Ноги, которые чувствуют себя тяжелыми или взвешенными, могут быть признаком состояния здоровья, затрагивающего ваши вены, артерии или позвоночник. ИМЕРЫ
В этой статье
- Варикозное вены
- Синдром беспокойных ног
- Жесткие упражнения
- Лимфедема
- Венозная недостаточность
- Лишний вес
- Состояние позвоночника
- Болезнь периферической артерии
- Недостатки
- Уход
- Когда обратиться к врачу
Обратите внимание, что ваши ноги чувствуют себя тяжелее, чем обычно? Администрация не редкость, если вы были на ногах дольше, чем обычно, или у меня был необычайно активный день. Но если вы постоянно заметите, что ваши ноги чувствуют себя тяжелыми и опухшими, вы можете столкнуться с основной проблемой.
Рекламное объявление
Видео дня
Ноги, которые ощущают вес свинца, могут иметь несколько возможных виновников. Некоторые могут быть связаны с проблемами с вашими венами, по словам Винсента Ноори, доктор медицины, сосудистого хирурга в сосудисто -центре в Медицинском центре Мерси в Балтиморе. Другие являются результатом отека или просто слишком сильно толкают ваше тело.
Рекламное объявление
Вот как выяснить, с чем вы можете иметь дело и что вы можете сделать, чтобы ваши ноги чувствовали себя легче и удобнее.
1. У вас есть варикозные вены
Вы не всегда чувствуете варикозу вен — те темно -фиолетовые или синие вены, которые часто кажутся поворотами или выпуклостями на ногах. Но в некоторых случаях они могут заставить ваши ноги чувствовать себя ахалыми, тяжелыми, неудобными или зудящими, особенно после сидения или стоящих на долгих отрезках, согласно клинике Майо.
Рекламное объявление
Варикозной вены возникают, когда слабые или поврежденные клапаны заставляют кровь, чтобы объединить вены, но они не всегда серьезны и часто могут управляться с помощью домохозяйств.
Кончик
Варикозное вены отличаются от телеангиэктазии или пауковых вен, которые представляют собой группы крошечных кровеносных сосудов, расположенных вблизи поверхности кожи. Пауковые вены могут быть вызваны старением или повреждением солнца, и они обычно не являются признаком расстройства вены.
2. Синдром беспокойных ног.
Синдром беспокойных ног могут не заставить ваши ноги чувствовать себя тяжелыми, но это может создать неудобные боли или пульсирующие ощущения, которые исчезают только при перемещении ног, согласно Национальному институту неврологических и инсультов.
Рекламное объявление
Дискомфорт наиболее распространен ночью, сидя или лежа. Облегчение синдрома беспокойных ног часто происходит от изменений в образе жизни, таких как умеренные физические упражнения, изменения в рационе и массаж, потому что лекарства могут стать менее эффективными с течением времени.
3. Вы слишком усердно работаете
Твои ноги нередко чувствуют себя усталым во время бега, поднимались на ступеньки или на некоторое время после жесткой тренировки. Но если они постоянно чувствуют себя тяжелыми, жесткими и усталыми, и вы не чувствуете себя освеженным даже после отдыха, вы можете иметь дело с синдромом перегрузки (OTS).
OTS отмечен чувством усталости или выгорания наряду с ухудшением производительности и может случиться с кем -либо, когда они не тратят достаточно времени, чтобы правильно выздороветь, согласно Национальной академии спортивной медицины. Это особенно распространено у детей и подростков, и это может увеличить риск травм.
4. У вас есть лимфедема
По словам доктора Нури, лимфедема является еще одной распространенной причиной тяжелых ног, а также ощущение тесной опухшей кожи, которая горит или зудит.
Проблема проистекает из наращивания избыточной лимфатической жидкости, которая вызывает отек и дискомфорт, согласно клинике Кливленда. Это может произойти в ногах или руках.
Лимфедема чаще всего встречается у людей, которые перенесли хирургию, радиацию или химиотерапию, но в некоторых случаях также могут пострадать люди, которые в противном случае являются здоровыми.
5. Вы имеете дело с венозной недостаточностью
Если ваши ноги чувствуют себя тяжелыми, когда вы просыпаетесь, у вас может быть венозная недостаточность. Это состояние возникает, когда у вен возникают проблемы, посылая кровь от ног обратно в сердце.
«По мере того, как нарастают бассейны крови и давление, у пациента может развиться ряд симптомов, включая тяжесть ног», — говорит доктор Нури.
Состояние может быть вызвано прошлым сгустком крови в ногах, согласно Национальной библиотеке медицины (NLM), но вы также можете быть подвержены более высокому риску, если у вас ожирение, беременны, имеют семейную историю или историю глубоких вен Тромбоз в ногах, высокий или имеют тенденцию сидеть или стоять в течение длительного времени.
