Аллергия, кислотный рефлюкс и даже некоторые лекарства могут вызвать слюни во сне.
Слюни могут быть обычным способом продемонстрировать, что кто-то далеко в стране грез, но если вы постоянно ведете мяч во сне, это может указывать на проблемы со здоровьем.
Это кажется достаточно невинным, и вы, вероятно, забываете об этом, когда протираете подушку, но если это сопровождается другими симптомами, вы можете иметь дело с инфекцией, аллергической реакцией или даже расстройством пищеварения.
Реклама
Вот семь причин, по которым у вас текут слюни, когда вы спите, и что вы можете с этим поделать:
1. У вас заложенность носа.
Вспомните, когда вы в последний раз простужались или грипп с заложенным носом: вероятно, было сложно дышать через ноздри, поэтому вдыхать и выдыхать через рот было легче.
Когда ваш нос заложен или заложен, ваш рот может оставаться открытым во время сна, что буквально заставляет вас пускать слюни, говорит Шон Нассери, доктор медицины, хирург уха, горла и носа.
Реклама
По словам доктора Нассери, причиной может быть слизь, но такие вещи, как отек носа или любая его закупорка — например, искривленная перегородка, носовой полип или увеличенные аденоиды — могут вызвать дыхание ртом или ухудшить его.
Исправить. Если у вас заложен нос, он рекомендует использовать мягкий солевой раствор, чтобы очистить нос.
Если вы считаете, что у вас может быть анатомическая непроходимость (что-то более долговременное, блокирующее поток воздуха в носу), поговорите со своим врачом о подходящих методах лечения.
2. Это ваша аллергия
Если вы чувствительны к пыльце деревьев или пылевым клещам, аллергия — не шутка для тех, кто с ними борется. Доктор Нассери говорит, что если у вас проявляется аллергия, обычно бывает чрезмерное количество слюны и заложенность носа в течение дня, особенно ночью. По данным Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии (ACAAI), у вас также может быть сухой кашель, одышка или зудящие слезящиеся глаза.
Реклама
«Когда мы ложимся спать, заложенность носа имеет тенденцию к ухудшению из-за увеличения притока крови к носу и голове», — говорит он. А когда вы пытаетесь заснуть с заложенным носом, вы, как правило, дышите через рот, что облегчает выделение слюни.
Исправить. Доктор Нассери предлагает следующее:
- Сон с поднятой головой
- Включите увлажнитель воздуха на ночь, чтобы открыть носовые проходы и увлажнить нос.
- Используйте солевой спрей перед сном, чтобы прочистить нос
Кроме того, ознакомьтесь с 7 натуральными средствами от аллергии, которые помогут вам лучше справиться с симптомами.
3. Вы заразились
Когда у вас инфекция носовых пазух или ангина, ваша нервная система вызывает отек горла, что затрудняет проглатывание слюны. В результате, по словам доктора Нассери, люди дышат ртом, выделяя больше слюны и, в конечном итоге, пускает слюни.
Реклама
Другие симптомы инфекции носовых пазух согласно ACAAI:
- Головная или лицевая боль (иногда: боль в зубах)
- Зеленые выделения из носа
- После носовых капель
- Высокая температура
- Кашляющий
- Усталость
- Неприятный запах изо рта
Другие симптомы ангины, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний, включают:
- Боль в горле и боль при глотании
- Высокая температура
- Красные опухшие миндалины
- Опухшая шея
Исправить: Запишитесь на прием к врачу, который поставит диагноз и определит, нужны ли вам антибиотики. Тем временем доктор Нассери предлагает пить много жидкости и принимать безрецептурные обезболивающие, чтобы справиться с дискомфортом.
4. У вас ГЭРБ.
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) вызывает кислотный рефлюкс, потому что пищевод не работает должным образом и позволяет желудочной кислоте отступать назад. «Иногда эта кислота может попасть в горло, и ваше тело реагирует на раздражение, выделяя большое количество слюны», — говорит доктор Нассери.
У некоторых людей с ГЭРБ бывает изжога, но это не всегда так. Другие симптомы этого состояния, по данным Международного фонда желудочно-кишечных заболеваний, включают:
- Боль или затруднение при глотании, или ощущение, что еда застряла в горле
- Отрыжка
- Неприятный запах изо рта
- Хроническая боль в горле или раздражение горла
- Воспаление десен
- Эрозия зубной эмали
- Хриплый голос по утрам
Исправить: «В качестве решения попробуйте сместить положение для сна на левый бок, чтобы уменьшить кислотный рефлюкс», — предлагает доктор Нассери. Вы также можете внести изменения в рацион и образ жизни, чтобы справиться с кислотным рефлюксом, в том числе воздержитесь от еды по крайней мере за пару часов до сна, добавляет он.
5. Это апноэ во сне
По данным клиники Майо, апноэ во сне — это нарушение сна, при котором человек перестает дышать несколько раз, а возможно, даже сотни раз за ночь. Вы, вероятно, не просыпаетесь, но ваш мозг регистрирует остановку и запуск.
«Апноэ может блокировать дыхательные пути во время сна, из-за чего мозг забывает посылать сигналы в мышцы горла и рта, чтобы дышать», — говорит доктор Нассери. «Если эти сигналы заблокированы, это может вызвать чрезмерное производство слюны, что приводит к слюноотделению».
Помимо этого, признаки апноэ во сне включают:
- Громкий храп
- Просыпаться с сухостью во рту
- Утренние головные боли
- Проблемы со сном
- Чувство сильной сонливости в течение дня
- Раздражительность
Исправить. Апноэ во сне бывает различной степени тяжести, от незначительной до крайней, но, несмотря ни на что, вам следует как можно скорее обратиться к врачу. Доктор Нассери говорит, что обычно апноэ можно лечить с помощью орального приспособления, такого как аппарат CPAP, чтобы изменить положение челюсти и области рта, чтобы дыхательные пути оставались открытыми. Тем временем постарайтесь не спать на спине, чтобы увидеть, улучшится ли слюнотечение.
6. Это побочный эффект вашего лекарства.
Некоторые лекарства, такие как нейролептики, могут увеличивать выработку слюны и затруднять глотание, что приводит к слюнотечению, говорит доктор Нассери.
Исправить. Если вы недавно начали принимать новое лекарство и заметили, что на подушке больше жидкости, обсудите это со своим врачом, чтобы узнать, можно ли поменять лекарства.
7. Вы становитесь старше
Слюнотечение может быть нормальной частью процесса старения, говорит Эндрю Ордон, доктор медицины, отоларинголог и пластический хирург. Иногда недостаточная подвижность губ и мышц рта и, возможно, потеря объема губ и вокруг рта из-за возраста или протезов вызывают слюнотечение.
«Тон лица не такой, как мы становимся старше, и потеря тонуса лица затрудняет контроль над выделениями», — говорит д-р Ордон.
Исправить. Самое простое решение связано с гравитацией: сон на спине, а не на животе или боку, может не дать слюне выскользнуть.
Реклама