку из 10 штук.
6. Масло для снятия боли Blume’s Cloud 9
Посетите страницу PageImage Кредит: Blume / morefit.eu Creative
Эфирные масла также могут помочь облегчить определенные проблемы во время менструации. Например, исследование, проведенное в апреле 2013 г. в Доказательной и альтернативной медицине , показало, что нанесение смеси миндального масла и эфирных масел корицы, гвоздики, розы и лаванды на живот людей было связано с уменьшением боли и кровотечение у людей с сильными менструальными спазмами. (Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эту связь.)
Согласно клинике Кливленда, эфирные масла могут принести пользу здоровью вне зависимости от того, идет ли у вас менструация, в том числе:
- Улучшенный сон
- Улучшение настроения
- Облегчение головной боли
- Облегчение тошноты
Масло Blume’s Cloud 9 Cramp Oil объединяет масла шалфея, мяты перечной, лимона и бергамота в шарик-роллер, который можно натирать на висках, запястьях, шее или животе для потенциального облегчения симптомов менструального цикла.
Просто не забудьте протестировать эфирные масла на небольшом участке кожи, прежде чем использовать его на большей площади, чтобы убедиться, что у вас нет раздражения или аллергических реакций, согласно Университету Миннесоты.
Купить: Blume.com; Цена: 18 долларов США.
7. Рубиновые леггинсы периода любви
Посетите страницу PageImage Кредит: Ruby Love / morefit.eu Creative
Если вы регулярно занимаетесь спортом, но вам нужно скорректировать или пожертвовать упражнениями во время менструации, чтобы избежать утечки, спортивная одежда для менструального цикла вам на помощь.
Спортивная одежда Period выглядит так же, как и типичная спортивная одежда, такая как леггинсы, велосипедные шорты, купальники и даже купальники, но имеет дополнительные абсорбирующие слои, влагоотводящие ткани и устойчивые к пятнам и бактериям материалы. Вы можете просмотреть предметы, которые предназначены для ношения с подушечками или тампонами или без них, в зависимости от ваших предпочтений.
Отличный вводный элемент, который стоит попробовать, — это герметичные исторические леггинсы Ruby Love, которые варьируются от размера Juniors до 3XL и не требуют от вас нижнего белья или старинных товаров.
Купить: Rubylove.com; Цена: 49,99 доллара США.
Рекламное объявление