В то время как исследования смешаны, если Super Shoes может помочь медленным бегунам, нет никакого вреда в их проборе. Иметь кредит: JGI/Tom Grill/Tetra Images/getTyimages
Когда Линн Оланофф начала бегать 11 лет назад, она влюбилась в кумулюс геля Asics. Она подумала, что это будет ее навсегда обувь. Теперь 41-летняя мать двоих детей прошла велосипед по ассортименту брендов и стилей, даже служа в качестве тестера обуви для популярного бренда обозрения.
Реклама
Когда она пробует обувь, она ищет достаточную амортизацию. Она не обязательно думает о своих личных лучших. Но с появлением повышенной производительности «быстрой» обуви, она не отрицает, что улучшенные времена пришли ей в голову.
Видео дня
«Мне любопытно попробовать их», — говорит она Moreshfit.eu. «Я пытался навсегда сломать два часа в полумарафоне навсегда. Я наконец-то снизился до 2:02. Поэтому иногда я думаю:« Может быть, эти туфли положили меня на край ».
Реклама
Мы рекомендуем
Fitnessm-беговой тренер, а Saucony Endorphin Speed 2-идеальная универсальная кроссовка Kellen Bulgerfitness Лучшие туфли для бега спринтсби Карл Груберс. Hoka Mach 5 настолько комфортно и отзывчив
Это логичная мысль. С момента рождения Nike Vaporfly 4% в 2017 году мы видели потрясающие гонки и бегущие рекорды в элитном мире. Eliud Kipchoge носила Alphafly Next%, чтобы преодолеть двухчасовой марафонский барьер, проведя 1:59:40 в Вене в октябре 2019 года. Затем, несколько часов спустя, Бриджид Косгей Кения побил мировой рекорд женщин на 81 секунду, запустив 2: 14:04, при ношении Zoomx Vaporfly Next%.
Еще до того, как эти записи упали, Nike опубликовал свое собственное исследование, в котором говорилось, что его запатентованная технология может дать конкурентным бегунам преимущество от 2,7 до 4,2 процента в управлении экономикой. С тех пор было проведено много исследований, чтобы увидеть, были ли претензии правдой, и как и почему это повышение производительности.
Реклама
Мы рекомендуем
Fitnessm-беговой тренер, а Saucony Endorphin Speed 2-идеальная универсальная кроссовка Kellen Bulgerfitness Лучшие туфли для бега спринтсби Карл Груберс. Hoka Mach 5 настолько комфортно и отзывчив
Что говорит последнее исследование?
Исследование в июне 2021 года, опубликованное в журнале Applied Physiology Сравнение времени элитных марафонцев, носящих обувь в 2019 году (это был первый год, 4% Nike был доступен для всех) до Times Ape The Times Ape The The Times Ad The The Times Ad The The Times Ad The The Times Ad The The Times. Предыдущие 10 лет. В исследовании говорилось: «Наши результаты показывают, что приблизительно 4 процента снизились энергетические затраты на запуск, наблюдаемую в лабораторных условиях, приводит к реальным, но меньшим, улучшениям в реальных гоночных условиях». Улучшение на 4 процента приводит к примерно 1-2 -процентным улучшению времени завершения.
Реклама
По мере развития обуви Nike другие компании разработали свои собственные версии углеродированных гонщиков. В супер-обуви используется сверхсвалинная пена, жесткая углеродная пластина, и в форме, как будто вы носите кресло на ногах. Но, несмотря на то, что репликации, улучшения и улучшенные выступления бегунов, как все еще изучаются Super Shoes.
Реклама
Другая область, которая отсутствует в объеме исследований, заключается в том, работают ли эти туфли для бегунов -отдыха. До 2023 года исследование рассматривалось только на бегунов, которые достигают скорости 7:26 минут на милю или быстрее. Это время эквивалентно марафону 3:15. Для справки, опрос 2019 года, проведенный Runrepeat, сказал, что среднее время марафона составляет 4:29:53.
Реклама
Небольшое исследование в январе 2023 года в «Международном журнале спортивной физиологии и производительности» , наконец, рассмотрело, как обувь функционировала для бегунов на более медленных скоростях. Исследователи собрали восемь мужчин и восемь женщин, чтобы изучить Nike Zoomx Vaporfly Next%2 против гиперскоростной ASICS. Обувь ASICS была одинаковым весом, но не имеет углеродированной технологии или сверхъестественной пены.
У 16 бегунов было 5 тыс. Лучших с годами до того, как в среднем 19:06 для мужчин и 20:18 для женщин. Бегунов попросили запустить 5-минутные беговые повторения на беговой дорожке сначала через 8 минут на милю, а затем в 9:40 минуты за милю. В среднем, в парефляне была лучшая экономика, но только на 1,4 процента в темпах 8:00 минут на милю и 0,9 процента, проходившей 9:40 минуты за милю.
Реклама
Исследователи исследования считают, что сниженная выгода может иметь какое -то отношение к возврату энергии от сжатой пены. Поскольку пена возвращает энергию, которую вы вкладываете в нее, кто -то, кто идет на более медленной скорости, и который не генерирует столько силы, не получит столько возврата.
Исследование также показало, что на более медленных скоростях некоторые бегуны показали хуже Экономика бега в парефах. Здесь исследователи предположили, что бегуны, идущие на более медленных скоростях, могут быть затруднены — не помогла — углеродная пластина.
