Если вы потеете больше, чем привыкли, проверьте свое настроение, диету и лекарства. ИМЯ КРЕДИТА: Грейс Кэри/Момент/GettyImages
Это не жарко, и ты не бегаешь. Итак … почему ты так сильно потеешь?
Реклама
Видео дня
«Потоение может возникнуть по многим причинам»,-сообщает MoreFit.eu, ассистентный профессор дерматологии в Корнелл-Нью-Йорк, пресвитерианский медицинский центр Корнелл-Нью-Йорк, в Пресвитерианском медицинском центре Корнелл-Нью-Йорк-Нью-Йорк. «Хотя один из наиболее распространенных связан с теплыми температурами, потоотделение также может быть результатом других причин».
Реклама
Если вы изо всех сил пытаетесь выяснить источник, читайте дальше. Вот девять распространенных (и не очень коммерческих) причин, по которым вы можете потеть больше, чем обычно, плюс то, что вы можете сделать с этим.
1. Вы беспокоитесь
Есть случай нервов? Д-р Гаршик объясняет, что чувство тревоги или стресса заставляет ваш ответ сражений или полета. (Ваш сердечный ритм тоже скироки, поэтому вы получаете это сенсацию в груди.)
Реклама
Исправьте это: один способ успокоить ответ — это практика глубокого дыхания, согласно Harvard Health Publishing. Простая практика вдыхания и выдыхания полностью и медленно может сигнализировать о почти имплайт-релаксационном ответе, который поможет подавить ваши гоночные мысли, стабилизировать частоту сердечных сокращений и остановить потоотделение.
Реклама
Попробуйте технику дыхания коробки, когда вам нужен 5-минутный перерыв
Плайндсей Тигар
Стресс? Попробуйте метод дыхания 4-7-8, чтобы найти дзен
Байхристина Верцеллетто
9 лучших естественных средств от беспокойства и 3, чтобы пропустить
Bymarygrace Тейлор
2. Вы проходите через менопаузу
Гормональные сдвиги, которые связаны с этим серьезным изменением жизни, могут вызвать множество нежелательных эффектов. По мере того, как люди, назначенные женщиной при рождении, приближаются к менопаузе, производство организма капли гормона эстрогена. Часто это приводит к горячим вспышкам — внезапному ощущению тепла вокруг груди, шеи и лица в сопровождении сильного потоотделения.
По данным клиники Мейо, это также распространено для горячих вспышек и потоотделения ночью и вызвать нарушения сна.
исправить: Изменения в образе жизни и естественные средства для горячих вспышек, таких как одевание в дышащие слои, снижение температуры вашей спальни ночью и даже ношение портативного вентилятора, может помочь вам чувствовать себя более комфортно, когда сессия пота удары.
А терапия гормонами по рецепту и антидепрессант пароксетина эффективны для поддержания горячих вспышек в страхе, отмечает Национальный институт старения (поговорите со своим врачом об этом).
3. Вы не остыли должным образом после тренировки
Пот для курса, пока вы занимаетесь спортом, когда ваши мышцы разогреваются и повышают температуру вашего тела. «Наше тело предназначено для создания пота, чтобы помочь нам остыть и предотвратить перегрев во время тренировки», — объясняет доктор Гаршик.
Это потоотделение может продолжаться в течение периода даже после окончания тренировки, особенно если вы внезапно остановитесь, когда ваши мышцы все еще очень теплые.
Исправьте это: посвятить несколько минут, чтобы замолчать в конце упражнения, рекомендует доктор Гаршик. Дав вашему телу возможность перейти от активности к отдыху, вы поощряете свои мышцы постепенно остывать и уменьшить пот после тренировки.
4. Вы ели пряную пищу
Еда, заполненная жарой, может заставить вас потеть. Капсаицин, соединение, обнаруженное в жарком перцем, может временно повысить температуру основной температуры вашего тела (и заставить ваш рот чувствовать себя огненным) при попадании. И когда ваша температура поднимется, ваше тело работает, чтобы охладить вас, потоотделение, согласно исследованию в апреле июнь 2015 года о температуре .
Исправьте это: единственный способ полностью пропустить, избегая еды, говорит доктор Гаршик. Но если вы не хотите отказаться от жары, применение антиперсиранта с тяжелым образом, как определенная клиническая сила по рецепту DRI (5,67 долл. США, Amazon.com), может помочь минимизировать потоотделение во время еды.
