Хотя йога-это тренировка с низким уровнем оборудования, добавление нескольких аксессуаров может улучшить вашу практику. ИМЕРЫЕ КРЕДИТ: MoreFit.eu Creative
В этой статье
- Как мы выбрали
- Коврик для йоги
- Мини -йога коврик
- Йога блок
- Йога коленная площадка
- Йога ремень
- Йога -валика или подушка
- Йога одеяло
- Полотенце йоги
- Коврик для йоги, несущий ремень или сумку
В отличие от таких мероприятий, как плавание или кроссфит, йога является относительно минимальной практикой. Вам не нужно много оборудования, чтобы получить свой поток, но если вы хотите улучшить свою практику и улучшить некоторые из своих навыков, может быть полезно иметь некоторые аксессуары для йоги, такие как блоки и ремни.
Рекламное объявление
Видео дня
Например, блоки йоги обеспечивают стабильность при хранении поза в течение более длительного периода времени. Они также могут помочь вам углубить растяжение, когда ваша гибкость или диапазон движений еще не совсем там. И если вы занимаетесь восстановительной йогой, вы можете извлечь выгоду из использования защиты или одеяла для дополнительной поддержки.
Как мы выбрали
Чтобы помочь вам получить максимальную отдачу от вашей практики, мы пригласили инструкторов, чтобы поделиться своими лучшими выборами для лучших аксессуаров для йоги, снаряжения и оборудования. Мы выбрали следующие аксессуары на основе их рекомендаций и критериев, включая:
Рекламное объявление
- Материал
- Амортизация
- Цена
1. йога коврик
В то время как вы можете полностью пройти хороший поток на обнаженном полу или на траве, коврик для йоги намного удобнее — особенно во время позах, где чувствительные соединения, такие как ваши колени, находятся в прямом контакте с землей. Лучший коврик для йоги — это тот, который поддерживает вашу практику и не мешает ей.
Рекламное объявление
Несмотря на то, что они дороже, учитель йоги в штате Орегон Джеральд Скручины любит пробковые коврики. Они издают хороший, естественный аромат, и они свободны от суровых химических веществ, таких как пластиковые побочные продукты. Они определенно стоят цены.
Помимо состава вашего коврика, вы также должны рассмотреть толщину, рассказывает MoreFit.eu, калифорнийскую учительную йогу и лицензированный терапевт. Ее коврик густой и крепкий.
Рекламное объявление
«Толстый коврик для йоги выполняет двойную функцию обеспечения более стабильной поверхности при практике на чем -то вроде ковров, но также и дополнительная прокладка, когда я на коленях на более твердых поверхностях, таких как паркетные полы», — говорит она.
Чистый органический коврик для йоги премиум-класса
Посетите pagehttps: //purefulyoga.comimage Кредит: чисто/morefit.eu
купить это: foolful.com; цена: $ 84,99
Lululemon обратимый мат 5 мм
Посетите Pagehttps: //go.skimresources.comimage Кредит: lululemon/morefit.eu
купить это: lululemon.com; цена: $ 88
Связанное чтение
5 лучших ковриков для йоги 2022 года
2. Mini Yoga Mat
Если вы устали от того, чтобы сложить свой коврик для йоги, чтобы придать больше подушки на колени, запястья или локти, мини -коврик — ваш новый лучший друг.
Рекламное объявление
Мини -коврики, как правило, являются шириной обычного коврика для йоги и дают вам комнату и поддержку, необходимая для углубления своих позов и предотвратить боль в суставах. Кроме того, хороший мини -коврик для йоги не будет перемещаться на вершине вашего обычного коврика для йоги.
Нефритовая йога слияние мини -йога коврик
Посетите Pagehttps: //go.skimresources.comimage Кредит: Jade Yoga/Morefit.eu
купить это: jadeyoga.com; цена: $ 24,95
3. йога блок
Как один из лучших аксессуаров для йоги, блоки йоги предлагают небольшую дополнительную помощь для позах, в которые вы, возможно, не сможете поселиться самостоятельно. Вы можете использовать блоки йоги, чтобы помочь с гибкостью, стабильностью и поддержкой в различных позах.
Рекламное объявление
Например, если вы не можете принести руку, чтобы коснуться пола, вы можете положить блок йоги на самую высокую сторону под рукой, чтобы помочь вам углубить растяжение или удержать позу.
