Общее правило применения продуктов по уходу за кожей состоит в том, чтобы сначала втиснуть легкие продукты, с самыми толстыми местными применениями.
Это не только продукты по уходу за кожей, которые мы помещаем на нашу кожу, которые имеют значение. Это также порядок, в котором мы их применяем.
Реклама
«Разработка конкретного порядка применения с продуктами по уходу за кожей максимизирует их эффективность и преимущества»,-говорит Мишель С. Грин, доктор медицинских наук, дерматолог из больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке. Эти преимущества включают не только минимизация последствий старения, но также увлажняют, уменьшают пятна и защиту вашей кожи от солнца и других элементов. Это, в свою очередь, может сократить ваши шансы на развитие рака кожи или ухудшения состояний, таких как псориаз.
Реклама
Мы рекомендуем
Healtholay vs. Neutrogena: дерматологи взвешивают, какой бренд по уходу за кожей является Bestby Jenn Sinrich 
Здоровье, как плохо, это действительно спать с солнцезащитным кремом?
Видео дня
В то время как заказ имеет значение, ваши утренние и вечерние режимы ухода за кожей не должны быть сложными. Также не выбирают продукты.
«Обширная 10-ступенчатая рутина ухода за кожей не требуется»,-говорит доктор Грин. «Фактически, использование меньшего количества продуктов, все еще упакованных с полезными ингредиентами, снижает риск раздражения».
В то время как работа с дерматологом позволит вам создать план по уходу за кожей, адаптированный к вашему индивидуальному типу кожи и образу жизни, вот несколько основных советов для вашей утренней и вечерней рутины.
Реклама
Утренняя рутина
«Ваш дневной режим ухода за кожей фокусируется на защите вашей кожи от стрессоров окружающей среды в течение дня»,-говорит доктор Грин. Конечно, солнцезащитный крем является важной частью этого, но это не первое, что вы должны применить.
«Обычно мы говорим пациентам на то, что они набирают на их актуальные средства от самой тонкой подготовки, такой как гели и легкие лосьоны до самых толстых»,-говорит Мелани Палм, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и медицинский директор Art of Skin на пляже Солана, штат Калифорния.
Реклама
Мы рекомендуем
Healtholay vs. Neutrogena: дерматологи взвешивают, какой бренд по уходу за кожей является Bestby Jenn Sinrich Здоровье, как плохо, это действительно спать с солнцезащитным кремом?
Вот заказ, которым вы должны следовать.
Очищающее средство
«Очищающее средство всегда должно быть на первом месте для максимального поглощения следующих сывороток и увлажняющих средств», — говорит доктор Грин. «Это поможет избавиться от грязи, масла, мусора, макияжа и загрязнения, которые были построены».
Реклама
Будьте осторожны с тем, что продукт, который вы выбираете, подходит для вашего типа кожи, согласно клинике Кливленда. Лучшие стирки для лица для сухой кожи пропускают функции пены и резкого скраба, в то время как чувствительная кожа требует продуктов, которые указывают чувствительную кожу или на «нежной» на этикетке.
Реклама
Хотя как нефтяные, так и на водные составы эффективны и безопасны, вы можете пойти на водную основу утром, когда ваша кожа уже в основном чисто и директор клинических исследований на факультете дерматологии в Нью -Йоркском медицинском колледже.
Реклама
Кончик
Эксперты рекомендуют не использовать салфетки для макияжа в качестве ярлыка. «Они оставляют остатки, которые могут вызвать раздражение или прорывы прыщей», — говорит доктор Грин.
Попробуйте эти очищающие средства с режиссером-дерматолологом
- La Roche-Posay Toleriane Увлажняющее средство для сетки лица ($ 22,95, Walmart; $ 15,99, Amazon)
- La Roche Posay Lipikar Wash AP+ Body & Face Wash ($ 15,99, Amazon; $ 32,90, Walmart)
для склонной к прыщам или чувствительной коже, попробуйте:
- Очистка доктора Барбары Штурм (58 долларов, Walmart; $ 75, sephora.com)
- Neutrogena Ultra Gentle Daily Cleanser ($ 8,46, Walmart; $ 5,49, Amazon)
Тонер (необязательно)
По словам доктора Грина, тонер может быть дополнительным шагом очищения, но он не является строго необходимым.
Вы можете выбрать либо традиционное применение жидкости и коттон, либо кожура с ингредиентами, получающими кожу, такие как ретинолы и альфа и бета-гидрокси кислоты, добавляет доктор Мармон.
Реклама
Альфа и бета-гидрокси кислоты (AHAS и BHAS)-это химические отшелушители, которые отрываются от поверхностных мертвых клеток кожи, что делает место для новых, здоровых клеток кожи.
