Рецепты курицы с медленной плитой идеально подходят для занятых ночных ужинов, потому что они удобны, но с высоким содержанием питательных веществ. ИМЕРЫЕ КРЕДИТ: BHOFACK2/ISTOCK/GETTYIMAGE
Красота медленной плиты состоит в том, что в большинстве случаев они сделаны с минимальными ингредиентами, и вы можете установить их. И когда вы сможете гарантировать, что медленная еда будет полна белка, у вас есть победитель, победитель куриный ужин.
Реклама
Видео дня
Вот почему мы собрали 30 рецептов курицы с медленной плитой, которые гарантируют удовлетворение и сытость благодаря их высокому содержанию белка. Наш список включает в себя чудеса, которые можно подавать в одиночку, а также основные блюдо, которые можно подавать с боковыми сторонами.
Продолжайте читать для множества куриных рецептов, которые усовершенствоваются при приготовлении низкого и медленного в вашем горшке.
Реклама
1. Медленная куриная салат
Посетите Pagehttps: //www.iheartnaptime.netpack Остатки этого ужина для школьных обедов на следующий день. Image Credit: I Heart Naptime
«В этом рецепте используется майонез для принесения сливочностей, но он имеет высокое содержание насыщенных жиров, которые могут увеличить плохой холестерин и предлагать риск здоровья сердца», — говорит Миранда Галати, RD. Чтобы осветить его и добавить больше белка, поменяйте половину майонеза на греческий йогурт с низким содержанием жиров.
Реклама
Получите рецепт рецепта куриного салата и питания с медленной плитой от I Heart Naptime.
2. Медленная плита курица кешью
Посетите Pagehttps: //www.sixsistersstuff.comserve Этот рецепт с коричневым рисом и зеленым овощ
По словам Галати, соевый соус с высоким содержанием натрия, что может привести к вздутии и задержке воды и может даже повысить кровяное давление. Подумайте о том, чтобы обмениваться традиционным соевым соусом с помощью разнообразия с низким содержанием кодиума или кокосовым амино.
Реклама
Получите медленную плиту рецепт курицы и питания от шести сестер.
3. Медленная плита курица Cacciatore
Посетите Pagehttps: //morefit.euchicken бедра являются отличным источником железа и цинк.
«Помидоры в этом рецепте имеют антиоксидантный ликопин, который поддерживает здоровье сердца», — говорит Галати. «И зеленый перец богат витамином С.»
Получите медленную плиту куриную рецепт Cacciatore и информацию о питании здесь.
4. Медленная плита сальса Верде курица
Посетите Pagehttps: //morefit.eutomatillos полны витаминов и антиоксидантов. ИМЯ КРЕДИТ: Артур Бовино/Morefit.eu
Это блюдо, возможно, не хватает в клетчатке, говорит Галати. Чтобы добавить, подайте эту курицу с 1/2 чашки черных бобов, которая имеет 7,6 грамма белка и 7,5 грамма клетчатки.
Получите медленную плиту сальсы рецепт курицы и информацию о питании здесь.
5. Чили из куриного сливочного сыра
Посетите Pagehttps: //natashaskitchen.comserve этот сливочный перец чили с порцией овощей или бокового салата. ИМЕРЫЕ КРЕДИТ: Кухня Наташа.
«Цыпленок чили — отличная альтернатива традиционному говяжьему чили, потому что он предлагает один и тот же белок с немного менее насыщенными жирами», — говорит Галати. Чтобы уменьшить содержание натрия, используйте куриный бульон с низким содержанием кодиума.
Получите рецепт чили и питания с куриным сыром из кухни Наташи.
6. Курица барбекю Crockpot
Посетите Pagehttps: //www.saltandlavender.com. Это рецепт идеально подходит по ночам, когда время ограничено. ИМЯ КРЕДИТ: Соль и Лаванда
Поскольку готовые соусы для барбекю могут быть высоким содержанием сахара, ищите вариант с низким содержанием сахара из магазина. «Вы также можете заставить вас владеть с нуля», — предлагает Галати.
Получите рецепт куриного рецепта курицы и питания Crockpot от соли и лаванды.
7. Куриный куриный суп из мультиварка
Посетите Pagehttps: //www.theendlessmeal.com Рецепт супа включает в себя белок, фрукты и овощи. ИМЕРЫЕ КРЕДИТ: Бесконечная еда
«Морковь, сладкий перец, лук, имбирь и чеснок дают уникальную пользу для здоровья», — говорит Галати. «Эти красочные овощи предлагают клетчатку, витамины и фитохимические продукты, способствующие здоровью».
