Не все упражнения требуют тяжелых гантелей.Image Credit:Ridofranz/iStock/GettyImages Хотя поднятие тяжестей имеет очевидные преимущества для развития силы, легкие гантели также играют свою роль. Легкие гантели (от двух до четырех фунтов) - это...

При супинации Ваша стопа отклоняется наружу при приземлении. Asics производит одни из лучших кроссовок для предотвращения этого.Image Credit:morefit.eu В этой статье Как мы выбирали Лучшие в...

Выполнение поза йоги, такие как Crow Pose или Warrior III Pose, может помочь вам набрать мышечную массу и наращивать силу. ИМЕРЫ Люди, как правило, обращаются к йоге для повышения своей гибкости, а не...

Этот 20-минутный поток йоги улучшает мобильность в ваших плечах, бедрах и позвоночнике. ИМЕРЫЕ КРЕДИТ: Стигур Мар Карлссон/Хеймсминдир/E+/Gettyimages Неудивительно услышать, что многие из наиболее часто преподаваемых позы йоги требуют большой гибкости - иногда даже...

Эта разминка штанга промывает ваши мышцы для тренировки и предотвращает травмы. ИМЕРЫЕ КРЕДИТ: Томас Барвик/Стоун/GettyImages Мы все заняты, и наше время драгоценное. Таким образом, когда мы в спортзале, мы хотим быть в том,...

Йога, такие как поза стула, поза ребенка и поза лука, могут помочь вам облегчить запор. ИМЯ КРЕДИТА: MOMO Productions/DigitalVision/GettyImages Когда вы страдаете от плохого случая запора, ваш план лечения на дому может включать...

Прежде чем попасть в сено, попробуйте эти растяжки в кровати или в спальне, чтобы ослабить плотные мышцы спины. ИМЕРЫЕ КРЕДИТ: CAIA Image/Collection Mix: субъекты/getTyimages Если вы хотите функционировать в лучшем виде, качественный сон...

В то время как временные ограничения курса существуют по соображениям безопасности, есть гонки, которые вы можете запустить с расширенными ограничениями или вообще. В этой статье Причина для ограничений по времени Лучшие...