Прочитав этикетку с информацией о питании, вы можете многое узнать о йогурте, который вы едите.Image Credit:bit245/iStock/Getty Images
Все виды йогурта с живыми и активными культурами полезны для здоровья, и сорта Yoplait не являются исключением. Однако у бренда Yoplait есть продукты, которые полезнее других. Выбирая йогурт, всегда проверяйте этикетку на контейнере, чтобы узнать больше о том, что вы едите на самом деле.
Факты о питании обычного йогурта
Ароматизированный йогурт Факты о питании
На сайте Yoplait сообщается, что оригинальный йогурт с клубникой и бананом в 6 унциях содержит 170 калорий, 1,5 грамма жира, 33 грамма углеводов и 5 граммов белка. Помимо молока с низким содержанием жира, его основными ингредиентами являются сахар, клубника, кукурузный крахмал и банановое пюре. Густой и сливочный клубнично-банановый йогурт Yoplait, также в 6-унцевом контейнере, содержит 180 калорий, 2,5 грамма жира, 31 грамм углеводов и 7 граммов белка. Его основные ингредиенты — молоко с пониженным содержанием жира, сахар и нежирное молоко, но в нем нет настоящих фруктов, а фруктовый цвет ему придает кармин — красный пигмент, получаемый из насекомых.
Польза для здоровья
Живые и активные культуры, содержащиеся во всех видах йогурта Yoplait, — это пробиотические бактерии, которые обладают рядом полезных свойств. Чаще всего пробиотики уменьшают или облегчают симптомы таких заболеваний желудочно-кишечного тракта, как запор, диарея и воспалительные заболевания кишечника. Пробиотики также могут способствовать укреплению иммунной системы. Йогурт также может быть полезен для снижения веса. В исследовании, опубликованном в 2005 году в «Международном журнале ожирения», испытуемые, которые сократили количество калорий и употребляли три 6-унциевых контейнера обезжиренного йогурта Yoplait каждый день в течение 12 недель, потеряли больше жира в организме и больше веса в области туловища и талии, чем испытуемые, которые сократили количество калорий и употребляли плацебо на основе желатина.
Вред для здоровья
Большее количество углеводов в ароматизированных йогуртах Yoplait обусловлено добавлением сахара, а также фруктов и фруктовых ароматизаторов. Хотя умеренное количество сахара вряд ли сильно повлияет на ваше здоровье, Американская ассоциация сердца отмечает, что сахар может повысить риск ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Йогурты Yoplait также загущены кукурузным крахмалом и другими добавками. Наибольшее количество питательных веществ вы получите из йогуртов, которые не подвергаются такой обработке и содержат только два ингредиента — молоко и живые, активные культуры.