Получите рецепт рецепта куриного супа и питания с куриным супом из бесконечной еды.
8. Гавайская курица
Посетите Pagehttps: //www.teSeSeDEdmom.comto. Уровень сахара Уровень умеренный, рассмотрим соус для барбекю с низким содержанием сахара для этого рецепта. ИМЕРЫЕ КРЕДИТ: Опытная мама
В то время как Бэкон восхитителен и может наслаждаться в умеренных количествах, у меня также высокий уровень натрия, предупреждает Галати. «Попробуйте использовать половину количества бекона, которое требует рецепта, и для слегка более низкого жира вы можете использовать Center Cut Bacon».
Получите информацию о рецепте и питании гавайской курицы от опытной мамы.
9. Классический куриный суп
Посетите Pagehttps: //lexiscleankitchen.comsince Этот рецепт использует целую курицу с костью, этот суп богат микроэлементами и может иметь коллаген. ИМЕРИТЕЛЬНОСТЬ: Чистая кухня Лекси
Этот классический рецепт супа с низким содержанием углеводов. «Крамкогольные углеводы важны для того, чтобы чувствовать себя заряженными и довольными весь день», — говорит Галати. «Я бы порекомендовал добавить источник углеводов, богатых волокнами, таких как коричневый рис или картофель».
Получите классический рецепт куриного супа и информацию о питании от чистой кухни Lexi.
10. Медленная плита белая курица и чили квиноа
Посетите Pagehttps: //www.eatyourselfskinny.com Ужина
По словам Галати, использование консервированных бобов — это недорогой способ добавления белка и клетчатки в любую еду. «Некоторые люди могут заметить, что консервированные бобы вызывают неприятный газ, потому что у них есть олигосахариды, которые могут расстроить чувствительные животы. Чтобы предотвратить газ, обязательно осушите и ополосните бобы задолго до использования».
Получите медленную плиту белую курицу и рецепт чили квиноа и информация о питании от Eat Yourshy Skinny.
11. Медленная плита бурбонская курица
Посетите Pagehttps: //www.bunsinmyoven.com. Это блюдо предлагает 39 граммов белка на тарелку. ИМЯ КРЕДИТА: Булочки в моей духовке
«Один из способов сделать это основное блюдо более сбалансированным — добавить сторону овощей», — говорит Ханна Купер, RD, Ханна Купер. «Если вы хотите опустить карты в этом блюде, попробуйте обмениваться белым рисом на рис цветной капусты».
Получите медленную плиту бурбонскую рецепт курицы и информацию о питании от булочек в моей духовке.
12. Куриный горшок с курицей Фахитас
Посетите Pagehttps: //thatlowcarblife.comskip для этого восхитительного блюда в мексиканском стиле. ИМЕРЫЕ КРЕДИТ: Эта жизнь с низким содержанием углеводов
«Это блюдо имеет как минимум две порции овощей, но если вы хотите добавить больше, я бы порекомендовал добавить немного цуккини», — говорит Купер. «Он высоко в антиоксидантах, витаминах и минералах, и будет дополнять ароматный профиль этого блюда».
Получите рецепт рецепта и питания курицы курицы Crockpot от этой жизни с низким содержанием углеводов.
13. Медленная куриная тако миски с курицей
Посетите Pagehttps: //www.budgetbytes.comthanks к бобам и кукурузе в этом рецепте, он имеет высокое место в белке и волокно.
Если вы наблюдаете за своим натрием, рассмотрите возможность использования черных бобов с низким уровнем или без добавочного добавления соле в этом рецепте, предлагает Купер. А обмен сыром на авокадо сохраняет сливочную чашу, но добавляет здоровый жир.
Получите рецепт рецепта курицы и питания с медленной плитой от байтов бюджета.
14. Плита курица ropa vieja
Посетите Pagehttps: //www.budgetbytes.com. Это медленная курица куриная блюдо отлично подходит для диеты с низким содержанием углеводов. ИМЯ КРЕДИТ: Бюджетные байты
Этот куриный блюда полон белка и даже имеет 3 грамма клетчатки, говорит Купер. Чтобы сделать это хорошо сбалансированной едой, рассмотрите возможность подачи со сложным углеводом, таким как коричневый рис или квиноа.
Получите медленную плиту Chicken Ropa Vieja Рецепт и информация о питании от бюджетных байтов.
