Тренировки

Чтобы привести в тонус икры, вам понадобится только резинка.Image Credit:Ilona Shorokhova/iStock/GettyImagesВы приседаете, чтобы тренировать ягодицы, делаете выпады, чтобы тренировать квадрицепсы, и выполняете мертвые подъемы, чтобы тренировать подколенные сухожилия. Но как вписать икры в вашу...

Упражнения на пресс во второй половине дня могут быть полезнее для позвоночника, чем утренняя тренировка.Image Credit:Jasmine Lin/Moment/GettyImagesДля большинства людей лучшее время для тренировки мышц пресса - это "вчера". На самом деле, лучшее время -...

Список тренировок P90X для ног и спиныИллюстрация Credit:bernardbodo/iStock/GettyImagesТренировка ног и спины - одна из самых сложных в программе P90X. Нижняя часть тела и спина содержат самые крупные мышцы тела, и для того, чтобы стимулировать...

Глубокие приседания действительно помогают укрепить нижнюю часть тела, но вы можете получить много пользы для развития мышц и от других глубоких приседаний.Image Credit:morefit.eu CreativeВ этой статьеГлубокие и обычные приседанияКак низко следует опускаться?Преимущества глубоких приседанийКак...

Лучшие зимние ботинки для ходьбы водонепроницаемы, имеют хорошее сцепление с поверхностью и сохраняют ноги в тепле, не заставляя их потеть.Image Credit:morefit.euВ этой статьеКак мы выбиралиЛучшие в целомЛучшие для слабого снегаЛучшие для глубокого снегаЛучший для...

Ежедневные отжимания могут помочь вам достичь ваших фитнес-целей, но отдых и вариативность помогут вам избежать опасности перетренированности.Image Credit:PeopleImages/E+/GettyImagesВ этой статьеБезопасностьПреимуществаРискиКак делатьЕсли какое-то одно упражнение и вызывает всеобщие аплодисменты, то это отжимание. Хотя было бы...

Высокий боксер с длинными руками может иметь преимущество при нанесении левого джеба.Image Credit:Jupiterimages/Goodshoot/Getty ImagesНе существует какого-то одного типа телосложения, который бы указывал на то, что спортсмен будет успешен в боксе. История этого вида спорта...

Убедитесь в правильности формы при выполнении подтягиваний.Image Credit:microgen/iStock/GettyImagesПодтягивания на трицепсах - дело непростое. Они требуют, чтобы вы поднимали всю массу своего тела над перекладиной, используя, помимо прочих мышц, трицепсы. Но прежде чем приступать к...