Проверка температуры ненадежна, поскольку у некоторых людей с COVID может не быть лихорадки. Изображение предоставлено: RyanJLane / E + / GettyImages
С приближением праздников и наступлением усталости от COVID у вас может возникнуть соблазн выбросить осторожность и жить своей лучшей допандемической жизнью. Но сейчас не время терять бдительность.
Количество случаев COVID-19 растет по всей стране, и может пройти много месяцев, прежде чем вакцина будет одобрена и отправлена в вашу местную аптеку или в кабинет врача. Меры, направленные на замедление распространения вируса, станут частью нашей жизни в обозримом будущем.
Нам нужно смириться с тем, что это еще не конец.
Даже если вы думаете, что знаете это упражнение, наука продолжает развиваться, и легко отступить. Но вы можете внести свой вклад в сдерживание распространения вируса, избегая этих ошибок.
Получите советы о том, как оставаться здоровым, безопасным и разумным во время пандемии нового коронавируса.
Ошибка 1: предположение, что интимные тусовки безопасны
Надевать маску, чтобы ездить на общественном транспорте или посещать общественное мероприятие на открытом воздухе, является хорошей привычкой, потому что, по данным Центров для Контроль и профилактика заболеваний (CDC).
Но вы должны проявлять такой же уровень бдительности, даже если вы только завтракаете с несколькими друзьями или смотрите игру на широкоформатном экране вашего соседа. По данным CDC, эти действия менее опасны, чем мегасобытия, но они не нулевые.
Люди склонны поддаваться ложному чувству безопасности в более интимной обстановке.
«Они подводят свою охрану, когда находятся в небольших группах и на собраниях со своими друзьями, не понимая, что некоторые из них могут укрывать инфекцию, и на самом деле не так дотошны с социальным дистанцированием или с масками для лица», — говорит Амеш Адаля , Доктор медицины, старший научный сотрудник Центра безопасности здоровья Джонса Хопкинса в Балтиморе.
По сути, если вы с кем-то, кто живет за пределами вашего дома, было бы разумно надеть маску, вымыть руки и держаться на расстоянии не менее шести футов между собой.
Ошибка 2: неправильная маскировка
«Неудачи» масок очень распространены: маски, свисающие с одного уха, свисающие под носом, выпирающие из кармана. Коронавирусу все равно, были ли у вас добрые намерения. Вам нужно правильно замаскироваться, чтобы избежать возможного распространения вируса среди других людей (и защитить себя от инфекции, согласно новому анализу CDC).
Если у вас нет привычки надевать маску, привыкнуть к ней может быть сложно, но тогда она становится «второй кожей», — говорит Хана Эль Сахли, доктор медицинских наук, доцент молекулярной вирусологии и микробиологии в Baylor. Медицинский колледж в Хьюстоне.
Небольшое напоминание от CDC: ваша маска должна полностью закрывать рот и нос и плотно прилегать к лицу без зазоров.
Ошибка 3: ношение маски с клапаном выдоха
Когда COVID впервые начал заражать людей в горячих точках по всей Америке, масок не хватало. Теперь, когда на рынке имеется множество вариантов, почему бы не пополнить свой запас теми, которые лучше всего работают для снижения риска передачи?
Новые видеоролики о воздушном потоке от Национального института стандартов и технологий (NIST) показывают, что маски с клапанами выдоха не подходят.
«Большинство клапанов выдоха состоят из небольшого гибкого язычка, который действует как односторонний обратный клапан, открываясь при выдохе и закрываясь при вдохе», — пишет инженер-исследователь NIST Мэтью Стэйматс, автор ноябрьского журнала «Physics of Fluids исследование, в которое включены видео. Они предназначены для того, чтобы выдыхаемый воздух проходил через маску, и в этом проблема.
«Эти видео показывают, как клапаны позволяют воздуху выходить из маски, не фильтруя его, что противоречит назначению маски», — поясняет он в выпуске новостей NIST.
София Томас, доктор медицинских наук и президент Американской ассоциации практикующих медсестер, София Томас, рассказала morefit.eu, что у нее была пара пациентов с коронавирусом, которые носили клапанные маски и заразили близких им людей.
Так какую маску лучше надеть? CDC рекомендует использовать два или более слоев моющейся, дышащей ткани. В то время как исследование Science Advances в сентябре 2020 года показало, что маски N95 — подобранный тип, используемый медицинскими работниками и лицами, оказывающими первую помощь, — лучше всего блокируют респираторные капли, CDC не одобряет их использование широкой общественностью, чтобы не истощать запасы. То же исследование показало, что трехслойные маски работают почти так же.
Тканевые маски для лица купить
- Многоразовая маска для лица Auliné Collection (8,97 долларов США, Amazon)
- Хлопковая маска для лица с карманом-вставкой (10,79 $, Etsy)
- Трехслойная маска для лица ($ 7,99 +, Etsy)
Ошибка 4: собираемся вместе в помещении
По мере того, как погода становится холодной, а барбекю на заднем дворе с социальной дистанцией уступает место гуляньям в помещении, беспокойство о передаче SARS-CoV-2 (вируса, вызывающего COVID-19) усиливается.
Вирусы в аэрозолях «могут оставаться в воздухе от нескольких секунд до часов, как дым, и могут попадать в дыхательные пути», — объясняют ведущие ученые США в области окружающей среды и здравоохранения в журнале Science . В их письме редактору от октября 2020 года содержится предупреждение о том, что эти частицы, переносимые по воздуху, особенно в плохо вентилируемых помещениях, могут привести к чрезмерному распространению.