15. Медленная плита курица Шаворма Питас
Посетите Pagehttps: //thelemonbowl.compair эти пита с греческим салатом или миской овощей. ИМЕР КРЕДИТ: Лимонная чаша
«Формажные лаваши для пшеницы отлично подходят для этого рецепта, потому что у них больше питательных веществ и клетчатки», — предлагает Купер. Если вы хотите наслаждаться этим без добавленных углеводов, рассмотрите возможность использования салата.
Получите медленную курицу курицу Shawarma PITAS Рецепт и информация о питании от лимонной чаши.
16. Cafe Rio Медленная плита курица и рис кинза
Посетите Pagehttps: //www.sixsistersstuff.com. Это однополосное блюдо можно сэкономить в качестве предназначения для еды на оставшуюся часть недели. Image Кредит: шесть сестер материал
По словам Купера, в том числе коричневый рис и черные бобы добавляют сложные углеводы и клетчатку. Это также отличное блюдо, чтобы загрузить овощи. Настраивайте с вашими любимыми овощами или используйте все, что у вас есть в вашем холодильнике.
Получите кафе Rio медленную плиту курицу и рецепт риса кинзы и питания от шести сестер.
17. Медленная плита пирог с курицей
Посетите Pagehttps: //realfoodwholelife.com. Это рецепт, вдохновленный пирогом, как глютен, так и без молока.
Кокосовое молоко — секрет этого рецепта сливочного пирога, не добавляя молочные продукты. Если вы хотите снизить жир, подумайте о том, чтобы использовать легкое кокосовое молоко вместо этого.
Получите медленную рецепт пирога с курицей и питанием от настоящей пищи всей жизни.
18. Курица и ананасовые кесадильи курицы и ананасовые
Посетите Pagehttps: //www.thecreativebite.com-consider соус для барбекю с низким содержанием сахара для этого рецепта. Image Credit: The Creative Bite
Кесадильи легко сделать и семейный фаворит. Если вы не хотите помещать овощи в свою кесадилью, рассмотрите возможность подачи со стороны вегетарианских палочек или салата, чтобы добавить клетчатку и другие питательные вещества, говорит Купер.
Получите рецепт курицы и ананасовых кесадиллов и питания от творческого укуса. .
19. Медленная курица с сладким картофелем и брокколи
Посетите Pagehttps: //www.cookingclassy.com. Это еда с одной точки
«Это блюдо полно белка и клетчатки, и включает питательные крахмалистые овощи», — говорит Купер. «Это отличная сбалансированная еда, потому что вы получаете сложные углеводы от сладкого картофеля и две порции овощей».
Получите курицу с медленной плитой со сладким картофелем и рецептом брокколи и информацией о питании от приготовления стильной.
20. Плита курица и бамия
Посетите Pagehttps: //www.healtheseasonalrecipes.comone Кубок приготовленной бамии имеет 4 грамма волокна.
Несмотря на то, что эта еда уже хорошо сбалансирована с углеводами, овощами и буйным белком, в том числе дополнительные овощи добавят к этому блюд. По словам Купера, рассмотрим зеленый овощ, такой как зелень, швейцарский мангольд или капуста.
Получите медленную плиту курицу и рецепт баки и питание от здоровых сезонных рецептов.
21. Медленная плита Желтая куриная карри
Посетите Pagehttps: //www.ambitiouskitchen.comadd чашка бобов Garbanzo, чтобы добавить клетчатку в этом блюде. ИМЯ КРЕДИТ: Амбициозная кухня
«Куркумин-это активное соединение, найденное в куркуме, которое придает ему красивый цвет и противовоспалительные свойства»,-говорит Сара Джексон, RD, владелец Origin Nutrition. «Добавление черного перца к блюдам, наполненной куркумой, увеличивает биодоступность куркумы».
Получите медленную рецепт желтого куриного карри и информацию о питании от амбициозной кухни.
22. Медленная плита сливочный томатный базилик курица
Посетите Pagehttps: //www.thereciperebel.com для хорошо сбалансированной еды, подайте эту курицу с цельным зерновым и овощным.
Джексон рекомендует добавить чашку нарезанного нарезанного нарезанного желтого лука в этот рецепт, в котором есть соединения, которые связаны с лучшим иммунным и пищеварительным здоровьем. «Лук пребиотичен и имеет растения, которые питают хорошие бактерии в кишечнике, чтобы помочь им процветать». Они также добавляют дополнительный вкус к блюду.
Получите медленную плиту сливочный томатный базилик рецепт курицы и информация о питании от рецепта Rebel.
