Чтобы укрепить сердечник с помощью валика для мышц живота, необходимо соблюдать правильную форму упражнения.Image Credit:Mindful Media/E+/GettyImagesНесмотря на свою эффективность, приседания и планки через некоторое время могут наскучить. Поэтому, если вы хотите сменить обстановку, возможно,...

Жим от плеч - одно из основных упражнений для плеч, особенно для наращивания мышц.Image Credit:Antonio_Diaz/iStock/GettyImagesВ этой статьеПрорабатываемые мышцыПравильная формаПреимуществаСуществует огромное количество упражнений для верхней части тела, поэтому бывает сложно понять, какие из них дают...

Программа P90X очень интенсивна, и ее программа растяжки поможет вам расслабиться после нее.Image Credit:AzmanJaka/E+/GettyImagesВключенная в программу P90X процедура растяжки под названием Stretch X принесет вам столь необходимое облегчение после других интенсивных кардио- и силовых...

Избыточный жир на шее часто возникает при ожирении.Image Credit:Motortion/iStock/GettyImagesХотя толстая шея может быть вызвана несколькими различными факторами, одной из основных причин ее появления является та же причина, что и для избыточного жира на любом...

Динамическая растяжка означает, что вы двигаетесь во время растяжки, чтобы мягко разогреть мышцы.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImagesЧтобы не чувствовать скованность и дискомфорт в начале тренировки ног, сделайте быструю динамическую разминку, чтобы расслабить мышцы и суставы. Динамическая растяжка...

Упражнения по 2 часа в день - это, возможно, слишком много.Image Credit:(c) Jaime Monfort/Moment/GettyImagesФизические упражнения - важная составляющая здорового образа жизни, но их чрезмерное количество может навредить вам. Булимия - это серьезная медицинская проблема,...

Ноги женщины на беговой дорожкеИллюстрация Credit:Ibrakovic/iStock/Getty ImagesКомпания NordicTrack выпустила беговую дорожку модели C1800 в 2002 году. Это бытовая беговая дорожка с компактной складной конструкцией. Модель C1800 оснащена двигателем мощностью 1,5 л.с., который поддерживает скорость...

Женщина на утренней пробежке в городе.Image Credit:fatchoi/iStock/Getty ImagesВозможно, вам придется втиснуть 30-минутную пробежку в свой график несколько раз в неделю, но ваше тело будет вам благодарно. Это простое упражнение поможет вам укрепить здоровье и...