Тренировки
Как делать подтягивания, чтобы проработать трицепсы
Убедитесь в правильности формы при выполнении подтягиваний.Image Credit:microgen/iStock/GettyImagesПодтягивания на трицепсах - дело непростое. Они требуют, чтобы вы поднимали всю массу своего тела над перекладиной, используя, помимо прочих мышц, трицепсы. Но прежде чем приступать к...
Тренировки
Можно ли выполнять подтягивания с гантелями?
Подтягивания - отличная тренировка с гантелями.Image Credit:Witthaya Prasongsin/iStock/GettyImagesПодтягивания - это комплексное упражнение, которое прорабатывает все мышцы верхней части тела. Это упражнение сложно заменить, но если у вас нет доступа к турнику или тренажеру для...
Тренировки
21 вариация приседаний, которые вы точно не возненавидите
Кранчи не должны быть бичом вашей тренировки.Image Credit:AntonioGuillem/iStock/GettyImagesКранчи и приседания могут быть монотонными и, вероятно, напоминают вам уроки физкультуры в начальной школе. Но они не обязательно должны быть скучными. Существует множество вариаций, которые вы...
Тренировки
Каковы преимущества ходьбы по 40 минут в день?
Ходьба - это малотравматичное занятие, которое вы можете легко включить в свой день.Image Credit:nd3000/iStock/GettyImagesВзять под контроль свое здоровье может быть так же просто, как ходить пешком 40 минут в день. Этот вид аэробных упражнений,...
- Advertisement -
Тренировки
Что такое MET на беговой дорожке?
Показатели MET на беговой дорожке - один из индикаторов интенсивности тренировок.Image Credit:Supawat Punnanon / EyeEm/EyeEm/GettyImagesБеговые дорожки - это универсальный способ укрепления здоровья сердца и повышения выносливости. Современные беговые дорожки предоставляют пользователям разнообразную информацию. Наряду...
Тренировки
8 лучших женских ботинок для ходьбы с широкой носочной частью
Более широкая носочная коробка может стать ключом к вашим самым комфортным прогулкам.Image Credit:morefit.eu CreativeВ этой статьеКак мы выбиралиЛучшие в целомЛучшие для походовЛучшая повседневная обувьЛучшие по бюджетуЛучшие для защиты от водыЛучшие по амортизацииЛучшие слипоныЛучшие для...
Тренировки
Модернизируйте свой домашний спортзал за меньшие деньги, взяв оборудование в аренду — вот как
Наслаждайтесь беговой дорожкой без лишних затрат, арендуя тренажеры для домашнего использования.Image Credit:LeoPatrizi/E+/GettyImagesВ этой статьеАренда по всей территории СШААренда для конкретного регионаСамовывозОборудование для тренажерного зала может быть довольно дорогим, и найти беговую дорожку или эллиптический...
Тренировки
Пара разминается перед тренировкойИллюстрация Credit:Martin Novak/iStock/Getty ImagesФазы тренировки должны включать в себя разминку, закаливание и заминку. Некоторые люди предпочитают добавлять растяжку в качестве четвертой фазы, отделяя ее от разминки и заминки. Каждая из фаз...
- Advertisement -