Посетить страницу 
Соедините хрустящие кокосовые креветки с овощным салатом или рисом с цветной капустой с низким содержанием углеводов, чтобы получить легкую и вкусную еду.
То, что вы следите за потреблением углеводов, не означает, что вы не можете наслаждаться вкусной едой. А фритюрница, которая делает приготовление пищи проще и полезнее, является идеальным инструментом для приготовления блюд с низким содержанием углеводов без ущерба для вкуса.
Эти семь блюд, закуски и десерты, от овощных фриттат до идеально приготовленной рыбы, содержат менее 20 граммов углеводов, и их легко приготовить. Попробуйте эти рецепты фритюрницы с низким содержанием углеводов в следующий раз, когда вам понадобится быстрая еда без лишних хлопот.
Нужен простой способ подсчета углеводов? Следите за ежедневными питательными веществами, регистрируя свои приемы пищи в приложении MyPlate. Загрузите сейчас, чтобы скорректировать свою диету уже сегодня!
1. Яйцо Frittata во фритюрнице
Просыпайтесь сытным завтраком, в который входит насыщенный белок из яиц. Изображение предоставлено OksanaKiian / iStock / GettyImages
- калорий: 233
- Углеводы: 6 граммов
Если вы ищете способ включить больше овощей в меню завтрака, эта фриттата с яйцом для фритюрницы — ваш ответ. Эта ароматная фриттата, наполненная зеленым луком, грибами, шпинатом и болгарским перцем, столь же полезна, как и вкусна. Немного острого соуса создает легкий жар, который первым делом с утра разбудит ваши усталые вкусовые рецепторы.
Получите рецепт и информацию о пищевой ценности яичного фриттата для фритюрницы на сайте My Forking Life.
2. Лосось и спаржа во фритюре
Посетить страницу 
Это простое блюдо из лосося и спаржи для фритюрницы — идеальный обед с низким содержанием углеводов. Изображение предоставлено: Eating the Gains
- калорий: 391
- Углеводы: 9 граммов
Когда рецепт обеда полезен и быстро, это самое лучшее. И это простое блюдо из лосося и спаржи, приготовленное из шести основных продуктов для кладовой и готовое за восемь минут, проверяет оба поля. Этот обед с низким содержанием углеводов, богатый белком (48 граммов на порцию) и полезными для сердца омега-3, удовлетворит ваш желудок и обуздает тягу к еде после ужина. Лучшая часть? Ужин на одной кастрюле требует минимальной уборки.
Получите рецепт лосося и спаржи, а также информацию о питании от Eat the Gains .
3. Чизбургеры во фритюрнице.
Посетить страницу 
Подавайте чизбургер с листом салата или листовой зелени, чтобы блюдо было малоуглеводным.
- калорий: 325
- Углеводы: 1 грамм .
Чтобы получить отличный чизбургер, не нужно ждать летнего сезона гриля. Правильно, ваша фритюрница может идеально разжечь пирожки круглый год. Эти сочные чизбургеры с низким содержанием углеводов, приготовленные из нежирной говядины, небольшого количества вустерширского соуса и крошечного кусочка тимьяна, обугливаются всего за восемь-десять минут. Если вы предпочитаете хорошо прожаренное мясо, просто готовьте еще немного.
Получите рецепт и информацию о питании чизбургеров для фритюрницы в Family Fresh Meals.
4. Цветная капуста Buffalo во фритюрнице.
Посетить страницу 
Эти жареные на воздухе хлопья из цветной капусты представляют собой растительную версию бескостных крыльев буйвола. Изображение предоставлено: Eating the Gains
- калорий: 274
- Углеводы: 19,3 грамма
Эта растительная версия крыльев буйвола без костей превратит даже самого стойкого критика цветной капусты в любителя овощей. Эти вызывающие привыкание укусы цветной капусты панированы в смеси зерна и муки без глютена, содержащей аппетитные специи, такие как порошок чили, паприка и кайенский перец, которая приобретает золотисто-коричневый цвет во фритюрнице. Как только ваши хлопушки из цветной капусты станут хрустящими снаружи (но все еще нежными внутри), вы купаете их в остром домашнем соусе из буйволиного молока.
Получите рецепт цветной капусты буйвола и информацию о питании для фритюрницы на сайте Eat the Gains .
5. Яблочные оладьи во фритюрнице
Посетить страницу 
Эти оладьи для фритюрницы — более здоровая альтернатива жареным во фритюре яблочным тестам. Изображение предоставлено: Everyday Family Cooking
- калорий: 100
- Углеводы: 18 граммов
Новость: вы все равно можете наслаждаться десертом, даже если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты. А в следующий раз, когда вам понравится сладкое, начните с этих фруктовых оладий для фритюрницы. Яблоки, которые обычно готовят в виде пончиков во фритюре, являются основой этих более полезных для здоровья оладий, которые придают сладость наряду с некоторыми витаминами, минералами и клетчаткой за вычетом вредных масел. Теплые специи, такие как корица и мускатный орех, наполняют эти оладьи ароматом на несколько дней.
Получите рецепт и информацию о пищевой ценности яблочных оладий для фритюрницы на сайте Everyday Family Cooking.
6. Фритюрница с курицей и пармезаном.
Посетить страницу 
Сочетайте пармезан с слоем риса с цветной капустой или пастой с низким содержанием углеводов. Изображение предоставлено: I Wash You Dry.
- калорий: 216
- Углеводы: 13 граммов
Эта классическая итальянская комфортная еда приобретает более здоровый вид благодаря легкому куриному пармезану, приготовленному во фритюрнице. В этом рецепте по-прежнему есть все, что вам нравится в курином соусе — плавленый сыр моцарелла и сочная, хрустящая куриная грудка в панировке — но без добавления жира (и беспорядка) жарки на масле. Подавайте вместе с жареной брокколи или миской зелени, чтобы снизить уровень углеводов.
Получите рецепт и информацию о пищевой ценности фритюрницы с курицей и пармезаном на сайте I Wash You Dry .
7. Кокосовые креветки во фритюрнице
Посетить страницу Соедините хрустящие кокосовые креветки с овощным салатом или рисом с цветной капустой с низким содержанием углеводов, чтобы получить легкую и вкусную еду.
- калорий: 307
- Углеводы: 18 граммов
Если вы поклонник жареных креветок, этот более здоровый рецепт кокосовых креветок полностью меняет правила игры. При приготовлении во фритюрнице масло вытесняется из процесса приготовления, а внутри креветки становятся мягкими и нежными, покрываясь слегка золотистой хрустящей корочкой. А сливочный соус для макания — комбинация майонеза и тайского соуса чили — создает прекрасный баланс сладкого и пряного, который действительно связывает все вкусы и текстуры вместе.
Получите рецепт кокосовых креветок и информацию о питании от I Wash You Dry .