Попробуйте сочетать арахисовое масло с цельными фруктами, а не с желе, чтобы сократить количество калорий и сахара.Image Credit:Michelle Arnold / EyeEm/EyeEm/GettyImages Хрустящее или гладкое, в бутерброде или в овсянке - как...

Кредит изображения: zoranm / E + / GettyImages Большинство из нас может относиться к этому сценарию: у вас были великие намерения, когда вы заполнили свою тележку с продуктами здоровыми продуктами, такими как свежие...

Пропуск ужина может помочь вам похудеть, но это зависит от вашего подхода. Есть старая поговорка о здоровом питании: «Завтракать как король, обедать как принц, а ужинать как нищий». Другими словами, загружайте калории заранее...

Йогурт отлично подходит для снижения веса, если Вы не добавляете в него сладких начинок.Image Credit:isayildiz/iStock/GettyImages Есть много причин любить йогурт. Для начала, он является естественным источником пробиотиков, или полезных кишечных бактерий,...

Замените фасоль или чечевицу мясом в тако, чтобы получить здоровый, растительный вкус. Изображение предоставлено: Koldunov / iStock / GettyImages Растительная диета может помочь вам похудеть, а также дает другие преимущества для здоровья. Действительно,...

И лосось, и брокколи - великолепные низкоуглеводные продукты для похудения, которые вместе дают сытное блюдо. Изображение предоставлено: Elena_Danileiko / iStock / GettyImages Если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, чтобы похудеть, вы, вероятно, поняли, что...

Чувство усталости или вялости - один из следствий употребления слишком большого количества углеводов. Изображение предоставлено: Jamie Grill / Tetra images / GettyImages Углеводы приобрели репутацию врагов, благодаря большому количеству убедительных маркетинговых материалов и...

Теория уставок может изменить ваш взгляд на потерю веса. Вот сумасшедшая идея: вместо того, чтобы бороться за то, чтобы достичь числа на шкале, которое кажется действительно очень трудным для достижения или поддержания, почему...