«Ахас отлично подходит для чувствительной или сухой кожи, потому что они осторожно разбивают связь между мертвыми клетками кожи и здоровыми клетками и с меньшей вероятностью вызывают раздражение, как физические отшелушители», — говорит доктор Грин.
Реклама
Попробуйте эти тонеры с режиссером, резубрями
- Питер Томас Рот даже более гладкий гликолический ретинол заново заполучивает кожуры (33,70 долл. США, Walmart; 52 долл.
- Первая помощь красоты на лице
Сыворотка (необязательно)
Сыворотки являются следующим шагом после очищающего средства и тонера. По словам доктора Грина, они содержат концентрированные питательные вещества и антиоксиданты, которые легче впитываются, когда кожа уже слегка влажная от очищающего средства.
Ищите продукты, содержащие витамин С (аскорбиновая кислота). «Сыворотка витамина С является критическим дополнением к любой процедуре ухода за кожей»,-говорит доктор Мармон. «Эти сыворотки осветляют тусклую кожу и помогают удалить обесцвечивание».
По словам доктора Грина, как антиоксидант, витамин С помогает защитить кожу от повреждения свободных радикалов и окислительного стресса, вызванного стрессорами окружающей среды, такими как ультрафиолетовое излучение и загрязнители. Это также способствует синтезу коллагена, обильного белка, который в основном поддерживает нашу структуру кожи. Возраст наряду с факторами окружающей среды, такими как воздействие солнца, алкоголь, курение, сидячий образ жизни и отсутствие сна, могут разрушить коллаген и ослабетную кожу, на Гарвард Т.Х. Чан Школа общественного здравоохранения.
Реклама
Витамин С уменьшает обесцвечивание и осветляет кожу, подавляя производство меланина, молекулы, которая отвечает за окраску вашей кожи, глаз и волос, включая цвет от загара на солнце.
Попробуйте эти сыворотки с режимами, режиссеры
- ROC Multi Correxion Revive + Glow 10% Active Vitamin C Serum для лица ($ 34,90, Walmart)
- ROC Multi Correxion Revive + Glow Vitamin C Ночные сывороточные капсулы ($ 24,97, Walmart; $ 24,97, Amazon)
Увлажняющий крем
Далее хороший увлажняющий крем.
«Увлажняющие средства восстанавливают и поддерживают естественный защитный барьер кожи для предотвращения повреждения окружающей среды (то есть загрязнения и бактерий)», — объясняет доктор Грин. Они также увлажняют кожу и уплотнение в продуктах внизу.
Продукты с гиалуроновыми кислотами и церамидами являются хорошим выбором для увлажнения кожи, способность нашего тела естественным образом теряется с возрастом, согласно клинике Кливленда.
«Гиалуроновая кислота (HA) — это увлажнитель, что означает, что она способна вытащить влагу из окружающей среды и удерживать ее на коже для обеспечения увлажняющих преимуществ», — говорит доктор Грин. «Гиалуроновая кислота не только привлекает воду, но и обладает способностью держать в тысячу раз его вес в воде, что делает ее отличным увлажняющим ингредиентом в уходе за кожей».
По словам доктора Грина, наряду с HA, ключевым ингредиентом для поиска увлажняющих средств является керамиды.
Попробуйте эти увлажняющие средства с режиссеры, резубные
- Tatcha The Water Cream Cream Free Pore минимизирует увлажняющий крем (69 долларов, sephora)
- Молодежь для людей Superfood Air-Whip Легкий увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой (48 долларов, Sephora; 48 долларов, Amazon)
- Шарлотта Тилбери Волшебный крем Увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой (64 доллара, сефора)
- Vanicream Daily Moisturize ($ 12,99, Amazon; $ 16,25, Walmart)
- Гидрогеновая гидроэлектростанция гидроновой гидропроизводственной кислоты увлажняет увлажняющий крем (18,94 долл. США, Walmart)
Солнцезащитный крем
Доктор Мармон говорит, что это должен быть ваш последний шаг, прежде чем отправиться на встречу с днем. Используйте его каждый день года, в каждом сезоне (включая осень и зиму) и используйте дополнительное, если вы проводите много времени на улице.
По словам доктора Грина ищите тонированные продукты широкого спектра (они охраняют как UVA, так и UVB) с SPF 50 или выше. Вот почему тонированное предпочтительнее: добавляя пигменты, которые соответствуют тону вашей кожи, солнцезащитный крем может быть виден на вашей коже, что необходимо для блокировки видимого света, Per Harvard Health Publishing. Когда солнцезащитные кремы широкого спектра не тонированы, они блокируют UVA и UVB, но не могут блокировать видимый свет.