Несмотря на то, что любой блок может сделать свое дело, пробковые блоки немного крепче, обеспечивая дополнительную стабильность, по словам Кристин Виганд, инструктора по дородовательному йоге. «Мне не нужно беспокоиться о том, что они колеблются или падают посреди позы», — говорит она Moreshfit.eu. Кроме того, они делают отличные заменители веса во время питания или скульптурных занятий йогой, добавляет она.
Рекламное объявление
Тем не менее, пенистые блоки тоже имеют свое место. Поскольку они более мягкие, чем пробка, пенные блоки могут быть особенно полезными во время восстановительных позов и для студентов с чувствительными суставами.
«Для всего, где вы будете наклоняться в блок в течение длительного периода времени, пена, вероятно, более удобна», — говорит MoreFit.eu, пена более удобна », — говорит Линдсей МакЛелланд, сертифицированный учитель йоги. «Я также люблю пену лучше для тестирования баланса и строительства стабильности лодыжки — я буду практиковать позу дерева, стоящую на пенопластовом блоке».
Рекламное объявление
Coengwo Cork Yoga Block
Посетите Pagehttps: //www.amazon.comimage Кредит: coengwo/morefit.eu
купить это: amazon.com; цена: $ 27,99
Рейхут Йога Блок
Посетите Pagehttps: //www.amazon.comimage Кредит: reehut/morefit.eu
купить это: amazon.com; цена: $ 8,99
Связанное чтение
10 лучших блоков йоги, по словам инструктора йоги
4. Колдень для йоги
Для многих людей только коврик для йоги не обеспечивает достаточного количества прокладки. И позы, как кошачья кова или поза для детей, могут быть тяжелыми на коленях. Вот где входит коленная подушка.
Поместите коленную площадку, где бы вам нужно было на коврик для йоги, и оставьте на ней колени во всех частях потока йоги, чтобы облегчить боль в колене и дискомфорт.
И хотя название этого аксессуара для йоги может предположить, что это только для ваших колени, также полезно поместить ваши локти, запястья или любую другую часть тела для большей поддержки и амортизации.
Хитёга йога коленная площадка
Посетите Pagehttps: //www.amazon.comimage Кредит: Amazon/morefit.eu
купить это: amazon.com; цена: $ 18,99
Gaiam йога коленная площадка
Посетите Pagehttps: //www.amazon.comimage Кредит: Amazon/morefit.eu
купить это: amazon.com; цена: $ 19,18
5. ремешок для йоги
Подобно блокам йоги, йоги в основном используются, чтобы помочь положениям доступа йога, которые они не могут достичь самостоятельно (пока!). «Ремешок для йоги может использоваться различными способами, чтобы сделать сложные позы более доступными, особенно для плеч, а также сидячих поза», — говорит Хабаш.
Например, «когда трудно закрепить руки за спиной в переднем изгибе, держите ремень между ними», — говорит Хабаш. Ремни также удобны для связей йоги, поворотов и позами бедра и плеча, чтобы снять стеснение. «Это один из самых практических реквизитов йоги, чтобы иметь удобный», — говорит она.
Не имеет большого значения, из которых сделаны ваши йога -ремни, просто что они достаточно долговечны, чтобы противостоять растянуту или ухудшению. Если вы думаете, что часто используете йога -ремни, вы можете выбрать жесткие, тканые нейлоновые ремни над хлопком, которые могут быть носят со временем.
Если сейчас ремни не в вашем бюджете, пояс, длинное полотенце или шарф подойдут просто отлично.
Йога Hugger Mugger Cotton D-Ring 8-футовый йога
Посетите Pagehttps: //www.huggermugger.comimage Кредит: Hugger Mugger/morefit.eu
купить это: huggermugger.com; цена: $ 14,95
Gaiam йога ремешок
Посетите Pagehttps: //www.amazon.comimage Кредит: Gaiam/morefit.eu
купить это: amazon.com; цена: $ 9,99
6. Подкрепление йоги или подушка
«Подкрепление йоги глубоко усиливает релаксационные позы, а также может использоваться для поддержки откидки и сидячих позов», — говорит Хабаш. Если это не в вашем бюджете, чтобы получить его (или если у вас есть пространственные ограничения), вы можете использовать большую подушку или пару подушек, которые у вас уже есть дома.
