3 лучших лекарства в ушах и 6, чтобы избежать

Медитация и получение твердых ZZZ могут оба помочь с естественным рельефом Cinnitus. Emage Credit: FreshSplash / E + / GetTyimages В этой статье 3 Средства правовой защиты, которые работают Еда Ушные капли Упражнения челюсти или шеи Липофлавоноиды Витамины Вики Ваубоуб Когда обратиться к врачу WHOSHHING, звон, гудит, пульсируя, мультируйте, бьют, рев. Если вы слышите такие шумы, когда нет фактического источника звука, вы можете быть одним из 10 до 15 процентов американцев в ушах, по данным Американской академии отоларингологии — хирургии головы и шеи. Видео дня «Хотя мы не полностью понимаем шум в ушах, мы думаем, что это на самом деле проблема мозга, а не просто ушной проблемой», — говорит нейротолог Элина Кари, доктор медицинских наук, доцент хирургии в УК Сан-Диего. «Путь слуха начинается с уха и подходит к вашему мозгу ствола. И дорсальное кохлеарное ядро, расположенное на стебле мозга, была вовлечена в ушах». Реклама Не у каждого есть такой же типы, — есть два типа. «Люди с субъективным ушарком слышат постоянный высокий шум, например, воля или сверчки», — говорит доктор Кари. Субъективный ушах не имеет известной причины. С другой стороны: «те, кто с пульсированным ушарком услышат звук щелчка, связанный с сокращением мышц или пульсирующей, как ваше сердцебиение», — говорит доктор Кари. Пульсировальный шум в ушах имеет определенные известные причины, такие как анемия, высокое кровяное давление или инфекция уха. У некоторых людей шум в ушах возникает в обоих ушах, тогда как у других страдает только одно ухо. Шум может быть постоянным или прерывистым. И хотя шум в ушах может казаться невыносимым, вот в чем дело: «Хотя это чрезвычайно распространено, на самом деле от него страдает лишь меньшинство людей», — говорит доктор Кари. Большинство просто улыбаются и терпят это. Реклама Доктор Кари сравнивает шум в ушах с ощущением одежды на коже. «Вы постоянно ощупываете свою одежду, но это не сводит вас с ума», — говорит она. «Часто лучшее решение проблемы шума в ушах — игнорировать его и научиться с ним жить». Конечно, когда он выгуливает от вас черта, это легче сказать, чем сделано. К счастью, у нас есть домашние средства ушарневых средств, которые могут принести облегчение. 1. Добавить фоновый шум Хорошая пара наушников или наушников может доставить фоновый шум, который отвлекает от звонков или жужжания в ушах. Направляет кредит: ROBERTO WESTBROOK / TETRA Images / Gettyimages Самый быстрый и простой способ избавиться от шума в ушах — избегать тишины. Включите музыку, телевизор, вентилятор или генератор белого шума, чтобы отвлечься от звона в ушах. Реклама «Вы даже можете получить уши за уши за ушей, излучающих низкий уровень белого шума», — говорит доктор Кари. Попробуйте эти затычки ушей белым шумом Bose Sleeleds II ($ 199, Amazon.com) Soundoff Sleep V.3 Шум маскирующие наушники ($ 179,95, Soundoffsleep.com) 2. Попробуйте медитацию Медитация может возникнуть на некоторой практике, но это одно домашнее средство для дома в ушах. Нарушения настроения обычно связаны с ушарнитом. Согласно исследованию июля 2019 года в Отоларингология, хирургия головы и шеи , одна треть людей в ушах также депрессии. Реклама «Если вы беспокоитесь в ушах, он может привести к беспокойству и депрессии», — говорит доктор Кари. «Тогда это становится положительной цикл обратной связи: чем у вас в ушах, тем больше ваше настроение беспорядочно; тем больше ваше настроение беспорядочно, тем хуже становится вашим ушарком. Вы должны сломать этот цикл». Найти свой дзен — один из способов сделать это. Доктор Кари — фанат 10-минутных ежедневных гидромагнитных медитаций, используя приложение, как