Веселый бонус: вы можете получить ремешок для WHOOP в куче разных цветов. ИМЯДА КРЕДИТ: WHOOP/MOREFIT.EU
Как редакторы фитнеса, вероятно, неудивительно, что мы любим отслеживать наши тренировки. И лично, как ботаник в глубине души, я люблю внимательно следить за своей статистикой, включая мой темп бега, пробег и частоту сердечных сокращений.
Рекламное объявление
Видео дня
Но с несколькими травмами и опытом выгорания под моим поясом я также понял, что выздоровление так же важно, как и фактическое обучение. Вот почему я был довольно заинтригован, когда услышал о устройстве WHOOP от нашего старшего редактора фитнеса Джессики Кэмпбелл-Салли.
Вопль — это фитнес и трекер здоровья, который измеряет частоту сердечных сокращений и другие показатели здоровья, чтобы определить, насколько вы восстановились в любой день. Вы можете носить на запястье или бицепсе, и он подключается к приложению WHOOP на вашем телефоне (сам ремень не имеет дисплея). Группа отслеживает ваш сон, физические упражнения и изменчивость сердечного ритма (время между вашим сердцебиением), что является хорошим показателем вашего общего здоровья. Вы можете внимательно следить за статистикой тренировок, производительности сна или общего ожога калорий, среди других показателей.
Рекламное объявление
Когда я попробовал это, я быстро влюбился в свой вопль. Узнайте больше о том, почему редакторы Fitness Fitness Eu полагаются на этот фитнес -трекер — и как он изменил их тренировки и процедуры.
Связанное чтение
9 лучших фитнес -трекеров 2022 года, по словам тренеров
Что вам больше всего нравится в WHOOP?
bg: Что отличает от других носителей фитнеса — это отслеживание выздоровления, и я бы сказал, что это моя любимая часть или особенность. Устройство учитывает мой сон, физические упражнения и частоту сердечных сокращений, чтобы найти мой балл деформации, что похоже на мой общий уровень нагрузки. Затем я использую этот счет напряжения, чтобы оценить, как сильно я хочу подтолкнуть себя во время следующей тренировки или как рано я хочу попасть в сено.
Рекламное объявление
JCS: Самая большая вещь для меня — то, что последовательное ношение вопля помогает мне быть более ответственным перед собой за ежедневное движение. Как редакторы, мы сидим и смотрим на наши компьютеры большую часть дня, и мне легко застрять в сидячем месте. Я чувствую, что вопль помогает напомнить мне, что провести время на открытом воздухе, даже на 2-мильном детском походе, намного лучше для моего общего здоровья, чем вообще ничего.
Как вы используете свой вопль каждый день?
bg: мой вопль — большая часть моего утреннего ритуала. Когда я просыпаюсь, первое, что я делаю, это приготовлю чашку кофе и сажусь с моим планировщиком и телефоном. Я открываю приложение WHOOP, чтобы взглянуть на мой уровень выздоровления и общий сон. Оттуда я планирую обучение на день.
Рекламное объявление
Я также люблю использовать приложение во время ежедневных тренировок. Когда вы отслеживаете деятельность, на экране отображается текущая частота сердечных сокращений. Многие тренировки, которые я делаю, основаны на пульсе, поэтому я просто оставляю приложение открытым, пока я езжу или бегаю, и присматриваю за тем, как поживает мое сердце.
jcs: Я ношу свою группу воплей почти 24/7 (я возьму ее в душ, чтобы дать моей чувствительной коже перерыв) и люблю, что она отслеживает все вещи. Каждое утро я заполняю подсказку журнала в приложении Whoop, в котором задают мне такие вопросы, как поздно я съел свою последнюю еду, и смотрел ли я экранированное устройство в постели. Затем приложение вычисляет мой сон (и другие проприетарные вещи) в своем алгоритме, чтобы дать мою цель (или усилия) на этот день. Это помогает дать мне представление о том, какую тренировку я должен делать в тот день. Если на следующий день запланировал большой поход, я также использую WHOOP, чтобы помочь мне спланировать мой сон: приложение скажет мне, в какое время мне нужно ложиться спать, если мне нужно быть в 5 часов утра.