Летом люди не так часто собирались в помещениях, отмечает врач-инфекционист Кирстен Лайк, доктор медицины, профессор медицины в Медицинской школе Университета Мэриленда в Балтиморе. Но сейчас мы вступаем в более рискованный период.
«Мы думаем, что это будет действительно суровая зима, потому что вы настолько сильны, насколько сильны ваши самые слабые звенья», — говорит доктор Лайк morefit.eu. «Семья может все делать правильно, но [все же] они не могут контролировать своего 18-летнего парня, который пошел пить со своими друзьями, а затем пришел на обед в честь Дня благодарения и передал это всем».
Ошибка 5: Думая, что вы непобедимы
В начале пандемии уровень новых случаев COVID был самым высоким среди пожилых людей. Поэтому, естественно, многие молодые, здоровые люди полагали, что они в безопасности. Но новые данные показывают, что молодые люди вполне способны заразиться инфекцией и передать ее другим.
Летом (июнь, июль, август) на долю людей в возрасте от 20 до 29 лет приходилась самая большая доля от общего числа случаев — более одного из пяти, исследователи CDC сообщили в октябре 2020 года в Еженедельном отчете о заболеваемости и смертности / em>. По словам авторов отчета, повышенный уровень инфицирования среди молодых людей «вероятно, способствует передаче COVID-19 в обществе». И, добавляют они, это создает риск для пожилых людей и других людей с повышенным риском тяжелого заболевания.
Имейте это в виду: согласно оценкам CDC, 40% инфекций протекают бессимптомно. Это означает, что вы можете заразиться COVID, не знать об этом, и случайно заразить других.
Ошибка 6: вера в то, что больше не получится
Если у вас был COVID и вы выздоровели, ваша иммунная система вырабатывает антитела для борьбы с инфекцией. Это отличная новость, но не рассчитывайте на нее как на маскировку от будущих инфекций. Ученые не знают, как долго сохраняется такой иммунитет. Может быть три или четыре месяца; исследования предполагают, что это могло бы быть немного дольше.
Согласно CDC, недавние сообщения о повторно инфицированных людях с подтвержденными случаями COVID «по понятным причинам вызывают беспокойство». Основываясь на других вирусах, включая простуду (тип коронавируса), ожидается несколько повторных инфекций, но на данный момент случаи повторного заражения COVID остаются редкими, отмечает CDC.
Независимо от того, заболели ли вы COVID или нет, вам все равно нужно носить маску, держаться на расстоянии и мыть руки, чтобы избежать заражения и распространения вируса.
Ошибка 7: полагаться на температурные проверки
По данным клиники Кливленда, нормальная температура тела составляет от 97 до 99 градусов по Фаренгейту, более или менее. Но если вы выйдете в мир, думая, что отсутствие лихорадки означает отсутствие COVID, вы можете подвергнуть риску других людей.
«Проверки температуры очень сложно использовать в качестве индикатора», — говорит Томас.
Показания температуры поверхности могут быть не очень надежными, скажем, если вы какое-то время находились в прохладной комнате. И если вы приняли жаропонижающее лекарство, такое как ацетаминофен или ибупрофен, до измерения температуры, у вас меньше шансов зарегистрировать лихорадку.
В отчете за сентябрь-октябрь 2020 г., опубликованном в журнале Travel Medicine and Infectious Diseases , содержится предупреждение о бесполезности проверки температуры как индикатора COVID-19, особенно у молодых людей. В небольшом исследовании приняли участие 84 человека, в основном молодых людей (проходивших базовую подготовку в Вооруженных силах Швейцарии), которым дважды в день проверяли температуру в течение 14 дней после постановки диагноза COVID.
Исследование показало, что пороговое значение температуры 100,4 выявляет лишь меньшую часть случаев, в то время как более высокое пороговое значение в 101,3 все еще пропускает 92 процента случаев в то время, когда у них проявлялись симптомы.
В сентябре CDC объявил об изменении своей стратегии проверки пассажиров международных авиакомпаний. В настоящее время признается, что у некоторых людей с COVID во время скрининга могут отсутствовать симптомы или температура. Тем не менее, агентство продолжает рекомендовать проверку температуры на рабочем месте.
Ошибка 8: не обращать внимания на симптомы
С ускорением сезона простуды и гриппа (и сезонной аллергии в некоторых частях страны) может быть трудно сказать, что делает вас несчастным. Пожалуйста, не отмахивайтесь.
Вам может потребоваться тестирование, чтобы подтвердить диагноз. Если это грипп, ваш врач может назначить противовирусные препараты, чтобы ускорить ваше выздоровление. Если это COVID, вам нужно самоизолироваться.
«Тест не меняет течение болезни», — объясняет Томас. «Но это успокаивает людей, что да, у меня COVID-19. Мне нужно оставаться дома, и мне нужно изолироваться, и мне нужно уведомить других о моей болезни, чтобы они могли принять надлежащие меры».
Обеспокоены COVID-19?
Прочтите больше историй, которые помогут вам сориентироваться в новой пандемии коронавируса:
- 2 вещи, которые нужно дезинфицировать каждый день, чтобы не заболеть
- 9 способов оставаться здоровыми, когда вся ваша семья болеет
- Что нужно знать о риске заражения COVID-19, если вы принимаете определенные лекарства