Изометрические упражнения для ног поначалу не кажутся сложными, но чем дольше вы держите их, тем они сложнее. Изометрические упражнения, такие как доска или сидение у стены, где вы сокращаете мышцу и удерживаете ее,...

Эллиптические тренажеры, капитанские кресла, гребцы и тросовые системы - одни из лучших тренажеров для вашего пресса. Конечно, планка и скручивания помогут вам укрепить мышцы кора. Но есть что сказать о переносе тренировок пресса...

Настенные горки улучшают осанку, улучшая подвижность спины и плеч. Изображение предоставлено: Grayson Wickham / morefit.eu Согнутые плечи, сутулые спины и согнутые шеи - большинство из нас скручивает и напрягает мышцы в довольно колючих...

Связь между окислительным стрессом и физическими упражнениями сложна. Немного окислительного стресса - это хорошо, а слишком много может привести к хроническим заболеваниям. Упражнения - одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для...

Штанга-ловушка, также называемая шестигранной грифом, может сделать упражнения со штангой, такие как становая тяга, более удобными и более легкими для высоких людей в хорошей форме. Если вы когда-нибудь видели посетителей спортзала, стоящих внутри...

Баланс-борды бывают разных форм и размеров, поэтому важно найти тот, который соответствует вашим потребностям.Image Credit:morefit.eu CreativeВ этой статьеКак мы выбиралиЛучшие для стоячих столовЛучший базовыйЛучший для небольших помещенийЛучший для укрепления сердечникаЛучший для начинающихЛучший для продвинутыхЛучшее...

Прежде чем прибавить вес в шагах, убедитесь, что вы избегаете этих ошибок. Изображение предоставлено: Alex Potemkin / E + / GettyImages С одной стороны, подъемы наверх - одно из самых сложных упражнений для...

Во время сгибания держите локоть плотно прижатым к бокам. Изображение предоставлено: LaylaBird / E + / GettyImages Кардио-тренировка дома может быть довольно простой сделкой. Начните с бега на месте, переходите к альпинистам, прыгайте...