23. Курица с крючком с чесночным соусом и чечевицей
Посетите Pagehttps: //www.cottercrunch.comserve Это блюдо из курицы и чечевицы с помощью бокового салата. ИМЕР КРЕДИТ: Cotter Crunch
Чтобы снизить жир и натрия в этом блюде, Джексон рекомендует обмениваться масло на масло авокадо (которое богато здоровым жиром) и используя бульон с низким содержанием крема.
Получите курицу с курицей с курицей с чесночным соусом и чечевицей и информацией о питании от Cotter Crunch.
24. Курица и овощи с лимонным чесноком и овощами
Посетите Pagehttps: //neighborfoodblog.comchicken бедра являются недорогим источником белка. ИМЕРЫ
«Смена красного картофеля на сладкий картофель, чтобы добавить больше клетчатки», — предлагает Джексон. «Дополнительное волокно полезно для пищеварения и поможет вам чувствовать себя более полным».
Получить курицу и овощи с лимонной курицей и овощами с лимонным чесноком из лимона.
25. СУПА
Посетите Pagehttps: //easychickenRecipes.comadding бобовые, такие как нут в этот суп, добавляет клетчатку и еще больше белка. ИМЕРЫ
Поскольку употребление слишком большого количества натрия может привести к повышению артериального давления, что связано с сердечными заболеваниями и инсультом, обменивается обычным куриным бульоном на низкий сорт или сделает свой собственный запас дома.
Получите рецепт супа с лимоном Crockpot ruzo orzo от простых рецептов курицы.
26. Гузет горшок с сладкой и кислой курицей
Посетите Pagehttps: //easychickenrecipes.commake наверняка использовать консервированный ананас, который находится в 100% соке, а не сироп. ИМЕР КРЕДИТ: Легкие рецепты курицы
«Добавление цветочников брокколи в этот рецепт увеличит клетчатку», — говорит Джексон. «Исследования показали, что употребление пищи, богатых клетчаткой, оказывает защитный эффект от определенных видов рака».
Получите конфет -рецепт и кислого куриного рецепта и питания из легких рецептов курицы.
27. Медленная плита курица курица
Посетите Pagehttps: //www.budgetbytes.com, вы можете сделать этот куриный закусок чуть более 2 долларов США.
«Добавление овощей в это блюдо, как сладкий перец и морковь, добавляет витамин С и контент», — говорит Джексон. «Эти витамины являются мощными антиоксидантами, которые связаны с уменьшением окислительного стресса».
Получите медленную плиту Руковочный рецепт курицы и информацию о питании от бюджетных байтов.
28. Медленная плита Tom Kha gai
Посетите Pagehttps: //www.loveandoliveoil.comuse Легкое кокосовое молоко, чтобы снизить насыщенные жиры в этом супе. ИМЯ КРЕДИТ: Любовь и оливковое масло
Джексон предполагает, что перед приготовлением пищи оставьте грибы на солнечном свете с жабрами, чтобы повысить уровень витамина D. «Витамин D имеет решающее значение для иммунного здоровья, и большинство американцев недостаточно, особенно в зимние месяцы».
Получите медленную плиту Tom Kha Gai Рецепт и информация о питании от любви и оливкового масла.
29. сливочный куриный суп курицы курицы
Посетите pagehttps: //www.nourish-and-fete.comserve этот суп с полной подачей вашего любимого овоща.
По словам Джексона, рассмотрите возможность добавления зеленых бобов в этот суп, чтобы увеличить клетчатку, фолат и витамины А, С и К. «Фолиевая кислота имеет решающее значение не только во время беременности, но также связано с более низкими показателями депрессии у взрослых».
Получите рецепт супа и питания кремового горшка куриного супа и питания от питания от Forish и Fete.
30. Куриные бедра в мультиварке с артишоками и высушенными на солнце помидоров
Посетите Pagehttps: //diethood.comif с использованием консервированных солнца помидоров, истотьте и ополоснуть масло, чтобы уменьшить содержание жира. ИМЯ КРЕДИТ: Diethood
Одна порция этих рецептов часов в 32 граммах белка. Чтобы сделать это сбалансированной едой, рассмотрите возможность подавать с крахмалом, как картофель или коричневый рис и сторону овощей, таких как капуста, шпинат или брокколи.
Получите куриные бедра курицы с мультиваркой с артишоками и высушенными на солнце рецепт и информация о питании от Diethood.
ИЗОБРАЖЕНИЕ: MoreFit.eu Creative
Реклама