Вы можете выполнять эти растяжения общего тела каждый день для улучшения мобильности. ИМЯ КРЕДИТА: Aaronamat/Istock/GettyImages Растяжение может чувствовать себя как рутина. Это не обязательно напряженно или утомительно, но немногие люди с нетерпением ждут...

Изучение того, как использовать свое дыхание во время подъема веса, может помочь вам дать вам дополнительный толчок, который вам нужен. Иметь кредит: fatcamera/e+/gettyimages В этой статье Перед набором Во время тяжелого,...

Ходьба каблука помогает предотвратить падения и травмы путем улучшения баланса. ИМЯ КРЕДИТА: ИМИРМЕМЕДОВСКИ/E+/GETTYIMAGE Как только вам старше 60 лет, упражнения с балансом имеют решающее значение. Это связано с тем, что падения являются основной...

Тай Чи, Цигун и Йога - это медитативные практики, которые имеют много сходств, но они разные. ИМЕРЫ В этой статье Истоки Тай Чи против йоги Цигунг против йоги Qigong...

Эта 5-минутная утренняя процедура мобильности ослабляет ваши лодыжки, шею, плечи и суставы бедра на предстоящий день. ИМЯ КРЕДИТА: Дмитрий Беляев/ISTOCK/GETTYIMAGE В то время как у утра вы разрезаете углы, например, сокращение расслабляющей ванны...

В то время как приятно отдохнуть со стола, вы также можете пройти на тазобедренных участках. Когда вы работаете за столом с рассвета до сумерки, вы, вероятно, знаете боль ужесточенных, ахаренных бедер. И хотя...

Недостаточно калорий, отсутствие сна и стресс - это некоторые причины, по которым вы не наращиваете мышечную роль: Goodlifestudio/E+/GettyImages Если вы некоторое время ударили в весах и, похоже, не наносите больше мышц - независимо...

Неожиданная боль теленка может испортить отличный забег. ИМЕРЫЕ КРЕДИТ: PEкономочка/E+/GETTYIMAGE В этой статье Слабые телята Бедная мобильность лодыжки Слабые ягодицы и подколенные сухожилия Неправильная обувь Когда -нибудь зашнуруя...