ИЗОБРАЖЕНИЕ: MoreFit.eu Creative 
Насколько это плохо? Устанавливает рекорд прямо на все привычки и поведение, которые вы слышали, могут быть нездоровыми.
В этой статье
- Плюс
- Минусы
- Альтернативы
- Нижняя линия
На рынке нет недостатка в увлажняющих средствах, поэтому он может почувствовать, как попасть в джекпот, когда вы приземляетесь на продукт, который вы любите. Но если ваш любимый лосьон также содержит SPF, вы должны намазать его ночью и днем? Другими словами: плохо ли спать с солнцезащитным кремом?
Рекламное объявление
Видео дня
Мы поговорили с тремя сертифицированными дерматологами, чтобы узнать, следует ли вы нанести на солнцезащитный крем ночью. Вот что они должны были сказать.
Плюсы ношения SPF ночью
Есть несколько факторов, которые следует иметь в виду при принятии решения о том, должен ли ваш увлажняющий крем SPF выполнять 24-часовую обязанность. Вот некоторые из возможных преимуществ ношения солнцезащитного крема ночью:
Рекламное объявление
1. Он может защитить от фотодама
Солнце не единственное, что может повредить вашу кожу.
«Есть несколько новых исследований, которые показывают, что флуоресцентные светильники и даже некоторые из источников света с вашего компьютера могут способствовать фотосессии»,-говорит Сюзанна Фридлер, доктор медицинских наук, FAAD, сертифицированный сотрудник Американской академии дерматологии.
Рекламное объявление
Например, исследование в декабре 2018 года в журнале биомедицинской физики и инженерии обнаружило, что воздействие синего света на экранах может увеличить окислительный стресс на вашу кожу, что потенциально может вызвать повреждение клеток и морщины.
В результате ношение SPF ночью может оказать некоторую защиту, если вы подвергаетесь воздействию этих внутренних лучей. Доктор Фридлер рекомендует увлажнять, которые содержат физические блокаторы, такие как оксид титана и диоксид цинка (солнцезащитные кремы на основе минералов) для лучшей защиты от флуоресцентного и синего света.
Рекламное объявление
Тем не менее, «должно быть больше исследований о том, как на нас влияют голубые огни и флуоресцентные огни из наших устройств», — говорит доктор Фридлер. На данный момент: «Если вы подвергаетесь воздействию этих условий ночью, может быть некоторое дополнительное преимущество [носить SPF]».
Оценка риска фотодама
Согласно Yale Medicine, дерматологи используют шкалу Fitzpatrick, чтобы определить фототип (или цвет кожи) кожи и риск фотодама. Для справки, кожа типа 1 более восприимчива к фотосессии и раку кожи, чем тип VI.
Вот срыв:
- тип 1: бледная кожа, светлые глаза, светлые или рыжие волосы. Всегда горит, не загорает.
- тип II: Справедливая кожа с светлыми глазами. Горит легко, но может загар.
- тип III: Средняя легкая кожа, которая изначально горит, а затем загар
- тип IV: светло -коричневая кожа, которая загарает с минимальным сжиганием
- тип V: средняя коричневая кожа, которая редко горит
- тип VI: темно -коричневая или черная кожа, которая легко загарает и никогда не сжигает
2. Он может защитить от меласмы
Солнечные ожоги — не единственный способ, которым лучи могут нанести вред вашей коже — воздействие солнца, флуоресцентного и синего света также может способствовать состоянию, называемому меласмой, которое вызывает неровные темные пятна, согласно Йельскому лекарству. Мелазма чаще встречается среди людей с более темными типами кожи.
«Для пациентов с более темными оттенками кожи или меласмы, именно здесь SPF в течение всего дня может играть роль»,-говорит доктор Фридлер. «Если у вас действительно плохая меласма, некоторые из этих флуоресцентных и синих огней могут способствовать этому в некоторой степени».
И ношение SPF может блокировать эти внутренние лучи от дальнейшего повреждения.
Связанное чтение
5 лучших солнцезащитных кремов для темной кожи, которые не оставляют белый лист
Минусы ношения SPF ночью
Есть также несколько потенциальных недостатков для нанесения солнцезащитного крема ночью, включая:
1. У него нет большого дополнительного преимущества
Хотя это и не мошенничество, когда дело доходит до этого, на самом деле нет никакой причины, по которой вы должны носить солнцезащитный крем в постель.
