Подтягивания - отличная тренировка с гантелями.Image Credit:Witthaya Prasongsin/iStock/GettyImagesПодтягивания - это комплексное упражнение, которое прорабатывает все мышцы верхней части тела. Это упражнение сложно заменить, но если у вас нет доступа к турнику или тренажеру для...

Кранчи не должны быть бичом вашей тренировки.Image Credit:AntonioGuillem/iStock/GettyImagesКранчи и приседания могут быть монотонными и, вероятно, напоминают вам уроки физкультуры в начальной школе. Но они не обязательно должны быть скучными. Существует множество вариаций, которые вы...

Ходьба - это малотравматичное занятие, которое вы можете легко включить в свой день.Image Credit:nd3000/iStock/GettyImagesВзять под контроль свое здоровье может быть так же просто, как ходить пешком 40 минут в день. Этот вид аэробных упражнений,...

Показатели MET на беговой дорожке - один из индикаторов интенсивности тренировок.Image Credit:Supawat Punnanon / EyeEm/EyeEm/GettyImagesБеговые дорожки - это универсальный способ укрепления здоровья сердца и повышения выносливости. Современные беговые дорожки предоставляют пользователям разнообразную информацию. Наряду...

Более широкая носочная коробка может стать ключом к вашим самым комфортным прогулкам.Image Credit:morefit.eu CreativeВ этой статьеКак мы выбиралиЛучшие в целомЛучшие для походовЛучшая повседневная обувьЛучшие по бюджетуЛучшие для защиты от водыЛучшие по амортизацииЛучшие слипоныЛучшие для...

Наслаждайтесь беговой дорожкой без лишних затрат, арендуя тренажеры для домашнего использования.Image Credit:LeoPatrizi/E+/GettyImagesВ этой статьеАренда по всей территории СШААренда для конкретного регионаСамовывозОборудование для тренажерного зала может быть довольно дорогим, и найти беговую дорожку или эллиптический...

Пара разминается перед тренировкойИллюстрация Credit:Martin Novak/iStock/Getty ImagesФазы тренировки должны включать в себя разминку, закаливание и заминку. Некоторые люди предпочитают добавлять растяжку в качестве четвертой фазы, отделяя ее от разминки и заминки. Каждая из фаз...

Чтобы укрепить сердечник с помощью валика для мышц живота, необходимо соблюдать правильную форму упражнения.Image Credit:Mindful Media/E+/GettyImagesНесмотря на свою эффективность, приседания и планки через некоторое время могут наскучить. Поэтому, если вы хотите сменить обстановку, возможно,...