Тренировки
Как сделать приседания гантелей для сильных, леплых ног и жале
Приседания гантели являются одним из лучших тренировок нижнего тела для укрепления ваших клев, квадроциклов и Core.Image Credit: MOMO Creditions / GettyImages В этой статье Традиционные приседания с гантелями Приседания с кубком DB DB взломать...
Тренировки
6 упражнений для тела, чтобы помочь вам легче подняться по лестнице
Как упростить лестницу? Развивая силу нижней части тела, подвижность и координацию с помощью этих домашних упражнений. Изображение предоставлено: Unsplash/Bruno Nacimento. Одним из самых недооценших преимуществ силовых тренировок является то, как это помогает вам сделать...
Тренировки
Как выполнять упражнение «Пожарный гидрант», чтобы привести в тонус ягодицы и мышцы кора
Упражнение с пожарным гидрантом в первую очередь развивает ягодичные мышцы, но оно также работает и для ядра. Изображение предоставлено: morefit.eu В этой статье инструкции Преимущества Советы Вариации Упражнения пожарных гидранта могут получить славу во...
Тренировки
Как выполнять греблю на тросах стоя для рельефной спины, плеч и рук
Стойка на тросах - это одно из лучших упражнений для спины, плеч и рук, которое также тренирует основные мышцы и мышцы ног.Image Credit:morefit.eu В этой статье Инструкция ...
- Advertisement -
Тренировки
Более 50? Эта 20-минутная основная тренировка создает функциональную силу и здоровье
Эта разминка Back -ity Core для более чем 50 поможет вам построить сильную, стабильную ABS - без какой-либо боли в спине. Назовите кредит: Thomas Barwick / DigitalVision / Gettyimages Хочу стареть хорошо? Посмотрите на...
Тренировки
Как выполнять упражнение на вывих плеча, чтобы плечи были здоровыми и безболезненными
Плечо выдвинуло упражнения, ослабляет вашу ротаторную манжету мышц, улучшая вашу подвижность для движений наверху. Emage Credit: TOREFIT.EU Creative В этой статье инструкции Советы Преимущества Модификации Прогрессирование Плечо выдвинуло упражнения, может звучать как болезненную партию,...
Обучение персонала
Лифт русалки снимает жесткие бедра при укреплении ваших клей и Core. Emage Credit: Kieferpix / Istock / Gettyimages В этой статье инструкции Преимущества Все любят упражнения в розницу: кто не хочет удвоить тело преимуществ...
Обучение персонала
5-минутная процедура мобильности, которую вы можете сделать каждый день
Эта 5-минутная процедура подвижности поможет расслабить напряженную спину, бедра и лодыжки. Изображение предоставлено: jacoblund/iStock/GettyImages. Некоторые здоровые привычки - как чистить зубы - это вторая природа. Другие доброжелательные вещи - как тренировка мобильности - может...
- Advertisement -