Количество отжиманий, которое вы можете сделать, зависит от нескольких факторов.Image Credit:Oscar Wong/Moment/GettyImagesВ этой статьеТест на выносливостьЖенщиныМужчиныДети1-минутный тестУлучшите свои показателиПреимуществаПроработанные мышцыМеры предосторожностиХотя отжимания являются ограниченным показателем вашей физической подготовки, они дают хорошее представление о вашей...

Вам не нужно оборудование для тренировок.Image Credit:Comstock/Stockbyte/Getty ImagesTotal Gym - это серьезная инвестиция в фитнес. В зависимости от модели он может стоить от 1 295 до 4 895 долларов на момент публикации. Продукция Total...

Ноги на беговой дорожкеИллюстрация Credit:Kanawa_Studio/iStock/Getty ImagesБеговая дорожка NordicTrack EXP2000 - в целом ничем не примечательный тренажер. Как и большинство современных беговых дорожек, он складывается для хранения; вы должны быть в состоянии поднять 45 фунтов,...

Мужчина тренирует плечи.Image Credit:Ibrakovic/iStock/Getty ImagesПлечевой сустав позволяет руке двигаться или стоять на месте. Окололопаточные мышцы придают плечу силу во время движения и помогают стабилизировать его в неподвижном состоянии. Лопатка, то есть лопатка, также движется...

Достаточно ли вы сильны, чтобы освоить альпинистские упражнения со швейцарским мячом? Image Credit:Travis McCoy/travismccoy.comПридумать упражнения на пресс на скорую руку может быть непросто, в результате чего вы окажетесь в бесконечном цикле приседаний. Но с...

Размеры боксерских перчаток измеряются в унциях и бывают весом от 8 до 20 унций.Image Credit:mihailomilovanovic/iStock/GettyImagesВ этой статьеТипы перчатокВес перчатокПодбор перчатокРуководство по размерам перчатокВОПРОСЫ И ОТВЕТЫВы можете быть на пике своей физической формы, но для...

Женщина тренирует ноги.Image Credit:g-stockstudio/iStock/Getty ImagesВ то время как бодибилдеры и серьезные атлеты часто разделяют группы мышц на отдельные тренировки, новички и начинающие атлеты увидят значительные улучшения от тренировок, направленных на все тело. Подъем каждый...

Чтобы оптимизировать тренировку на беговой дорожке, попробуйте включить в нее силовые тренировки.Image Credit:izusek/E+/GettyImagesКогда речь заходит о физических упражнениях, ходьба является одним из самых доступных видов деятельности для людей всех возрастов и уровней физической подготовки....