спокойное или головы. «Некоторые люди думают, что им нужно опустошить свои умы, чтобы медитировать, что может быть стрессовым, если у вас в ушах», — говорит доктор Кари. «Но медитация на гидах полезна в управлении ушарнями в ушах — а также улучшение вашего настроения и сна, а также содействие общему состоянию благополучия». Связанное Чтение 6 приложений для медитации, которые помогут вам сосредоточиться и снять стресс 3. Получите достаточно сна Недостаток сна может усугубить шум в ушах. Изображение предоставлено JGI/Tom Grill/Tetra images/GettyImages. Не удивительно, что шум в ушах может повлиять на ваш отдых. В конце концов, трудно повторять, если вы не можете отключить хрипку в ушах. Но стоит усилия, чтобы получить какой-то твердый закрытый глаз. «Убыток сна приводит к более высоким уровням кормиола стрессового гормона, который может усугубить ушах», — говорит доктор Кари. Размышляя перед сном и помещением машины белого шума на вашем тумбочке может помочь вам достичь Dreamland рано и спать более глубоко. Как насчет отказа от определенных продуктов? Хотя научно не доказано, что конкретные продукты или напитки ухудшают шум в ушах, не стесняйтесь экспериментировать и посмотреть, повлияют ли диетические изменения. Каждый случай шума в ушах индивидуален, поэтому факторы, способствующие этому, могут различаться у разных людей. «Если у вас есть компонент тревоги к вашу шутку в ушах, вы можете устранить кофеин, который является стимулятором и может усугубить беспокойство», — говорит доктор Кари. «Другие люди говорят, что алкоголь делает их ушах хуже». Обучение ноябрь 2017 года в зависимости от наркотиков и алкоголя предполагает, что чрезмерное потребление алкоголя увеличивает депрессию, что, в свою очередь, может усилить шум в ушах. Как насчет ушных капель? Когда вы помещаете капли в свой ушной канал, жидкость скользит, насколько ушной барабан, расположенный перед средним ухом. «Но если у вас есть шум в ушах, проблема обычно гораздо глубже, чем в среднем ухе, и часто вовлекается и мозг», — говорит доктор Кари. «Значит, ушные капли ничего не сделают». А как насчет упражнений челюсти или шеи? Люди с височно-нижнечелюстным суставом испытывают боль в суставе, соединяющем челюстную кость с черепом. Хотя это обычно считается проблемой полости рта, тяжелый ВНЧС также может повлиять на ваши уши. «У нас нет хорошего объяснения, почему это происходит, но некоторые люди с ВНЧС испытывают давление, дискомфорт и звон в ушах», — говорит доктор Кари. Тем не менее, даже если ваш ушанок вызван TMJ, упражнения челюстью или шеей, скорее всего, помогут. Январь 2016 года обзор в физической терапии не обнаружил высококачественные доказательства того, что они эффективны. Как насчет липофлавоноида? Вот совок на этом популярном гомеопатическом лекарстве от языка в ушах: «Липофлавоноид представляет собой антиоксидантную семью, естественно, полученную из фруктов и овощей и, как известно, является нейропротектором», — говорит доктор Кари. «Есть много исследований, показывающих, что некоторые из этих соединений могут быть нейрогенеративными для уха». Звучит многообещающим, но доктор Кари не продан. «Когда люди спрашивают о липофлаваноиде, я обычно пожал плечами», — говорит она. «Вы получаете что-нибудь лучше из этой добавки, чем из употребления натурально производного смузи или есть кучу листовых зелень?» (Другими словами, вам лучше достичь яблока или выбирая салат на обед.) Тогда есть крутой ценник. «Если бы это было дешево, я бы сказал, чтобы идти вперед, нет вреда в попытке — но поставку на один месяц стоит 100 долларов или более», — говорит доктор Кари. «Я склонен не толкать добавки, потому что я не думаю, что они это эффективно». И