Если вы решите приобрести боевик йоги, скратчины рекомендуют искать две основные вещи: «Они должны предложить большую поддержку в выравнивании вашего позвоночника и предложить бесконечный комфорт», — говорит он.
Мирная йога йога медитация Медитация гречка надушка подушка подушка
Посетите Pagehttps: //www.amazon.comimage Кредит: мир йога/morefit.eu
купить это: amazon.com; цена: $ 38,99
Прямоугольная версия Manduka Enlight
Посетите pagehttps: //go.skimresources.comimage Кредит: Manduka/morefit.eu
купить это: manduka.com; цена: $ 75
7. йога одеяло
Да, одеяла квалифицируются как оборудование для йоги! Виганд говорит, что одеяло может быть поддерживающей опорой для людей, у которых есть проблемы с коленом. «Мне трудно, чтобы мое колено на коврике прямо на пол в течение длительного времени или определенные позы, где мои колени согнуты», — говорит она. «Использование одеяла добавляет только правильное количество подушки и поддержки, где мне это нужно для этих позах». Одеяла также отлично подходят для прикрытия и согрева во время савасаны (поза трупа).
Скручины говорят, что лучший тип одеяла для йоги зависит от вашего стиля практики. Как правило, он использует одеяло в своей студии, когда она доступна. Но для тех, кто практикует дома, инвестиции, вероятно, хорошая идея.
В отличие от одеяла, которое вы можете иметь по дому, одеяла для йоги изготовлены из более толстой и менее гибкой ткани. Итак, когда вы поддерживаете свернутое одеяло йоги под вашим сидячим или под шеей, вы получаете немного больше поддержки.
Canyon Creek Mexican Style Falsa йога одеяло
Посетите Pagehttps: //www.amazon.comimage Кредит: Canyon Creek/morefit.eu
купить это: amazon.com; цена: $ 14,99
Полумунское йога одеяло
Посетите Pagehttps: //www.amazon.comimage Кредит: Halfmoon/morefit.eu
купить это: amazon.com; цена: $ 54
8. йога полотенце
Для дополнительных йогов йога полотенце для йоги может увеличить мерзкость ваших рук и ног на коврике и предотвратить проскальзывание (и надвигающее растение лица). Виганд-большой поклонник полотенец для йоги, как самопровозглашенный «супер-свитер».
По словам Виганда, полотенца йоги быстро поглощают ваш пот, как в обогреваемой, так и в не нагретой среде йоги. Хорошее полотенце для йоги «не перемещается на коврик, поэтому я не беспокоюсь о том, чтобы настраивать его каждый раз, когда я переключаю позиции или двигаю ногами», — говорит она.
Меньше беспокойства означает больше времени, чтобы сосредоточиться на вашей практике. Ищите полотенце для йоги с цепким материалом (обычно что -то вроде маленьких точек резины) с одной стороны, что предотвращает скольжение и скольжение.
Мандака Эква -Йога МАТ
Посетите pagehttps: //go.skimresources.comimage Кредит: Manduka/morefit.eu
купить это: manduka.com; цена: $ 40
Активное сухое коврик для йоги Gaiam
Посетите Pagehttps: //click.linksynergy.comimage Credit: Gaiam/morefit.eu
купить это: gaiam.com; цена: $ 24,98
9. Коврик для йоги, несущий ремень или сумку
Если вы планируете практиковать йогу в студии или на открытом воздухе, например, в парке, вы можете захотеть что -то принести коврик. мат.
Сумка для коврика йоги защищает ваш коврик от элементов, если вы часто путешествуете со своим ковриком и сталкиваются с непредсказуемой погодой. Котовые мешки также часто имеют дополнительные карманы для небольших вещей, такие как ваши ключи или телефон, поэтому вам не нужно нести отдельную сумку.
Ремни, с другой стороны, являются отличным минималистским выбором, если вам не нужно беспокоиться о том, что ваш коврик будет пропитан дождем или выцветшим из -за интенсивного солнца — и для тех, кому не нужны дополнительные карманы.
Mugger Mugger Batik Yoga Mat Sack
Посетите Pagehttps: //www.huggermugger.comimage Кредит: Hugger Mugger/morefit.eu
купить это: huggermugger.com; цена: $ 39,95
Прана йога ремень
Посетите Pagehttps: //www.amazon.comimage Кредит: Prana/morefit.eu
купить это: amazon.com; цена: $ 20 $
Рекламное объявление