Есть несколько причин, по которым пожилые люди могут легко ушиться, но большинство из них можно предотвратить. ИМЕРЫЕ КРЕДИТ: Олег Бреславцев/Момент/Gettyimages
В этой статье
- Причины
- Профилактика
- Когда волнуюсь
Любой может ушибнуть от жесткого удара, ударить или упасть. Но по мере того, как мы становимся старше, эти пятна могут начать появляться легче.
Рекламное объявление
Видео дня
Учитывание развивается, когда воздействие травмы вызывает небольшие кровеносные сосуды возле поверхности кожи, называемые капиллярами, ломаются. Сломанные капилляры вызывают кровотечение под кожей, которое, по данным клиники Майо. Ушиб исчезает, когда кровь от сломанных капилляров реабсорбируется в организм — процесс, который обычно занимает неделю или две.
Рекламное объявление
Вот взгляд на то, почему синяки становятся все более распространенными с возрастом, плюс то, что вы можете сделать, чтобы держать удары в страхе.
Почему пожилые люди с синяками легче?
Пожилые люди имеют физиологические различия, которые делают их более подверженными синякам, но факторы образа жизни тоже могут сыграть роль.
Рекламное объявление
1. Изменения кожи
Производство протеинового коллагена замедляется с возрастом. Тело также теряет часть защитного жира, который сидит под кожей и действует как подушка. Это приводит к тому, что кожа становится более тонкой и хрупкой, что делает ее более склонным к ушибанию, объясняет Шарон Эллисон-Отти, доктор медицинских наук, гериатр и член Совета по здоровью женщин-здоровье.
Рекламное объявление
Увеличение синяков особенно распространено на руках, руках, лице и ногах.
2. Препараты и добавки
Некоторые лекарства и добавки могут сделать людей более восприимчивыми к синякам. Согласно клинике Майо, они включают в себя:
- Аспирин
- Напроксен натрий
- Ибупрофен
- Антикоагулянты (разжижители крови), такие как варфарин и гепарин
- Анти-платетные агенты
- Некоторые антибиотики и антидепрессанты
Рыбий жир, Гингко Билоба и звезда Святого Иоанна также являются обычными виновниками, отмечает доктор Эллисон-Отти.
3. Плохое питание
Более чаще всего пожилым людям не хватает витаминов и минералов, которые им нужны, что может повлиять на здоровье кожи.
«Люди с плохим питанием и несбалансированными диетами могут легче ушим»,-говорит доктор Эллисон-Отти.
Дефицит витамина С, в частности, может увеличить риск внутреннего кровотечения и нарушения заживления ран, согласно руководствам Merck. Это также может привести к депрессии и усталости.
4. Курение
Пожилые люди, которые курят, более склонны к легким синякам по сравнению с теми, кто этого не делает, говорит доктор Эллисон-Отти.
Химические вещества в табаке могут привести к тому, что кровеносные сосуды становятся менее стабильными, в январе 2019 года выводы по тромбозу и гемостазу.
5. воздействие ультрафиолетового света
По данным Национальной библиотеки медицины, до 30 процентов взрослых 75 лет и старше имеют актиническую пурпуру или солнечную пурпуру. Это распространенное состояние кожи возникает, когда долгосрочное воздействие ультрафиолетовых лучей вызывает повреждение соединительной ткани кожи, что делает кожу более подверженной синякам.
Актиническая пурпура безвредна, но это может привести к тому, что у человека есть пятнистые фиолетовые пятна на своей коже, особенно на задних руках, шеи, лице или предплечья, отмечает Национальная библиотека медицины.
Как предотвратить синяки у пожилых людей
Есть две важные части для снижения риска синяков с возрастом. Первый включает в себя поиск способов избежать травм в первую очередь. Второе — предпринять шаги для поддержки здоровья вашей кожи и кровеносных сосудов, поэтому синяки с меньшей вероятностью формируются, если вам пострадают.
1. Снижение риска падения
Пожилые люди более склонны к спотке и падению, что может привести к синякам, отмечает доктор Эллисон-Отти. Вы можете предотвратить падение по:
- Стоя от медленно сидеть, так что у тебя нет головокружения
- Обзор лекарств, которые могут вызвать головокружение или сонливость у вашего поставщика медицинских услуг и вносить коррективы по мере необходимости
- Ношение прочной обувь, которая поддерживает ваши ноги и обеспечивает правильную сцепление-не ккиевые, резиновые туфли с низким содержанием каблуки лучше всего, согласно Национальному институту старения (NIA)
- Используя вспомогательное устройство, такое как трость или ходунки, если вы чувствуете себя неустойчивым
2. Сделайте свою домашнюю обстановку в безопасности
Опасности вокруг вашего жилого пространства могут настроить вас на спотыкание или падение.
«Избегайте беспорядка и мебели с острыми краями, которые могут привести к ударам и синякам»,-рекомендует доктор Эллисон-Отти.
Вы также можете установить стержни в ванной комнате и убедиться, что на каждой лестнице есть поручни и огни, согласно центрам контроля и профилактики заболеваний (CDC).
3. Будьте активны и расставляйте приоритеты в упражнениях по балансу
Регулярная физическая активность делает вас сильнее, и, в частности, упражнения с балансом, которые могут удержать вас на ногах, отмечает CDC.
Стремитесь получать не менее 150 минут умеренных упражнений (например, ходьбы или плавания) в неделю и сделать привычку выполнять упражнения с улучшением баланса.
4. Носите солнцезащитный крем
Доктор Эллисон-Отти отмечает, что ношение SPF 30 или выше ежедневно и практика умных солнечных привычек может защитить вашу кожу от дальнейшего повреждения ультрафиолета.
5. Ешьте здоровую диету
Употребление всесторонней диеты, особенно фруктов и овощей, насыщенных витамином-C, может помочь вашей коже и кровеносным сосудам функционировать в своих лучших проявлениях.
Когда беспокоиться о синяках у пожилых людей
Незначительные синяки, как правило, не вызывают беспокойства, если вы знаете, как произошел синяк (например, от падения или столкновения с чем -то). Но вы должны поговорить со своим врачом, если вы синяки без причины или вы заметите, что начинаете гораздо легче ушивать, рекомендует доктора Эллисон-Отти. Они могут быть признаками расстройства крови или определенных видов рака.
В редких случаях необъяснимые синяки могут быть признаком жестокого обращения с пожилыми людьми, особенно если оно происходит наряду с другими необъяснимыми травмами (то есть ожогами, шрамами) или внезапным изменением поведения (в депрессии, запутанном, снятом), согласно NIA.
Если вы подозреваете, что пожилой взрослый станет жертвой жестокого обращения с пожилыми людьми, получите помощь. Вы можете выяснить, где и как сообщать о жестоком обращении у пожилых людей по адресу ncea.acl.gov.
Почему ваши волосы становится все тоньше с возрастом и что с этим делать
Bymarygrace Тейлор
7 вещей дерматологов делают каждый день для более здоровой кожи
Byejessica Migala
Единственный закусок дерматологов хочет, чтобы вы ели чаще для сияющей кожи
Bysarah Pflugradt
Рекламное объявление