Для сытного обеда или ужина с низким содержанием углеводов попробуйте любое из этих медленно приготовленных блюд, содержащих белок и аромат. Изображение предоставлено: ahirao_photo / iStock / GettyImages
Независимо от того, сокращаете ли вы углеводы для похудения или по другим причинам, связанным со здоровьем, недостатка в рецептах с низким содержанием углеводов нет, чтобы вы остались довольны. Но если вы хотите сэкономить время на кухне или просто устали от привычных блюд, мультиварка вам поможет.
Этот удобный кухонный инструмент может помочь вам приготовить еду практически без усилий: все, что вам нужно сделать, это вылить все приготовленные ингредиенты в таз, поставить и забыть.
Чтобы ваш план питания оставался здоровым и интересным, попробуйте эти рецепты низкоуглеводной мультиварки, которые требуют минимального времени на подготовку. Эти медленно приготовленные блюда содержат не более 20 граммов углеводов, поэтому не забудьте сочетать их с овощами, чтобы получить больше питательных веществ.
Нужен простой способ подсчета углеводов? Следите за ежедневными питательными веществами, регистрируя свои приемы пищи в приложении MyPlate. Загрузите сейчас, чтобы скорректировать свою диету уже сегодня!
1. Цыпленок Cacciatore в медленноварке
Посетить страницу 
Если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, приготовьте какччиаторе вместо куриного мяса. Изображение предоставлено Марк Сиссон.
- Калорий: 299
- Углеводы: 8 граммов
Традиционное итальянское блюдо, куриный какчиаторе, является более здоровым вариантом по сравнению с некоторыми другими блюдами в итальянском стиле, такими как курица с пармезаном, которая обычно жареная и с высоким содержанием насыщенных жиров и калорий. Куриный какциаторе не содержит панировки, что, естественно, снижает содержание углеводов. Он плавает в рагу из помидоров, болгарского перца, грибов и чеснока.
Здесь вы найдете рецепт и информацию о питательных веществах из курицы в медленном огне.
2. Овощная лазанья медленного приготовления «Паста»
Посетить страницу 
Эта лазанья на овощной основе содержит 5 граммов клетчатки на порцию. Изображение предоставлено: Arthur Bovino / morefit.eu
- Калорий: 258
- Углеводы: 17 граммов
Лазанья — еще одно традиционное итальянское блюдо, которое обычно содержит больше углеводов. Эта облегченная версия заменяет листы макарон из кабачков (нарезанных вдоль), что резко снижает количество углеводов в этом блюде. Даже если вы не пытаетесь сократить потребление углеводов, использование цукини вместо макарон увеличивает количество овощей и увеличивает содержание клетчатки.
Здесь вы можете найти рецепт лазаньи с овощами и овощами для медленного приготовления и информацию о питании.
3. Грязный Джо из индейки в медленном приготовлении
Посетить страницу 
Мы используем секретный ингредиент вместо коричневого сахара, чтобы сохранить низкое содержание углеводов и добавленного сахара в этом блюде. Изображение предоставлено AlexPro9500 / Getty Images
- Калории: 269
- Углеводы: 16 граммов
Небрежный джо — популярная обычная еда, но наша версия предлагает более здоровый вариант. Индейку заменяют говяжьим фаршем, потому что в ней меньше насыщенных жиров и калорий. Блюдо также набито овощами, включая морковь, помидоры, болгарский перец и лук. Вместо коричневого сахара, который обычно используется для приготовления неаккуратного соуса Джо, в нашем рецепте используется дижонская горчица и яблочный уксус.
Здесь вы найдете рецепт и информацию о питании «Грязный джо из индейки в медленном огне».
4. Запеканка из сладкого картофеля и колбасы на завтрак
Посетить страницу 
Этот рецепт мультиварки — идеальное блюдо для завтрака или позднего завтрака. Изображение предоставлено: azurita / adobe stock
- Калории: 406
- Углеводы: 13 граммов
Если вы устраиваете бранч на выходных или просто хотите насладиться сытным и несладким завтраком в любой день недели, этот рецепт полезной запеканки для вас. Яйцо, лук, куриная колбаса и сыр не разочаруют. Он также требует сладкого картофеля, поэтому вы получаете хорошее добавление углеводов, сохраняя при этом общее количество всего 13 граммов на порцию.
Здесь вы найдете рецепт запеканки из сладкого картофеля и колбасы и информацию о питании.
5. Курица сальса-верде в медленном приготовлении
Посетить страницу 
Добавьте эту измельченную курицу в тако или наслаждайтесь на подушке из цветной капусты с рисом. Изображение предоставлено: Arthur Bovino / morefit.eu
- Калорий: 259
- Углеводы: 18 граммов.
В этом курином соусе сальса-верде, приготовленном в медленноварке, есть помидоры, которые представляют собой терпкие, похожие на помидоры фрукты. Рецепт требует, чтобы лепешки готовили тако, но вы также можете добавить их в слой риса с цветной капустой или поливать салат. Для приготовления всего лишь шести ингредиентов это один из самых простых рецептов низкоуглеводной медленноварки, который вы можете приготовить.
Здесь вы найдете рецепт и информацию о питании курицы Salsa Verde в медленноварке.
6. Тако с зеленым чилийским стейком
Посетить страницу 
Вы получите 29 граммов белка в каждом сердечном тако. Изображение предоставлено: fudio / Adobe Stock.
- Калорий: 281
- Углеводы: 19 граммов
Этот рецепт тако с низким содержанием углеводов требует стейка с фланга, который представляет собой более постный кусок говядины с низким содержанием насыщенных жиров и калорий. При медленном приготовлении мясо остается влажным, а специи и травы мягко проникают в него. Болгарский перец станет отличным дополнением к блюду или попробуйте добавить в тако свежие помидоры.
Здесь вы найдете рецепт и информацию о питательных веществах зеленого чилийского стейка тако.
7. Здоровый тушеный цыпленок-барбекю
Посетить страницу 
Это блюдо сделано с низким содержанием углеводов с использованием соуса без добавления сахара и без булочки. Изображение предоставлено morefit.eu
- Калории: 138
- Углеводы: 7 граммов
Традиционный соус для барбекю содержит большое количество коричневого сахара, поэтому блюдо в целом содержит много сахара и углеводов. В нашем рецепте здорового тушеного цыпленка-барбекю нужен соус с низким содержанием углеводов, который вы можете найти в местном продуктовом магазине или в Интернете. Вместо того, чтобы класть курицу на булочку, попробуйте использовать листья салата ромэн и посыпать нашинкованной капустой или по вашему любимому рецепту.
Здесь вы найдете рецепт и информацию о питании и рецепте здорового тушеного цыпленка-барбекю.
8. Говяжья рулька в мультиварке и перец чили из черной фасоли.
Посетить страницу 
Подавайте этот перец чили с нарезанным авокадо для получения дополнительных полезных жиров.
- Калорий: 281
- Углеводы: 20 граммов.
Перец чили может быть очень питательным — в нем много разных бобов и овощей, таких как помидоры и лук. В этом рецепте используется нежирная говяжья рулька, которая отличается от традиционного мясного фарша. Общее количество углеводов поддерживается на низком уровне за счет ограничения бобов до одной чашки и добавления вместо них большего количества перца (Анахайм и халапеньо).
Здесь вы найдете рецепт говяжьей голени и черной фасоли с чили и информацию о питании.