хотя побочные эффекты редки, небольшое исследование в сентябре 2016 года в журнале аудиологии выявило, что некоторые люди, принимающие липофлаваноид для в ушах, сообщили о боли в животе, кровотечение, кожные реакции, увеличением веса, проблемы спать и размытыми зрение. А как насчет витаминов? Витамины D, B1, B2 (он же рибофлавин) и B12 часто приветствуются как средства от шума в ушах. Вот что говорится в исследовании: небольшое исследование ​PLOS One, проведенное в августе 2021 года, показало, что у 51 % людей с шумом в ушах наблюдается дефицит витамина D по сравнению с 22 % в контрольной группе. В апреле 2016 года другое небольшое исследование, проведенное в журнале Noise & Health, показало, что у людей с шумом в ушах низкий уровень витамина B12, и их симптомы улучшились после шести недель инъекций B12. Но до того, как вы попмете добавки, услышите это: «Я никогда не видел дефицита витамина как фактора вклад в ушах», — говорит доктор Кари. «Вы можете проверить со своим врачом первичной медицинской помощи, чтобы увидеть, есть ли у вас недостатки, но я бы не относился к витаминам, потому что они могут привести к токсичности и иметь отрицательные побочные эффекты». Как насчет Вики Пауруб? Никс Викс. «Я не слышал, чтобы это было эффективным, и я был бы осторожен, потому что подать его в уши, может привести к токсичным эффектам», — говорит доктор Кари. Когда обратиться к врачу для в ушах Если у вас есть пульсирующий шум в ушах или если ваш шум в ушах находится только в одном ухе, оцениваться вашим док. Это может быть указывало на основе базового — и не волнуйтесь, вероятно, доброкачественное — состояние здоровья. (Дело в пункте: декабрьское исследование в декабре 2014 года в журнале семейной медицины и первичной медицинской помощи обнаружило, что 54 процента людей с воздействием ушного воска уха, опытный ушах. Ваш доктор может легко удалить ганк.) Пульсируемый ушах может также отражать потерю слуха. «Мозг используется для получения определенного количества шумоподача», — говорит доктор Кари. «Когда этот вход уменьшается из-за потери слуха, мозг составляет свои собственные ощущения». В этом случае слуховые аппараты (или кохлеарные имплантаты, если вы серьезно слышали с нарушением), часто помогают. Если у вас есть субъективный шум в ушах, и это действительно управлять вам Bonkers, вы можете спросить вашего провайдера о новых протоколах лечения, таких как терапия мозга, называемой нейромоникой. Он включает в себя ношение звуковой машины, запрограммированной, чтобы соответствовать ритму вашего шума. «Эта мультимально-модальность лечение учит вашему мозгу, чтобы не заботиться о звонке, примущая его к звуку», — говорит доктор Кари. «Хотя это работает, это довольно интенсивно. Это также не покрывается страховкой, и очень немногие сервисные центры предлагают это». В любом случае, если вы беспокоитесь, стоит призвать своего доктора, если только для душевного спокойствия. «Самое эффективное лечение в ушах — это уверенность», — говорит доктор Кари. «Хотя меньшинство людей понадобится постоянное лечение, большинство просто нужно услышать, что они в порядке — то, что у них нет злокачественной опухоли мозга, и они не будут глухими». Надеюсь, знание того, что не о чем беспокоиться о том, будет писать беспокойство, которые, вероятно, едут ваши симптомы. И если вы получили свой ушах под контролем, а затем возвращается, постарайтесь не исчезнуть. «Реабилитация от ушах не линейна — у вас будет хорошие и плохие дни», — говорит доктор Кари. «Если вы пройдете в течение периода, когда вы подчеркиваетесь и хорошо спать, вы можете заметить его вспышки. Как только вы чувствуете себя лучше, ушах должен улучшиться». Реклама