5. У вас гиперактивная щитовидная железа
Ощущение необъяснимо теплого или потного с быстрого или нерегулярного сердцебиения и нервозности или раздражительности, проблем со сном, шаткими руками, перепадами настроения и частыми движениями кишечника указывает на гипертиреоз, состояние, которое возникает, когда щитовидная железа производит больше гормона щитовидной железы, чем требуется организм, согласно, согласно, согласно, что возникает, когда щитовидная железа производит больше гормона щитовидной железы, чем требуется тело, состояние, которое возникает, когда щитовидная железа производит больше гормона щитовидной железы, чем требуется тело, состояние, которое возникает, когда щитовидная железа производит больше гормона щитовидной железы, чем требуется тело, состояние, которое возникает, когда щитовидная железа производит больше гормона щитовидной железы, чем требуется тело, состояние, которое возникает, когда щитовидная железа производит больше гормона щитовидной железы, чем требуется тело в Национальные институты здравоохранения (NIH).
исправить: Если у вас есть симптомы гиперактивной щитовидной железы, обратитесь к врачу. Состояние, как правило, легко справиться с анти-сбореоидными препаратами и бета-блокаторами (избегание определенных продуктов также может помочь), но оно может стать опасным для жизни, когда его не лечится, отмечает NIH.
6. У вас есть гипергидроз
Чрезмерное потоотделение, которое не связано с жарой, физическими упражнениями или другой основной медицинской причиной, часто является признаком гипергидроза, когда организм потеет более чем необходимо. По данным Американской академии дерматологии (AAD) люди с гипергидрозом, как правило, потеют из своих ладоней, ног, подмышек или головы. Иногда тяжелое потоотделение может вызвать частые кожные инфекции, такие как нога спортсмена или зуд.
исправить это: применение антиперпиранта по рецепту силой перед сном и избегать триггеров (например, кофеин, острые продукты или алкоголь), может помочь держать пот под контролем, говорит AAD.
Препараты, такие как рецептурные кремы, нервные препараты, антидепрессанты и даже инъекции ботокса, также могут быть полезны, отмечает клинику Майо.
7. Вы начали новую медин
Если вы внезапно более потные после начала нового рецепта, препарат может быть виноват. По данным Международного общества гипергидроза, некоторые лекарства, используемые для лечения депрессии, деменции, болезни Паркинсона и хронической боли, могут вызвать индуцированный лекарство гипергидроз.
Исправьте это: Если вы подозреваете, что новая медицина вызывает потные побочные эффекты, поднимите его с врачом. В некоторых случаях вашему телу может понадобиться время, чтобы приспособиться, но может быть возможно отрегулировать свою дозу или попробовать другой рецепт, говорит доктор Гаршик.
8. У вас серьезная инфекция
В редких случаях бактериальные инфекции могут вызвать сепсис-серию опасных для жизни реакций, отмеченных быстрым частотой сердечных сокращений, одышкой, растерянностью, сильной болью, лихорадкой и потоотделением или сильнейностью, согласно NIH.
Сепсис обычно связан с инфекциями легких, желудка, почек или мочевого пузыря, но он также может развиваться из чего -то столь же простого, как зараженный порез.
Исправьте это: , если подозревают, что вы или кто -то из ваших знакомых показывают признаки сепсиса, обратитесь к медицинской помощи. Согласно NIH, необходимы неотложная медицинская помощь, включая антибиотики, кислород и внутривенные жидкости.
9. У вас есть состояние здоровья
Часто виновником сильного потоотделения является относительно доброкачественным и простым в обращении. Но в редких случаях это может быть вызвано серьезным основным заболеванием, таким как туберкулез, малярия, определенные неврологические состояния или некоторые раковые заболевания, согласно клинике Майо.
исправить: , если ни одна из приведенных выше причин не соответствует вашей ситуации, обратитесь к врачу для полной оценки.
Когда обратиться к врачу
Изменения в образе жизни и использования сверхпрочного антиперспиранта часто достаточно, чтобы получить чрезмерное потоотделение под контролем. Но доктор Гаршик говорит, что звонок доктору оправдан, если:
- Довольные меры не работают
- Потливость мешает вашей повседневной жизни
- Вы подозреваете, что потоотделение вызвано основной медицинской проблемой
Вместе вы можете определить, что стоит за потоотделением, и определить лучший план лечения на основе ваших симптомов.
Связанное чтение
6 вещей, которые ваш пот может рассказать вам о вашем здоровье
Реклама