Спрей для носа и имбирный чай могут помочь естественному дренированию носовых пазух.
Если вас постоянно мучает заложенный нос, который просто не выходит, возможно, вы действительно имеете дело с инфекцией носовых пазух.
Этот вид инфекции возникает, когда жидкость накапливается в (обычно) наполненных воздухом пазухах и носовых полостях, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний. Когда это происходит, микробы могут расти и процветать.
Рекламное объявление
Поскольку большинство инфекций носовых пазух вызываются вирусами, по данным CDC, многие из них не нуждаются в лечении антибиотиками (которые помогают только при бактериальных инфекциях).
Вместо этого вы можете поговорить со своим врачом о способах естественного облегчения ваших симптомов. Вот лучшие домашние средства, чтобы избавиться от инфекции носовых пазух.
1. Подожди
Проверенный метод борьбы с большинством вирусных инфекций? Просто дайте ему время.
Рекламное объявление
На самом деле, большинство инфекций носовых пазух, вызванных вирусом, проходят самостоятельно в течение семи-десяти дней, сообщает morefit.eu Эрика Элсинг-Стивенс, доктор медицинских наук, семейный врач из Spectrum Health West Michigan Primary Care. «Бактериальная инфекция встречается только в 0,5–2 процентах случаев», — добавляет она.
Итак, одна стратегия, которую вы можете попробовать, — это просто переждать инфекцию носовых пазух и посетить врача, если инфекция не вылечится примерно через неделю. CDC называет этот подход «бдительным ожиданием» и рекомендует его родителям детей с инфекциями носовых пазух.
Рекламное объявление
«Очень часто вылечить инфекцию носовых пазух самостоятельно с помощью лечения симптомов», — отмечает доктор Элсинг-Стивенс.
Что касается лечения симптомов: продолжайте читать, чтобы узнать о лучших способах борьбы с заложенностью носовых пазух.
2. Оставайтесь гидратированными.
Хотя, вероятно, невозможно избавиться от инфекции носовых пазух за 24 часа, употребление большого количества воды в течение дня может помочь облегчить симптомы.
«Первое, что вы можете сделать, — это избегать обезвоживания, а это значит пить много воды», — говорит доктор Элсинг-Стивенс.
Рекламное объявление
Она рекомендует пить воду по крайней мере каждые несколько часов в бодрствующем состоянии, чтобы промыть носовые пазухи. Согласно системе здравоохранения Святого Луки, дополнительное питье воды может помочь разжижить слизистую, что позволяет ей легче стекать из ваших носовых пазух.
Хорошее общее правило — выпивать половину своего веса в унциях каждый день, но вы можете немного увеличить это количество, пока чувствуете себя душно.
3. Избегайте триггеров
По данным CDC, определенные факторы риска могут сделать вас более восприимчивыми к инфекциям носовых пазух. Это включает:
- Курение
- Воздействие вторичного дыма
- Сезонная аллергия
- Предыдущие инфекции
Чтобы снизить риск развития инфекции носовых пазух или помочь справиться с симптомами и позволить инфекции носовых пазух исчезнуть, обязательно:
- Избегайте курения и ситуаций, связанных с дымом.
- Сделайте прививку от гриппа, пневмонии и COVID-19
- Управляйте сезонной аллергией с помощью лекарств от аллергии в соответствии с рекомендациями врача.
4. Попробуйте орошение носа.
Хотя вы, возможно, слышали, что вам следует добавить соль и пищевую соду в смесь для промывания носовых пазух, лучше всего использовать стерильную воду.
Вы можете физически промыть носовые пазухи с помощью такого средства, как нети-пот. Это помогает как удалить физическую слизь, вызывающую дискомфорт, так и вымыть микробы, висящие в полостях носовых пазух. Для промывания носовых пазух используют дистиллированную или стерильную воду.
Согласно Управлению по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), нети-пот может быть безопасным и эффективным способом борьбы с инфекцией носовых пазух, но только если вы используете его правильно и с правильными ингредиентами.
Вам следует следовать инструкциям, прилагаемым к приобретенному вами нети-банку, потому что каждый продукт может немного отличаться. В целом, однако, самое важное правило, которое следует помнить, — никогда не использовать водопроводную воду с нети-горшком.
Согласно FDA, вы должны использовать только следующие виды воды, если вы делаете домашнее полоскание носовых пазух для своего нети-пота:
- Купленная дистиллированная или стерильная вода, обозначенная соответствующим образом.
- Кипяченая и охлажденная вода — воду нужно кипятить 3-5 минут, затем охладить. Такую воду можно хранить в чистой закрытой емкости не более 24 часов.
- Вода, отфильтрованная специальным фильтром для инфекционных организмов.
И, наконец, не забывайте тщательно очищать устройство после каждого использования.
Попробуйте эти горшки нети
- Navage Nasal Care (99,95 долларов США; Navage.com)
- Система для промывания носа NasaFlo Neti Pot (13,99 долларов США, Walgreens.com)
5. Используйте назальный спрей.
Согласно FDA, назальные спреи могут помочь увлажнить сухие носовые пазухи, но они не так эффективны, как устройства для орошения носа.
Тем не менее, они по-прежнему могут помочь открыть носовые проходы и уменьшить заложенность носа, чтобы ваши пазухи могли легче дренироваться, — говорит доктор Элсинг-Стивенс.
Вы можете найти безрецептурные спреи для носа или приобрести спрей для носа-мистера (11,95 долларов США, Amazon.com), в который можно залить собственную дистиллированную или стерильную воду.
6. Найдите имбирь.
Имбирь — один из лучших продуктов для очистки носовых пазух.