Реклама
«Солнцезащитный крем является важным шагом для утренней рутины для предотвращения преждевременного старения, рака кожи и развития темных пятен и нежелательной пигментации», — говорит доктор Мармон.
Как выбрать? «Большинство косметических дерматологов порекомендуют SPF 30, который является широкополосной связью», — говорит доктор Палм, который также является доцентом -добровольцем -профессором в Калифорнийском университете Сан -Диего. «Многие из нас действительно предпочитают физические солнцезащитные агенты, такие как цинк и титан. Они действуют как зеркала, поэтому они отражают лучи обратно в окружающую среду, а не превращают их в химические агенты на коже».
Что, если ваш увлажняющий крем или макияж содержит солнцезащитный крем?
Солнцезащитный крем, который на самом деле является солнцезащитным кремом, важен. Использовать моющие средства или макияж, которые, как оказалось, охватывают SPF, обычно недостаточно.
«Макияж действительно не должен быть вашим единственным источником защиты от солнца», — говорит доктор Мармон. «Даже если вы наносите основу по всему лицу, вы всегда всегда смешиваете его, чтобы достичь определенного взгляда и не использовать количество, необходимое для защиты вашей кожи».
Кроме того, уровни SPF у увлажняющих средств и макияжа, вероятно, разбавляются, говорит доктор Грин.
Лучшая рутина — нанести увлажняющий крем, за которым следует отдельный солнцезащитный крем. Тем не менее, использование SPF в увлажнянии или макияже лучше, чем вообще не использовать солнцезащитный крем.
В любом случае, многие солнцезащитные кремы на самом деле выполняют двойную обязанность с увлажняющими ингредиентами, такими как керамиды, ниацинамида и гиалуроновая кислота. «Ищите тонированный солнцезащитный крем с увлажняющими ингредиентами», — говорит доктор Мармон. «Эти продукты предназначены как солнцезащитные кремы, но их можно рассматривать как увлажняющий крем и макияж».
После того, как на месте появится крайне важный солнцезащитный крем, вы готовы применить макияж.
Попробуйте эти солнцезащитные кремы с режиссером
- Супергуп! Невидимый солнцезащитный крем ($ 14,31, Walmart; $ 20, Sephora)
- Солнцезащитный крем из пипетки (11,97 долл. США, Walmart)
- ELTAMD UV CLEAR TEANTED CHACE SUNSCREEN SUMPECTRUM SPF 46 Face Sunscreen для чувствительной кожи ($ 39, Amazon; $ 16,91, Walmart)
- ELTAMD UV Elements SPF 44 Тонированный увлажняющий крем ($ 25,99, Walmart; $ 38,50, Amazon)
Более рекомендуемые солнцезащитные кремы
Вечерняя рутина
«В вашем ночном режиме рассматриваются разные проблемы, а продукты, используемые перед сном, часто содержат более концентрированные ингредиенты», — говорит доктор Грин. «Эти ингредиенты часто вызывают фоточувствительность [чувствительность к свету]. Поэтому они не для дневного использования. Ночные кремы часто терапевтические и проникают глубже внутри дермы, чтобы восстановить кожу во время спины».
Ради простоты, многие люди предпочитают использовать те же продукты утром и ночью. Другие предпочитают варьировать рутину. Тем не менее, типы продуктов, которые вы используете, почти одинаковы и в том же порядке, за исключением солнцезащитного крема, который ночью заменяется ретинолом.
Кончик
Возможно, вам придется отрегулировать время некоторых шагов по уходу за кожей, если вы работаете в ночной смене. Например, если вы работаете в ночное время, это может быть утро (непосредственно перед сном), когда вы хотите использовать более сильное очищающее средство, чтобы удалить макияж и грязь со дня.
Очищающее средство
В то время как моющие средства на водной основе эффективны сразу после того, как вы проснетесь, вы можете захотеть что-то немного сильнее ночью, чтобы избавиться от накопленной грязи и мусора дня. Если это так, посмотрите на очищающее средство на масле, которое подходит для легкого удаления макияжа, предлагает доктор Мармон.
Вы также должны принять во внимание ваш индивидуальный тип кожи. Независимо от ингредиентов, избегайте салфетки для макияжа, поскольку они могут причинить вред большему количеству, чем они помогают.
Попробуйте эти очищающие средства с режиссером-дерматолологом
- Sulwhasoo нежный очищающий макияж для снятия макияжа (40 долларов, sephora; $ 42,25, Walmart)
- Tatcha The Camelia Oil 2-в-1 Снятие макияжа и очищающее средство ($ 50, Sephora)
- Нейтроген Ультра-осветительный нефть (от 19,99 долл. США, Amazon; 8,87 долл. США, Walmart)
Тонер (необязательно)
Как и утром, ночной тонер — это дополнительные вторичные шаги очищения.
