Посетите Pagehttps: //liquidiv.pxf.ioliquid Energy Multiplier, отлично подходит для длинных, интенсивных тренировок на выносливость, где энергия и увлажнение обязательно.
Я буду совершенно прозрачным: я потная девушка. Да, ты читаешь это правильно. Я выхожу из тренировки, выглядящего как глазированный пончик практически каждый день — и я горжусь этим. В конце концов, мое тело делает именно то, что оно должно делать, включают в себя полосы соли.
Реклама
Но это означает, что я должен быть немного более осторожным, когда дело доходит до увлажнения, особенно во время моих жестких спринтерских сессий. Я большой поклонник таблеток и порошков электролита, потому что я действительно замечаю разницу, когда использую их во время тренировки.
Видео дня
Я склонен пробежать от 45 до 50 миль каждую неделю, плюс я делаю тренировки силовых тренировок и играю в случайную игру пляжного волейбола. И когда я не увлажнен должным образом, я полностью это чувствую. Мой мозг становится нечетким и медленным, мои ноги чувствуют себя тяжелыми, мое настроение резко падает, а моя сухая экзема действует — все ясные признаки я очень жажду.
Реклама
Таким образом, любой дополнительное повышение гидратации является обязательным. Для недавней тренировки (в полдень, я могу добавить), я решил поместить энергетический множитель Liquid IV, который предлагает 100 миллиграммов кофеина и в два раза быстрее, чем вода для увлажнения. Увлажнение и кофеин в одном? Запишите меня!
Тренировка
- 2-мильная прогрева
- 4 x 800-метровые интервалы с 400-метровыми пробежками переживания между интервалами
- 1,5-мильная перезарядка
Реклама
Итого: 6,5 миль
Результаты, достижения
Я решил пропустить свой обычный совок перед тренировкой, позволяя всей моей энергии поступить из жидкости IV. И, как человек, который абсолютно не чувствителен к кофеину (я пью слишком много), я был приятно удивлен беспроводным, легким энергетическим ударом. Мои обычные добавки перед тренировкой ощущаются как внезапный толчок энергии. Это было более мягким, но, тем не менее, эффективно.
Реклама
Я также не чувствовал жажду в любой момент между интервалами. Несмотря на то, что я быстрый бегун, промежуточные интервалы в полумиле все еще довольно длинные. Тем не менее, я никогда не чувствовал, что мое горло высыхает, что, как правило, происходит, когда я потягиваю кофеин перед пробежкой.
Мой бег тоже был совершенно без судорог. Любой бегун (или спортсмен) знает, что боковой или квадратный судороги-это самое раздражающее препятствие во время тренировки. Но благодаря калий в этом продукте и моей длинной разминке я прошел весь сеанс с нулевой болью-кроме небольшого сжигания в моих легких.
Реклама
Реклама
Что такое жидкость IV?
Все в энергии Liquid IV -множитель звучит великолепно, но вам может быть интересно: что это такое и как это работает? Согласно веб-сайту, он содержит смесь экстракта энергетики Coffeer, экстракта фруктов кофе Cognatiq и L-теанина для энергии для вашего тела и мозга.
Liquid IV использует «технологию клеточного транспорта», чтобы доставить только правильную комбинацию натрия, глюкозы и калия в ваш кровоток, что позволяет доставлять вашу воду в ваш кровоток ранее в процессе пищеварения.
Реклама
Все, что вы делаете, это возьмите свой жидкий пакет IV и смешайте его в бутылку с водой (или стакан воды) и наслаждайтесь!
Функции и функциональность
Я хотел бы думать, что настойчивость — это мой настоящий талант, а не бегать. Другими словами, я могу протолкнуть себя через .
Реклама
Но я спортсмен, а не эксперт. Итак, я решил обратиться к физиологу упражнения Джима Уайта, CPT, RDN, владельца Jim White Fitness & Nutrition Studios, чтобы получить некоторое представление.
Плюсы жидкости IV
По словам Уайта, пакеты гидратации Liquid IV предлагают множество преимуществ. Они быстро обращаются к обезвоживанию, снижая ваш риск судороги мышц. Они также поставляют электролиты, которые ваше тело использует для множества различных функций, таких как контроль мышц, регуляция сердечного ритма и общая гидратация.
Реклама
У Liquid IV также есть меньше калорий, чем у большинства спортивных напитков, и они дружелюбны для всех видов питания, включая безглютеновые, кето-диеты. Кроме того, небольшие пакеты удобны и легко бросить в сумку — все, что вам нужно сделать, это добавить воду.
Реклама
Связанное чтение
Что на самом деле случается с вашим телом, когда вы обезвожены
Недостатки жидкости IV
Хотя продукт имеет меньше калорий, чем у большинства спортивных напитков, он все еще добавляет сахар и натрия. Это не обязательно плохо, но сахар может вызвать всплеск сахара в крови, а натрий может повысить кровяное давление (это не проблема для меня, лично, но определенно полезно знать).
Есть также содержание кофеина, которое может быть проблематичным для некоторых людей. У множества энергии есть около 100 миллиграммов кофеина, что примерно так же, как чашка кофе. Как я уже упоминал, у меня нет проблем с кофеином, но это может вызвать головную боль, головокружение или беспокойство, по словам Уайта.
Он также имеет искусственные ароматы и добавленные подсластители, такие как стевия. И хотя это не влияет на мой желудок во время тренировки, эти ингредиенты могут вызвать пищеварительные беспорядки для других.
Суть
В целом, энергетический множитель Liquid IV может быть отличным продуктом, если вы используете его правильно. По словам Уайта, гидратационные порошки и таблетки наиболее подходят для спортсменов на выносливость или людей, выздоравливающих после чрезмерного обезвоживания после рвоты или диареи (с одобрением врача), говорит Уайт. Для большинства людей просто какая-то старая старомодная вода поможет.
Я думаю, что я тоже подпадаю под эту скобку. Я определенно фанат своей жидкости IV, но я собираюсь сэкономить его для моих более длинных, дополнительных тренировок. Тем не менее, я определенно делаю эти маленькие пакеты гидратации новым продуктом в моей тренажерной сумке.
Готовы попробовать энергетический множитель перед вашей следующей выносливой тренировкой? Подготовка с жидкостью iv.
купить это: liquid-iv.com; цена: $ 24,99
Получите максимальную отдачу от ваших сеансов выносливости
23 польза для здоровья от бега, которые, наконец, убедит вас попробовать
Бисара Шапманн
По словам тренеров и тренеров, руководство по лучшему бегущему снаряжению
Byamy Schlinger, Nasm-CPT
Лучшие тренировки для преобразования ваших тренировок
Bycindy Kuzma
Как я могу сказать, когда мое тело увлажняется?
Bya.p. Mentzer
Реклама
Реклама