Реклама
Бегущий тренер и элитный бегун Джошуа Санчес, по меньшей мере, энтузиаст Super Shoe. Когда он увидел «Алфафлиз» в бою на олимпийских испытаниях 2020 года, он все больше заинтересовался строительством и начинал канал на YouTube, чтобы поговорить о потенциальных механиках. Он делает все возможное, чтобы понять это для повседневного бегуна.
Реклама
«Подумайте о батуте. Когда вы прыгаете на батуте, если вы хотите получить максимальную высоту, вам нужно прыгать в определенную точку. Если вы прыгаете слишком рано или слишком поздно, вы не получите максимальную высоту ,» он говорит.
Реклама
В некотором смысле, если вы бегаете слишком медленно, вы «скучаете по сладкому месту. Таким образом, углеродная пластина может препятствовать вашему импульсу или действовать как препятствие. Так что это значит? Чем медленнее вы идете, тем меньше работают эти туфли для вас? Не обязательно.
Во -первых, Международный журнал спортивной физиологии и производительности статистически невелик и имеет свой собственный набор ограничений. Sandra Hunter PhD, FACSM, является директором Университета Маркетта по спортивным и человеческим исследованиям в области эффективности и один из исследователей 10-летнего исследования Super Shoe с 2021 года. Она с нетерпением ожидает дополнительных исследований по предмету бегунов для отдыха.
«Исследователи были очень прозрачными, что должно быть больше данных, — говорит она и отмечает, — они протестировали людей с более низкой скоростью бега с более медленной скоростью», что означает, что исследование попросило бегунов идти в более медленном темпе, чем их гоночный темп.
Она также говорит, что результаты поступили на беговую дорожку, в отличие от поля. Также важно, чтобы скорости не были нормализованы для пола, и женщины должны были управлять той же скоростью, что и мужчины. Все эти факторы могут влиять на шаг.
Наконец, бегуны в середине и задней части пакета задаются вопросом, как это переводится на них. В конце концов, тестируемые предметы все еще были чертовски быстрыми. Для прохождения 26,2 мили еще предстоит исследование для подавляющего большинства из нас.
Super Shoes может помочь вашей умственной игре
Благодаря отсутствию доказательств для обычных бегунов, зачем кому -то выходить почти 300 долларов за одну пару этих ударов? Это действительный вопрос, но пока не увольняйте Super Shoes.
Реклама
Филипп Херст, доктор философии, является старшим преподавателем в области спорта и психологии спорта в Кентерберийском университете Крайст -Черч. Некоторые из его исследований посвящены эффектам плацебо в легкой атлетике.
Эффект плацебо действительно все в вашей голове, но, как говорит Херст: «Это не все составлено. Это биологический ответ».
Он имеет в виду веру в то, что что -то приносит пользу вам запускает реакцию химии мозга.
«У нас есть всплеск допамина, который является нашей системой вознаграждений. Поэтому, если я дам вам таблетку, например, ваше тело будет уйти:« О, это поможет мне ». Таким образом, вы получаете всплеск дофамина, а затем это переведет себя в изменение нашей физиологии ».
Если вы замените таблетку парой углеродированной обуви, эффект плацебо будет работать так же.
«Если я скажу:« Это удивительная обувь, посмотрите на то, как Кипчоге может сломаться два часа, вы тоже можете сделать удивительную вещь », — эта вера увеличит преимущества обуви», — говорит Херст. «Конечно, если вы не верите, что это сработает, то вы не получите эффект плацебо».
Херст говорит, что в одном из своих исследований — обзор 32 исследований в августе 2019 года, в которых было рассмотрено более 1500 участников в европейском журнале спортивных наук — результаты показали, что эффект плацебо может повысить производительность на 5,1 процента.
Когда дело доходит до того, насколько успешные люди находятся в супер туфлях, Херст считает, что это, вероятно, сочетание обуви и психологии их маркетинга. Он хотел бы увидеть исследование, в котором бегуны носят обувь, которая выглядит только как супер обуви, но у этого нет технологии, чтобы увидеть, насколько много успеха является психологическим.
Реклама
Суть: сделай то, что подходит тебе
Вот в чем дело: ни одно исследование не может сказать вам, как вы будете чувствовать и функционировать в Super Shoes.
«Хорошо быть скептически настроенным, когда у вас есть дорогая обувь, которую все думают, что это серебряная пуля», — говорит Хантер. Но в не научной, личной записке она предлагает перспективу бегуна с довольно средним PR. «Я люблю их — я люблю амортизацию и дополнительную весну».
Они не будут для всех. В зависимости от жесткости обуви и того, как она влияет на лодыжку, Санчес говорит, что некоторые бегуны могут захотеть их избежать. «Если у них есть ахиллесовые проблемы или проблемы с подошвенной фасцией, это может повредить их ноге, потому что они не могут согнуть тарелку».
Он призывает любого, кто заинтересован попробовать их и пробежать. Если вы объективно, вы должны быстро сказать, будут ли они комфортно или слишком странно для вас.
В конце концов, большинство бегунов знают, что любая часть оборудования не может заменить тяжелую работу, питание и умные тренировки.
«Обувь не делает бегуна», — говорит Санчес. Но когда ему дали гипотетическую ситуацию с рекреационным бегуном, преследующим целевую цель, которая достаточно близко, чтобы попробовать ее, он без колебаний говорит: «Просто носите туфли».
Реклама
Реклама