Какание непереваренной пищей обычно является NBD, но обратите внимание на любые другие симптомы, которые могут у вас возникнуть.
Было бы довольно странно приглашать кого-нибудь посмотреть на ваши фекалии в унитазе (если вам не 5 лет), но если бы кто-то сделал сделал это сегодня, они могли бы сможете сказать, что вы недавно ели. Да, иногда кусок непереваренной брокколи, спаржи или кукурузы может проявиться во всей красе в ваших фекалиях.
Что с этим? И есть ли повод для беспокойства?
«Есть много продуктов, которые мы едим, которые не полностью перевариваются желудочно-кишечным трактом человека», — сообщает morefit.eu Кэролайн Ньюберри, доктор медицины, гастроэнтеролог из NewYork-Presbyterian and Weill Cornell Medicine в Нью-Йорке. «Это нормально — видеть в стуле небольшие кусочки пищи».
Однако иногда это может быть признаком того, что что-то не так.
Вот три простые причины, по которым в ваших фекалиях есть непереваренная пища, и одна, которая может вызывать беспокойство.
1. Вы загружаетесь овощами
Случайный кусок брокколи в ваших фекалиях может означать, что вы включаете в свой рацион правильные продукты, так что, может быть, похлопайте себя по спине?
Овощи содержат много хорошей клетчатки, и ваши пищеварительные ферменты не могут ее полностью расщепить.
«Вот почему клетчатка так полезна», — говорит доктор Ньюберри. «Он увеличивает объем стула, облегчает его отхождение и снижает риск запора, диареи и рака».
2. Вы едите продукты с жесткой внешней оболочкой.
Кто-то недавно ел кукурузу в початках?
Когда дело доходит до какающих непереваренной пищи, «кукуруза, вероятно, является виновником номер один», — говорит morefit.eu гастроэнтеролог Сесилия Келли, доктор медицины, клинический доцент Университета Томаса Джефферсона в Филадельфии.
Это потому, что кукуруза имеет прочную волокнистую внешнюю оболочку, которая делает ее устойчивой к разрушению. Кроме того, то, как вы едите кукурузу, а также размер и форма зерен, повышают вероятность их появления на другом конце — если вы берете мерную ложку или большой кусок, вы можете не пережевывать каждый кусочек и вместо этого проглотите ядро целое или недоеденное.
3. Вы торопитесь с едой
По словам доктора Келли, быстрое переедание или отвлечение внимания может означать, что вы не пережевываете пищу полностью. Пищеварение начинается во рту, когда вы жуете, поэтому убедитесь, что вы едите достаточно, чтобы облегчить процесс пищеварения.
Кроме того, если вы стремитесь к снижению веса, знайте, что большее жевание увеличивает выработку кишечных гормонов, которые снижают аппетит и помогают вам есть меньше, согласно исследованию, проведенному в ноябре 2015 года в Physiology & Behavior.
4. У вас расстройство желудочно-кишечного тракта.
Само по себе появление фрагментов пищи не вызывает большого беспокойства, если только вы не испытываете других симптомов.
«Тошнота, рвота, сильная боль в животе после еды или неожиданная потеря веса указывают на проблему усвоения питательных веществ», — говорит доктор Ньюберри.
Хотя 95 процентов ваших калорий и питательных веществ всасываются в тонком кишечнике, если там есть воспаление, закупорка или заболевание, вы можете не получить необходимые вам углеводы, жиры, белки, витамины и минералы из пищи.
«Это может привести к потере веса, желудочно-кишечным симптомам, а также к изменениям кожи и зрения из-за недостатков», — говорит она.
Заболевания желудочно-кишечного тракта, включая болезнь Крона, целиакию и рак поджелудочной железы, могут вызывать мальабсорбцию, и вы можете особенно заметить появление жира в стуле. Если вы видите это, запишитесь на прием к врачу, чтобы он вас оценил.