Обучение
Хотите хорошо выдержать? Делай это каждую ночь перед сном
Преимущества растяжения перед сном включают в себя облегчение стресса и улучшение сна. ИМЯ КРЕДИТА: FG TRADE/E+/GETTYIMAGE В этой статье Выгоды Как протянуть перед сном В то время как многие люди...
Обучение
4-недельная задача мобильности облегчает боль в суставах от шеи до лодыжек
Этот четырехнедельный Mobilility Challenge фокусируется на перемещении всех ваших основных суставов через полный спектр движения. ИМЕРЫЕ КРЕДИТ: Getty Images/MoreFit.eu Creative В мобильности есть нечто большее, чем 3 минуты, которые вы привыкли растянуть до...
Обучение
Почему восстановление мышц ухудшается с возрастом, и что с этим делать
Восстановление мышц занимает больше времени с возрастом, потому что ваши мышцы и сухожилия не так устойчивы, как раньше. ИМЯ КРЕДИТА: vitapix/e+/gettyimages В этой статье Что такое восстановление мышц Почему восстановление мышц...
Обучение
5 Мобильность движется, чтобы выпустить плечи, бедер и колени
Twisting Mobility Moves поможет вам нацелиться на несколько суставов. Эта программа мобильности в месяц поможет вам укрепить боль в суставах, улучшить гибкость и с легкостью перемещаться. Получите все подробности о вызове здесь. ...
- Advertisement -
Обучение
Сделайте перерыв в сидении с этими 5 движениями мобильности
Вы, вероятно, сидите весь день. Почему бы не сделать перерыв и сделать эти пять движений мобильности? Эта программа мобильности в месяц поможет вам укрепить боль в суставах, улучшить гибкость и с легкостью перемещаться....
Обучение
Хотите хорошо выдержать? Сделайте это бедро и нижняя часть спины каждый день
Скручивание рисунка 4 - это глубокий удар бедра, который также помогает снять стеснение в нижней части спины. ИМЕРЫЕ КРЕДИТ: SRDJANPAV/E+/GETTYIMAGE Как более медленный метаболизм и провисающая кожа, узкие бедра являются еще одним надоедливым...
Обучение
Хотите хорошо выдержать? Сделай это на протяженность каждое утро, прежде чем вставать с постели
Двойное растяжение к колени к лучшему-это нежный способ облегчить боль в пояснице и начать свой день. В этой статье Как сделать растяжение коленей на коленях Преимущества для здорового старения Вы...
Обучение
5-минутная растяжка, которую вы можете делать каждый день
Растяжение - отличный способ проснуться утром или выйти по ночам - или в любое время между ними. ИМЯ КРЕДИТА: AKE1150SB/ISTOCK/GETTYIMAGE Наши силовые тренировки и кардио-процедуры часто занимают место в наших тренировочных арсенале, оставляя...
- Advertisement -