Кредит изображения: Centr / morefit.eu Если вы когда-либо пробовали пилатес, вы знаете, что он отлично подходит для вашего пресса, но знаете ли вы, что ваши ягодицы считаются частью вашего кора? «Во время...

Крабовая ходьба не требует никакого оборудования, поэтому Вы можете развивать силу всего тела практически в любом местеИллюстрация Credit:Yolya/iStock/GettyImages В этой статье Инструкции Преимущества Ошибки...

Расположение стопы во время болгарских сплит-приседаний определяет, на какие мышцы вы нацелены. Изображение предоставлено: martin-dm / E + / GettyImages Болгарские сплит-приседания - отличный пример отношений любви и ненависти: вам нравятся результаты, но...

Держите ладонь заземленной, когда вы открываете одну сторону при вращении высокой доски. Изображение предоставлено: LightFieldStudios / iStock / GettyImages У очень немногих людей есть график (и сила воли), чтобы часами тренировать пресс. Но...

Получите помощь в восстановлении после тренировки с помощью массажного пистолета. Изображение предоставлено: AndreyPopov / iStock / GettyImages Массажные пистолеты быстро стали одним из самых популярных инструментов для разминки перед тренировкой, заминки после тренировки...

Восхождение на веревку - это не только для занятий физкультурой; он появляется в тренировках CrossFit и bootcamp. Изображение предоставлено: MoMo Productions / DigitalVision / GettyImages Восхождение на веревку может быть пугающим, особенно когда...

Прыжки на ящик - это сложное упражнение, требующее много силы и мощности. Изображение предоставлено Владимиром Сухачевым / iStock / GettyImages Прыжки с ящика кажутся довольно простыми - просто подпрыгните и изящно приземлитесь на...

Укрепите нижнюю часть тела с помощью нашего 4-недельного упражнения для ног. Изображение предоставлено: morefit.eu Creative Здоровые привычки вырабатываются день за днем. Наши ежемесячные задания по питанию и фитнесу помогут вам оставаться на правильном...