«Я не думаю, что есть недостаток [использование лосьона SPF перед сном], но я не думаю, что в этом есть дополнительная выгода», — говорит доктор Фридлер. «Цель лосьонов на основе солнцезащитного крема состоит в том, чтобы заблокировать лучи UVA и UVB, которые приводят к фотодаму, пигментации, морщине, старение кожи и преждевременные раковые заболевания. Если вы надеваете его ночью, когда не так много УФ, вы просто не получаете этого дополнительного преимущества ».
Тем не менее, если вы обнаружите, что ваш лосьон SPF обеспечивает наилучшую гидратацию, доктор Фридлер говорит: «Лучше увлажнить, чем нет».
2. Это может мешать ретинолу
Некоторые средства по уходу за кожей лучше всего наносятся перед сном. Возьмите, например, ретинолы — эти продукты представляют собой актуальные формы витамина А, которые могут помочь уменьшить тонкие линии и морщины, на Harvard Health Publishing. Но они могут сделать вашу кожу чувствительной к солнцу, поэтому целесообразно использовать их только ночью.
И если продукты ретинола являются частью вашей ночной уход за кожей, SPF может затруднить их способность воздействовать на вашу кожу, говорит Элизабет Бахар Хаушманд, MD, сертифицированный дерматолог с двойным бортом.
«Con — это ночью — лучшее время для применения полезных местных мест, которые содержат активные ингредиенты с максимальной экспозицией, такие как ретинолы», — говорит она. Так что может быть лучше выбрать другой увлажняющий крем, который лучше позволяет ретинолу работать с вашей кожей.
Дерматололог-резубные альтернативы
Не обязательно плохо спать с солнцезащитным кремом. Но в большинстве случаев это ненужно. Вместо этого может быть разумно использовать время сна как возможность питать вашу кожу другими способами.
Доктор Хаушманд рекомендует выбрать ночной увлажняющий крем на основе ваших целей по уходу за кожей и типа кожи. Например, если вы обеспокоены гиперпигментацией, выберите увлажняющий крем, который нацелен на состояние. Если прыщи являются проблемой, выберите лосьон, предназначенный для склонной кожи.
В целом, однако, «ночной крем должен иметь разные ингредиенты и консистенцию, чем дневной крем», — говорит она. «Ночные кремы, как правило, толще и содержат ингредиенты, предназначенные для увлажнения и восстановления повреждений вашей кожи».
В идеале, увлажняющие средства должны быть без ароматов, добавляет Мэри Л. Стивенсон, доктор медицинских наук, доцент в медицинском центре NYU Langone.
Доктор Стивенсон и доктор Хаушманд рекомендуют рассмотреть лосьоции, которые содержат следующие ингредиенты, в зависимости от вашего типа кожи и проблем:
- липиды: соединения, которые имитируют ваш натуральный кожный барьер
- ceramides: типы жиров или липидов, которые имитируют ваш натуральный кожный барьер
- ниацинамид: форма витамина В3, которая может помочь осветлить кожу и спокойное покраснение
- Пептиды: аминокислоты, которые могут поддерживать выработку коллагена и эластина
- антиоксиданты: вещества, которые могут уменьшить свободные радикалы, которые вызывают повреждение кожи
- ретинол: форма витамина А, который может помочь с тонкими линиями, морщинами и темными пятнами
- альфа- и бета-гидрокси кислот: вещества, которые могут улучшить тупость кожи, обеспечить отшелушивание и помочь ночным кремам достичь более глубоких слоев вашей кожи
Кончик
Есть много увлажняющих средств и других продуктов, которые можно выбрать — поговорите со своим дерматологом, чтобы определить наилучшие варианты для вашего типа кожи и проблем.
Итак, как плохо использовать солнцезащитный крем ночью?
Короче говоря, нет, это неплохо спать с солнцезащитным кремом — это, вероятно, не обязательно.
Когда дело доходит до SPF, самое главное, что вы носите его в течение дня. «Ключевое сообщение с солнцезащитным кремом начинается с большого количества — SPF 50 или выше — и повторно применить каждые два часа в течение дня, когда вы на улице», — говорит доктор Фридлер.
«Если вы решите использовать его по вечерам в помещении, это может дать вам эту дополнительную защиту от люминесцентных огней и синих огней», — говорит она. «Но вы должны выбрать тот, который содержит физический блокатор, такой как микронизированный оксид титана и оксид цинка».
Но если флуоресцентный и синий свет не является проблемой, или если есть больше насущных вопросов, о которых нужно позаботиться — такие как прыщи, обесцвечивание кожи или рубцы — вам, скорее всего на SPF.
Насколько плохо пропустить солнцезащитный крем, если вы никогда не горели?
Bymolly Triffin
Насколько плохо это действительно спать с макияжем?
Bymarygrace Тейлор
Рекламное объявление