Нет пищи, которая может вылечить инфекцию носовых пазух. Но, по словам доктора Элсинг-Стивенс, употребление в пищу продуктов или трав с антибактериальными свойствами, таких как чеснок, имбирь и лук, может быть полезным при борьбе с инфекцией.
В частности, имбирь может быть особенно полезен, если инфекция носовых пазух является результатом аллергии. Согласно исследованию, проведенному в апреле 2020 г., опубликованному в BMC Complementary Medicine and Therapies , ежедневная доза экстракта имбиря в 500 миллиграммов была так же эффективна, как и прием 10-миллиграммовой таблетки лоратадина (например, Кларитина) для облегчения симптомов. аллергического ринита, такого как насморк, заложенность носа, зуд в глазах и чихание. И в отличие от лекарств от аллергии, которые могут вызывать сонливость, имбирные капсулы не имеют побочных эффектов.
Если вы хотите использовать имбирь от заложенности носа, доктор Элсинг-Стивенс предлагает пить имбирный чай, чтобы помочь справиться с инфекцией носовых пазух. Вот как это сделать:
- Добавьте несколько кусочков имбиря в 1 стакан воды.
- Варить 10 минут, затем дать остыть.
- Пейте до трех раз в день.
7. Сделайте теплый компресс.
По словам доктора Элсинг-Стивенс, если у вас болезненность носовых пазух в результате инфекции носовых пазух, может помочь теплый компресс, помещенный непосредственно на носовые пазухи.
Чтобы сделать теплый компресс, достаточно нагреть тряпку или кухонное полотенце теплой водой и приложить его к носовым пазухам. Как вариант, вы можете приобрести горячий компресс, который можно нагреть.
8. Дышите паром
Паровая терапия — безопасный способ естественным образом облегчить симптомы инфекции носовых пазух.
Еще один способ успокоить носовые пазухи и разрыхлить слизистые — это вдыхание пара. Наполните миску горячей водой, накройте голову полотенцем и наклонитесь над миской на 10 минут, чтобы пар вышел в носовые пазухи.
В качестве альтернативы может помочь увлажнитель воздуха или даже просто горячий душ и вдыхание влажного воздуха, говорит доктор Элсинг-Стивенс. Дети могут принять горячий душ с закрытой дверью ванной и посидеть с ними в парной. Эти простые паровые процедуры совершенно безопасно выполнять несколько раз в течение дня.
9. Испарение с виксом
Доктор Элсинг-Стивенс также рекомендует попробовать мазь Vicks VapoRub ($ 5,49, RiteAid.com) для облегчения симптомов.
Хотя она объясняет, что Vicks не является противоотечным средством, поэтому на самом деле он не избавит вас от жидкости в носовых пазухах, он может помочь вам почувствовать себя менее перегруженным и обеспечить некоторое облегчение боли.
Для использования Vicks: наносите толстым слоем на горло и грудь до трех раз в день.
Предупреждение
Не используйте Vicks у детей младше 2 лет.
А что насчет меда?
«Мед содержит много антиоксидантов и обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами», — отмечает доктор Элсинг-Стивенс.
И хотя одно более раннее исследование, опубликованное в июне 2011 года в Journal of Otolaryngology-Head & Neck Surgery , касающееся местного применения меда при инфекциях носовых пазух, было безрезультатным (что означает: не кладите мед в носовые пазухи), вы все еще можете использовать силу меда, добавляя его в свой рацион в умеренных количествах.
Доктор Элсинг-Стивенс рекомендует смешать 1 чайную ложку меда с 1 чайной ложкой лимонного сока и пить смесь до двух раз в день.
Если вы тот, кому нужно быть особенно осторожным с количеством сахара в своем рационе (например, если у вас диабет), то это, вероятно, не лучшее средство для вас.
А как насчет яблочного уксуса?
Яблочный уксус обладает антиоксидантными и антибактериальными свойствами, поэтому некоторые люди думают, что это естественный антибиотик от инфекций носовых пазух, и либо запивают его водой, либо добавляют в испаритель, либо используют назальный спрей ACV.
Но нет никаких доказательств того, что какой-либо из этих методов может помочь устранить заложенность носовых пазух, и вам следует избегать попадания яблочного уксуса в нос, поскольку он может вызвать ожог.
А как насчет кайенского перца?
Если вы когда-нибудь ели острую пищу, вы знаете, что иногда от нее может вызвать насморк. Вероятно, это причина, по которой некоторые люди считают, что употребление в пищу или даже нюхание кайенского перца может помочь при инфекции носовых пазух.
Точно так же другие сосредотачиваются на капсаицине, активном ингредиенте острого перца, который делает его пряным, полагая, что назальный спрей с капсаицином может устранить заложенность.
Тем не менее, нет рецензируемых исследований, доказывающих, что кайенский перец или капсаицин являются эффективным средством от инфекций носовых пазух. И хотя эти продукты в целом безопасны, они могут иметь побочные эффекты, если вы их потребляете. Например, употребление слишком большого количества кайенского ореха может вызвать раздражение рта и желудка, а в очень больших дозах может вызвать рвоту или диарею.
Когда обращаться к врачу при инфекции носовых пазух
Хотя многие инфекции носовых пазух проходят сами по себе, и симптомы можно контролировать с помощью естественных средств, также важно обратиться к врачу, если вы подозреваете, что у вас инфекция носовых пазух.
Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если:
- У вас серьезные симптомы, включая головную или лицевую боль.
- Ваши симптомы не улучшаются через 10 дней
- Ваши симптомы со временем ухудшаются
- У вас жар, который держится дольше четырех дней
- У вас было несколько инфекций носовых пазух за последний год.
Связанное чтение
15 лучших натуральных средств от головной боли
Рекламное объявление