Проснулся головокружение? Вот что ваше тело пытается вам сказать

Обезвоживание — это обычная причина головокружения утром. Назовите кредит: Douchfleur / Istock / Gettyimages Вы пробудили головокружение сегодня утром? Если вы очувствуете себя слабым, Woozy или Lighthead на первом свете, вам может быть интересно, следует ли вы беспокоиться. Видео дня Хотя случайное утреннее головокружение является NBD, чувствуя слабое состояние часто может указывать в основе летательного состояния. Реклама Здесь Pauline Jose, MD, специалист по семейной медицине и директор по медицинскому образованию в PH Labs, обсуждает самые распространенные причины утреннего головокружения. Подсказка Если вы испытываете постоянное головокружение, обратитесь к врачу, который может правильно оценить вашу ситуацию и поможет вам решить любые основные проблемы со здоровьем. 1. Вы обезвожены Вы можете просыпаться со спинами, потому что ваше тело нужно больше воды. Когда вы не получаете достаточно жидкостей, объем вашей крови уменьшается, а ваше кровяное давление попадает, согласно изданию Гарварда здоровья. Результат: ваш мозг не получат достаточно крови, и вы чувствуете головокружение. Реклама Обезвоживание — и утреннее легкость — особенно распространено после долгой ночи алкоголя, доктор Хосе, говорит. (Привет, похмелье.) исправить это: уменьшить головокружение, вызванное обезвоживанием, вам нужно пополнять жидкости, поэтому выпивайте много воды, чтобы оставаться увлажненным, — говорит доктор Хосе. И чтобы предотвратить эту проблему в будущем, выпить в умеренности и попробовать чередуться каждый алкогольный напиток со стаканом H2O. Сколько воды вы должны пить? Используйте это уравнение, чтобы определить, сколько воды вы должны пить каждый день: Вес тела (в фунтах) ÷ 2 = минимальные унции воды вы должны пить в день 2. У вас низкий уровень сахара в крови Низкий уровень сахара в крови (также известный как гипогликемия) может привести к головокружительности утром, — говорит доктор Хосе. Реклама Когда у вас нет достаточно глюкозы (что является основным источником топлива вашего тела), ваши системы замедляются, чтобы защитить себя, включая ваш мозг, на Гарвардское издательство здоровья. Вот почему вы можете просыпаться головокружительным или даже слегка смущенным. На клинику Mayo, другие симптомы низкого уровня сахара в крови включают: Нерегулярное отверстие для сердца Усталость Бледная кожа Шатка Беспокойство Потливость Голод Раздражительность Покалывание орнамота губ, языка или щеки Реклама исправить это: Если это изолированный инцидент, вам может понадобиться поесть или пить что-то сладкое, как стекло апельсинового сока, чтобы решить проблему. Но низкий уровень сахара в крови также обычно относится к медицинским условиям, таким как диабет, — говорит доктор Хосе. Поэтому, если это часто бывает, и вы подозреваете, что у вас есть гипогликемия, лучше всего увидеть своего доктора, который может проверить уровень сахара в крови, чтобы получить более полную картину проблемы. 3. Вы принимаете определенные лекарства Если вы проснулись с головокружением и выключенным балансом, это может быть побочный эффект некоторых лекарств. Например, медицина гипертонии может снизить ваше кровяное давление слишком низко, вызывая ВУЗ, доктор Хосе. Кроме того, диуретики могут способствовать обезвоживанию, которые, как мы уже знаем, могут принести головокружение, на Гарвардское издательство здоровья. исправить это : Если вы думаете, что ваше лекарство делает вас головокружением, поговорить с врачом, который может уметь отрегулировать свою дозировку или предписывать другой препарат. 4. У вас есть головокружение Если вы проснулись с ощущением, что комната вращается, вы можете испытывать головокружение, что часто вызывается проблемами в ухе, доктор Хосе, говорит. «Полукруглые каналы во внутреннем ухе имеют жидкости, которые двигаются, когда наши головы движутся, а иногда формирование камней (называемых отолитами) нарушают поток жидкости», — говорит доктор Хосе. И это нарушение приводит к головокруженности. исправить это: разрешить Vittugo, посещать врача, который может выбрать процедуру (например, смещение отолита в своем внутреннем ухе), — говорит доктор Хосе. Если ваша проблема головокружения хроническая, ваш врач может также оценить вас для других основных медицинских состояний, таких как болезнь Менере, расстройство внутреннего уха, которое вызывает головокружение и потерю слуха, говорит она. 5. Вы сошел с постели слишком быстро Когда вы прыгаете из постели слишком быстро, вы можете заметить, что ваша голова чувствует себя немного нечетким. Действительно, внезапный рост от лездинга до вертикального положения может превратить в комнату вращаться доктор Хосе. Это часто вызвано ортостатической гипотензией, резким падением кровяного давления, которое может возникнуть, когда вы встаете, доктор Хосе говорит. Эта проблема становится более распространенной, когда мы возрастают, она добавляет. исправить это : возьми свое время. Постепенно выходит из постели поможет вашему организму приспосабливаться к изменению позиции и останется устойчивым, говорит доктор Хосе. Это особенно важно для пожилых людей, так как головокружение может увеличить риск падения. 6. Вы беременны Проснулся головокружительно и тошноту? Чувствующую освещение в утрах. Может быть побочным продуктом булочки в духовке. Да, утренняя болезнь и головокружение идут рука об руку. Wooziness является распространенным симптомом в ранней беременности из-за гормональных колебаний и повышенного объема крови, согласно клинике Кливленда. исправить это: К счастью, утреннее головокружение, связанное с беременностью, является только временным. Но в то же время доктор Хосе рекомендует быть осторожным, когда вы входите из постели. Опять же, двигаясь медленно и избегая внезапных сдвигов в положении может помочь предотвратить быстрое падение в артериальное давление, которое способствует легкому. Подсказка Лежа на вашей стороне — не твоя спина — может также помочь облегчить головокружение во время вашего второго триместра беременности на клинику майо. 7. У вас есть апноэ В то время как апноэ сна, чаще всего ассоциируется с симптомами, такими как храп, многие люди с этим условием, характеризуемся ненормальным или нарушенным дыханием во время сна — также сообщают о чувствах головокружения по утрам, — говорит доктор Хосе. Люди с апноей сна могут иметь трудности дыхания или задыхаться от воздуха во время сна, что может снизить уровень кислорода в крови. И когда ваш мозг не хватает кислорода ночью, вы можете просыпаться, доктор Хосе говорит. За клиника Mayo, другие признаки апноэны сонного включают в себя: Просыпаться с сухостью рта Трудность проживает (бессонница) Чрезмерная дженитация (гиперсомния) Затрудненное уплата при прошедшении Утренняя головная боль Раздражительность исправьте это : Если вы испытываете утреннее головокружение вместе с другими симптомами апноэ, поговорите с врачом, который может выполнять надлежащую оценку и направить вас к специалисту сна, если это необходимо. Реклама