Обучение
На самом деле «Super Shoes» заставит вас бежать быстрее? Вот что говорит последнее исследование
В то время как исследования смешаны, если Super Shoes может помочь медленным бегунам, нет никакого вреда в их проборе. Иметь кредит: JGI/Tom Grill/Tetra Images/getTyimages Когда Линн Оланофф начала бегать 11 лет назад, она...
Тренировки
Как сделать боковой выпад, чтобы работать с внутренними бедрами и ягодиками
Работайте свои ягодицы и бедра с боковой или стороной, выпад. Image Credit: Vladimir Sukhachev/Istock/gettyimages Если вам нужны упражнения для веса, которое нацелено как на ваши внутренние бедра, так и ягодицы, боковой выпад проверяет...
Тренировки
10-минутная тренировка по стоянке для людей с болью в спине
Если ваша спина чувствует себя напряженной или ахальной, эта 10-минутная стойкая тренировка может помочь облегчить боль. Если вы испытывали боль в пояснице раньше, вы далеко не одиноки. Согласно опросу 2019 года Национального центра...
Тренировки
Как часто вы должны менять свою процедуру тренировки?
Чтобы избежать попадания в плато упражнения, лучше всего менять какую-то часть вашей тренировок каждые несколько недель. Иметь кредит: Лоуренс Батет-Роч/Момент/Gettyimages Мы знаем, что это может быть трудно вступить в тренировку. Но как только...
- Advertisement -
Тренировки
3 совета по запуску — и наслаждаться — рутина упражнений, если у вас диабет 2 типа
Начало небольшого и разрыва физической активности на небольшие кусочки может помочь с мотивацией упражнений. ИМЯ КРЕДИТА: Кортни Хейл/E+/GettyImages После того, как год назад был диагностирован диабет 2 типа, калифорнийский страховой руководитель Дэнни Рэй...
Тренировки
Может ли синхронизировать менструального цикла помочь вам получить больше от тренировок?
Синхронизация цикла - это когда вы корректируете свой ежедневный выбор образа жизни в зависимости от того, где вы находитесь в менструальном цикле. ИМЯ КРЕДИТА: KUPICOO/E+/GETTYIMAGE В этой статье Что это такое? ...
Общая фитнес
Я бегун с диабетом, и вот 5 вещей, которые я беру с собой на каждом забеге
Бег и диабет может пойти рука об руку - вот вещи, которые помогают. Иметь предоставленность: MoreFit.eu Creative Бег не прост, и ни один из них не управляет диабетом - соедините их вместе, и...
Тренировки
Использование полного диапазона движений во время каждого упражнения укрепляет мышцы и снижает риск травм. Иметь кредитоспособность: Realpeoplegroup/E+/GettyImage Большинство опытных упражнений знают, что сильные тренировки не так просто, как поднять вес вверх и вниз....
- Advertisement -