Состояние также может заставить ваши ноги чувствовать себя бодрыми, зудящими или опухшими и привести к раздраженной, красной, красной, корке или плачке. Его часто можно управлять дома, особенно когда он пойман рано.
6. Вы несете избыточный вес
Ожирение может оказать дополнительное давление на ваши вены, что может увеличить риск таких проблем, как варикозное вариковое и венозное недостаточность.
По данным клиники Кливленда, люди с ожирением тоже с большей вероятностью испытывают лимфедему.
7. Вы имеете дело с условием позвоночника
Боль в спине в сочетании с ногами, которые чувствуют себя тяжелыми, онемение или слабые, может быть признаком стеноза позвоночника.
Это дегенеративное состояние, которое чаще всего поражает взрослых старше 60 лет, происходит, когда возрастное износ износа вызывает сужение позвоночника, согласно Американской академии ортопедических хирургов (AAO). Это сужение может вызвать боль или слабость в спине и ногах.
Состояние часто лежит с помощью лекарств, физиотерапии или инъекций стероидов, но в некоторых случаях может потребоваться операция.
8. У вас есть заболевание периферической артерии
Около 6,5 миллионов взрослых в США имеют заболевание периферической артерии (PAD), где наращивание бляшек в артериях заставляет сосуды, которые несут кровь от сердца к ногам, становятся более узкими. Это может вызвать слабость боли и ног с ходьбой, которая имеет тенденцию ослагаться, когда вы отдыхаете, наряду с выпадением волос ног, гладкой или блестящей кожей ног, язками, которые не заживают и не заживают или онемение, согласно центрам контроля и профилактики заболеваний. Анкет
Там нет лекарства от прокладки, но препараты, снижающие аспирин, или уровень, снижающие холестерин, могут помочь снизить риск осложнений.
Есть ли какие -либо недостатки, которые вызывают тяжелые ноги?
Некоторые недостатки витамина и минералов могут вызывать боль в ногах, такие как слишком низкие уровни витамина D, магния и витамина B12. Но нет недостатков, специально связанных с чувством тяжести в ногах.
COVID-19 влияет на ваши ноги?
Как и во многих вирусных инфекциях, у вас может развиться боль в ногах, если у вас есть Covid-19, согласно AAOS. Боль обычно ощущается в мышцах, но если у вас артритный сустав, вирус может усугубить боль. Мышечная слабость также исследуется как потенциальный побочный эффект Covid, согласно Национальной библиотеке медицины, но слишком рано сказать, вызывает ли Covid слабость в ногах.
Лечение тяжести в ногах
Если тяжесть или боль в ногах мешают вашей повседневной жизни, обратитесь к врачу для лечения. ИМЕРЫ
Избавление от тяжелого или ахального чувства в ваших ногах часто означает, что решение о лечении основной причины (другими словами, обращение к врачу). Но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы управлять вашим дискомфортом в это время.
Доктор Нури рекомендует:
- износить сжатие чулки. носки сжатия или чулки аккуратно сжимайте ноги, чтобы более эффективно проходить кровь через ваши вены. Они могут быть полезны для уменьшения или предотвращения отеков, особенно для таких проблем, как венозная недостаточность.
- поднять ноги. , одерживая ваши ноги на подушку, может помочь объединенной кровь или жидкости отойти от ног и облегчить отеки.
- двигаться. Если ваши ноги чувствуют себя тяжелыми после сидения или стоя в одном месте в течение долгого времени, прогуляйтесь или попробуйте эти простые упражнения.
- Нарежьте потребление натрия. соль или натрия заставляют ваше тело сохранять больше воды. Это может увеличить отеки, в том числе в ваших ногах.
- сбросить избыточный вес. , достижение здорового веса может снизить риск проблем, которые могут способствовать тяжести ноги, включая лимфедему, варикозное вариковое вены и венозную недостаточность.
Когда обратиться к врачу за ногами, которые чувствуют себя тяжелыми
Вы должны сообщить своему провайдеру, что тяжесть ног затрудняет выполнение вашей обычной деятельности.
«Если тяжесть ног влияет на качество жизни пациента, несмотря на консервативные меры, они должны поговорить с врачом, чтобы увидеть, какие другие варианты доступны», — говорит доктор Нури.
Также обратитесь за медицинской помощью, если симптомы вашей ноги становятся все хуже, или если вы испытываете внезапный, тяжелый отек или боль, длительное кровотечение или развитие ран или язвы. Это могут быть признаки серьезных проблем со здоровьем ..
Рекламное объявление