Крабовая ходьба не требует никакого оборудования, поэтому Вы можете развивать силу всего тела практически в любом местеИллюстрация Credit:Yolya/iStock/GettyImages В этой статье Инструкции Преимущества Ошибки...

Расположение стопы во время болгарских сплит-приседаний определяет, на какие мышцы вы нацелены. Изображение предоставлено: martin-dm / E + / GettyImages Болгарские сплит-приседания - отличный пример отношений любви и ненависти: вам нравятся результаты, но...

Держите ладонь заземленной, когда вы открываете одну сторону при вращении высокой доски. Изображение предоставлено: LightFieldStudios / iStock / GettyImages У очень немногих людей есть график (и сила воли), чтобы часами тренировать пресс. Но...

Получите помощь в восстановлении после тренировки с помощью массажного пистолета. Изображение предоставлено: AndreyPopov / iStock / GettyImages Массажные пистолеты быстро стали одним из самых популярных инструментов для разминки перед тренировкой, заминки после тренировки...

Двигаться более легко и без боли - отличная цель фитнеса. Прежде чем поднимать вес или прыгать на беговой дорожке, рекомендуется установить цель. Наличие одного - на этот день, неделю, месяц и год -...

Спуск на пол - это функциональное движение, которое переводится во множество повседневных дел. Изображение предоставлено: The Good Brigade / DigitalVision / GettyImages Сесть на пол, вероятно, не ваш первый выбор, но иногда вам...

Восхождение на веревку - это не только для занятий физкультурой; он появляется в тренировках CrossFit и bootcamp. Изображение предоставлено: MoMo Productions / DigitalVision / GettyImages Восхождение на веревку может быть пугающим, особенно когда...

Прыжки на ящик - это сложное упражнение, требующее много силы и мощности. Изображение предоставлено Владимиром Сухачевым / iStock / GettyImages Прыжки с ящика кажутся довольно простыми - просто подпрыгните и изящно приземлитесь на...