Рекламное объявление
Посетите pagehttps: //go.skimresources.com-conidering.
Как Whoop помог улучшить вашу физическую форму?
bg: Как и Джессика, ответственность — это большая вещь для меня, и вопль определенно помогает, в чем это решается. Недавно я начал обучение в стиле триатлона, и, как человек, который никогда не участвовал в плавании, это было самой большой проблемой. Но я люблю наблюдать, как я так быстро улучшается, отслеживая свою активность. Даже просто наблюдать, как мое время круга улучшается на секунду или два, каждое плавание было настолько мотивирующим. Плавание все еще не мое Любимое занятие, но мой вопль определенно помогает.
Рекламное объявление
Еще одна небольшая нота, я действительно очень люблю использовать гидросайв на вершине моего ремня в бассейне, чтобы защитить полосу от промокания.
jcs: Когда я впервые получил вопль, я был встревожен своим результатом восстановления и тем, насколько это было низко. Я также был довольно очарован тем, как плохие привычки (засыпая с телевизором, не ложившись спать в последовательные времена) действительно забронировали мой сон, и, следовательно, моя способность выполнять тренировки.
Рекламное объявление
Это правда, что для вопля требуется немного приспособиться к вашим личным показателям, но через пару месяцев я считаю, что оценка восстановления стало довольно надежным способом для меня судить, насколько интенсивной должна быть моя деятельность в тот день. И когда мой результат восстановления высок, мне намного сложнее оправдываться, чтобы выходить из деятельности — это лично для меня огромно, прокрастинатор тренировок до того дня, когда я умру.
Какие показатели без фитэля вы любите отслеживать?
bg: Использование WHOOP действительно многому научило меня в работе в менструальном цикле. Раньше я боялся в это время месяца, потому что это означало, что мои тренировки должны были смягчить. Но на самом деле это на самом деле только первые несколько дней моего цикла, которые влияют на мою производительность. Я узнал, что мое тело на самом деле больше устойчивое к стрессу в это время месяца. Это определенно поможет мне начать менять мои отношения с моим телом и нормальным процессом, которое мое тело проходит каждый месяц.
Рекламное объявление
JCS: стало довольно быстро, что даже один бокал вина влияет на мой счет восстановления на следующий день. В 31, я просто не могу повесить, как раньше. И эффект алкоголя-это тот, который я обсуждал со многими людьми: триатлет из 50 лет, который я знаю, начал действительно ограничивать ее потребление алкоголя случайным праздничным бокалом шампанского, увидев, как сильно это влияет на ее оценку выздоровления-ясно, что как Вы становитесь старше, ваша способность метаболизировать алкоголь начинает просто исчезать, по крайней мере, как женщины (люблю это для нас). Теперь я действительно ограничиваю свой алкоголь только в выходные дни, и только если на следующий день я не планирую регистрировать основные мили.
Получите свой собственный вопль и начните отслеживать
Совершенно очевидно, что мы абсолютно любим наши устройства вопля. И, учитывая, что компания работает со многими профессиональными спортсменами и ежедневными спортивными спортами, мы, конечно, не одиноки.
Кроме того, компания работает с вашим бюджетом. Сама группа выходит бесплатно, когда вы покупаете членство, и вы можете выбрать несколько вариантов. Вы можете зарегистрироваться на 24 месяца в размере 20 долларов в месяц, 12 месяцев в 25 долларов в месяц или ежемесячное обновление в 30 долларов. Оттуда все, что вам нужно сделать, это загрузить приложение и начать отслеживание.
купить его: whoop.com; Цена: $ 30/месяц
Рекламное объявление