Реклама
«Его можно использовать для более глубокого очистки кожи, удаляя лишние следы грязи и макияжа, а также подготовить кожу, чтобы лучше поглотить ингредиенты в режиме», — говорит доктор Мармон. (Лучше всего не делать обычной привычки спать с макияжем.)
Продукты с бета-гидрокси кислотами (BHAS) являются хорошим выбором.
«Они отлично подходят для склонности к прыщам и жирной коже из-за их способности проникать глубже в кожу, чтобы удалить бактерии и мусор из пор для глубокого очищения»,-говорит доктор Грин. Салициловая кислота является примером BHA, но некоторые люди считают, что это слишком сушило или раздражает, чтобы использовать два раза в день.
Попробуйте эти тонеры с режиссером, резубрями
- Проактив реконструирующий гликолический тонер ($ 28,67, Amazon; $ 50,02, Walmart)
- Benton Aloe Bha Skin Toner (13,95 долл. США, Amazon; $ 15,98, Walmart)
- Оле Анриксен балансировать силу нефть.
Сыворотка (необязательно)
Сыворотки образуют середину вашего ночного режима, после очищающих средств и тонеров и перед увлажняющими средствами или кремом. «Это позволяет полностью поглощать сыворотку, а затем запечатать увлажняющим средством», — говорит доктор Грин. «Делать наоборот, вероятно, приведет к тому, что сыворотка будет сидеть на вершине увлажняющего крема и не позволит поглощению кожи».
И, опять же, продукты с витамином С — ваш лучший выбор. Это может помочь нейтрализовать вред от индуцированной ультрафиолетом пигментации, согласно метаанализу в феврале 2019 года в журнале клинической и эстетической дерматологии . Это также может помочь минимизировать прыщи в ходе исследования в феврале 2010 года в журнале косметической дерматологии .
Доктор Грин говорит, что кремы для глаз, если вы используете их, должны следовать сывороткам. Это потому, что они, как правило, легче и тоньше, чем кремы для лица или увлажняющие средства, но толще, чем сыворотки.
Попробуйте эту сыворотку с режиссером дерматолога
- Выбор Паулы противостоят супер -антиоксидантной сыворотке (43 доллара, Amazon)
Увлажняющий крем
Хотя наша кожа имеет разные потребности в течение дня и в течение ночи, в оба раза отлично использовать один и тот же увлажняющий крем.
«Я думаю, что это предпочтение пациента», — говорит доктор Палм.
Многие люди любят менять свои увлажняющие средства в соответствии с их конкретным типом кожи.
«Кто -то с сухой кожей может использовать увлажняющий увлажняющий крем как утром, так и ночью, в то время как кто -то с жирной кожей может найти это слишком жирным», — говорит доктор Грин. «В этом случае кто-то с жирной кожей может выбрать без масла, легкий увлажняющий крем утром и более толстый, более увлажняющий увлажняющий крем ночью, чтобы поддержать процесс восстановления кожи во время сна».
Попробуйте эти ночные увлажняющие средства, рассчитанные на дерматолога
- Различный ночной крем с гиалуроновой кислотой ($ 9,97, Amazon; $ 12,99, Walmart)
- Skinceuticals Triple Lipid Restore ($ 136, Skinceuticals; $ 108, Walmart)
- Барьер Skinfix+ тройной крем для липид-пептида (52 доллара, Sephora; $ 103, Walmart)
Ретинол (необязательно)
Вместо солнцезащитного крема, который был вашим последним шагом утром, ретинол, как правило, ваш последний шаг ночью. (Вы можете нанести ретинол перед увлажняющим средством, хотя, если вы предпочитаете, говорит доктор Мармон.) Ретинол, производное витамина А, делает вашу кожу сверхчувствительной к свету, поэтому вы хотите избежать его в дневное время.
«Многие преимущества кожи, которые приносит ретинол, поддерживается десятилетиями клинических исследований», — говорит доктор Грин. «Ретинол, безрецептурная версия ретиноидов, является производным витамина А, который стимулирует производство коллагена и эластина, чтобы минимизировать тонкие линии и создать юную кожу». Это также увеличивает скорость клеточного оборота и роста новых клеток кожи, что прокладывает путь для более ровного тона кожи и меньше темных пятен.
Но заслуги Retinol не только эстетические: это также может помочь предотвратить предраковые места, говорит доктор Палм. Но Американская академия дерматологии предупреждает, что ретинол может усугубить состояние кожи розацеа.
Попробуйте ретинол-ретинол, представленные дерматологом.
- Разнообразие лечения прыщей (22,99 долл. США за 90-дневную поставку, Amazon; 14,97 долл. США, Walmart)
- ROC Retinol Correxion ($ 14,99, Walmart)
Реклама
Реклама